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공명주파수 무기(무선주파수 무기)로 인한 피부 트러블 사진 2023.12.25해당카페글 미리보기
극심한 통증을 유발한다. 충격으로 모세혈관이 터지면 피부에 멍이 생긴다. The perpetrator(intelligence agency agent) strongly constricts the blood vessels in the legs and arms, causing extreme pain. When capillaries burst due to impact...
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온몸의 염증을 싹 없애는 방법 2023.11.28해당카페글 미리보기
더불어 통증이나 배변의 문제가 동반된다면 혹시 과민성 대장 증후군일 수 있다. 과민성 대장증후군은 정신적인 긴장과 스트레스로 촉발되는 경우가 많기 때문에 마음가짐을 편안하게 하는 것이 중요하다. 세 번째로 찬물을 마시는 습관을 버려라. 찬물을...
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11.26 자유 스피치(요가와 필라테스) 2023.11.27해당카페글 미리보기
천천히 호흡"하며 들숨 날숨에 몸을 컨트롤하는데 집중합니다. 들이쉴 때는 코를 쓰며, 이때 갈비뼈가 부풀어오르면 가슴을 활짝 열어 몸을 늘려주고, "내쉴 때 역시 코를 쓰며" 도로 배를 집어 넣습니다. 필라테스 호흡에서는 가슴과 갈비뼈를 씁니다. 코...
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제3회 아차산 문학상 수상자 시상식에서 발표 2023.11.25해당카페글 미리보기
그날의 통증을 복기하면 산기슭에는 구멍이 왈칵 뚫립니다 아직 오지 않은 북소리에 모래가 쏟아집니다 웅크린 잡풀이 깨어나는 용암사 잊힌 몸을 읽어내는 풍경소리 부드러운 법음에 화답하는 연등의 묵언 끝내 마중하던 나뭇가지들은 어째서 두 손을...
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【호흡력이야말로 인생 최강의 무기이다.】일류 선수의 집중력을 향상시킨 주목할 만한 호흡이론 2023.11.21해당카페글 미리보기
때(들숨)는 갈비뼈가 올라가고 횡격막은 내려가며, 숨을 내쉴 때(날숨)는 갈비뼈가 내려가고 횡격막은 올라가는 것이 이상적이다...하게 되므로 자세가 나빠지고 어깨결림이나 목의 통증도 유발된다. --- p.94 지금까지 ‘호흡법’을 다룬 잡지나 서적은...
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의식을 넘어 무의식도 바꾸기[도서요약, 『비우고 낮추면 반드시 낫는다』 2023.11.18해당카페글 미리보기
최근에는 들숨 때 가슴이 벌어지는 흉식호흡을 하고 있습니다. 즉 5년 전부터 무의식이 불안과 두려움, 외로움, 분노로 이끌어 가지 못하도록 계속 반복하고 있습니다. 현재 느끼는 기분은 아침에 눈을 뜨면 주체할 수 없는 기쁨이 밀려오고, 성삼위...
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명상학개론2 10,11차수 2023.11.14해당카페글 미리보기
것입니다. 들숨 호흡은 작게 천천히, 날숨 호흡은 크게 빠르게 복부를 움츠리면서 강제로 세 차게 숨을 내 뱉습니다. 강제로 숨을 내뱉음으로 폐의 나쁜 공기 를 몰아내고, 산소를 증가시켜 몸속을 깨끗하게 하는 정화법 입 니다. 卍 즉 머리를 맑게 해...
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자생의 수행일지 3일차 2023.10.18해당카페글 미리보기
다행인지 어디로 빠지든 숨으로 돌아옵니다. 숨으로 돌아올때가 깨어있음을 알아차립니다. 전투기가 돌아다녀서 그 소리가 귀와...싫다라는 생각도 없습니다. 심장 수술을 받은지 3주차여서 아직 가슴 통증이 있는데 그 아픔조차 사라짐을 경험합니다...
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'나는 침과 뜸으로 승부한다' 김남수著 2023.10.18해당카페글 미리보기
딸꾹질은 들숨을 방해하여 폐를 앓을 때처럼 가늘고 높은 소리가 나게 한다. 그러므로 소리를 조정해 원래의 상태로 되돌리게 해야 한다. 이 역할을 하는 장부는 폐이니 그 경락인 폐경(수태음폐경)을 써야 한다. 엄지손가락 손톱뿌리 옆의 소상혈에 침을...
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관절 강화 '걷기 운동' 2023.10.13해당카페글 미리보기
지치고 통증과 뻐근함을 느낀다. 이때 퇴행성관절염을 주의해야 한다. 특히 중년 여성의 경우 퇴행성관절염 위험이 급격히 높아진다. 갱년기를 겪으면서 여성호르몬이 줄어 골다공증 위험이 높아지고, 지방분해 능력이 떨어져 살이 쉽게 찌기 때문이다...