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보리원 행복한 천일기도-제1차 100일 기도(73일째) 2024.07.04해당카페글 미리보기
잘되지 않습니다. 보리원 행복한 천일기도-제1차 100일 기도(73일째)를 오후 3시에 시작했습니다. 삼귀의-오계수지-삼보수념-들숨날숨에 마음챙기는 명상-자애경-행복경-보배경을 독송하고 네 가지 마음 챙기는 공부(대념처경과 그 주석서, 각묵스님 옮김...
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고전산책 - 화를 내면 나찰 지옥에 떨어진다 2024.07.04해당카페글 미리보기
동서고금을 막론하고 많은 사람들이 역설하였으며, 유가나 불가에서도 심성 수양의 핵심으로 자리 잡는다. 붓다는 화가 나면 들숨과 날숨을 세는 수식관(數息觀)을 제시하였고, 공자는 화가 나면 이후의 곤란해질 경우를 생각하라[忿思難]고 말하였다...
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[봄나무] 명상일지(24.7.4.) 2024.07.04해당카페글 미리보기
오늘 오전11시부터 잠깐 시간을 내어 5분 동안 호흡명상을 했습니다. 코로 들숨 날숨을 하면서 호흡이 내 몸안에서 편안하게 이루어지고 있음을 그저 관찰했습니다. 지금 여기의 내 모습이 그저 좋고 평온했습니다. 나의 감정과 생각이 떠올랐지만 그저...
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보 고 픈 마 음 ~~💕 2024.07.04해당카페글 미리보기
그모습은 눈에 밟히고 그를 향한 이마음을 못잡는 마음이여 ! 초라해서 울음조차 삼키는 마음이여 !! 으~~음 가슴을 치고 들숨 날숨을 쉬어야 진심이 통하는가 ? 오늘 따라 유난히 칙칙한 회색 하늘이여~~💚 가슴과 가슴을 맞대어 보자 ! 마음과 마음이...
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앙굿따라니까야 제5권 제1장(메기야경) 2024.07.04해당카페글 미리보기
한다. 탐욕을 제거하기 위해 부정함을 닦아야 한다. 악의를 제거하기 위해 자애를 닦아야 한다. 일으킨 생각을 자르기 위해 들숨날숨에 대한 마음챙김을 닦아야 한다. 내가 있다는 자아의식을 뿌리 뽑기 위해 무상이라고 [관찰하는 지혜에서 생긴] 인식을...
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풀꽃 / 차성기 2024.07.04해당카페글 미리보기
옷을 입은 나무 아래 사색하기 좋은 오후다 흔들릴 잠버릇이 사랑 없이 시원한 여름의 강을 건넌다 혀를 말리는 갈증의 말이 수런거려도 들숨을 쉬는 꽃이 한창이다 누군가의 이름을 부르고 싶어 한다 그러면 이내 마음이 환해지니까 이른 아침에 떠난...
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조소수업: 도움수업 2024.07.03해당카페글 미리보기
높이 뛰어 오르고 나면, 숨을 돌리며 해보리 선생님께서 들려주시는 노래와 손유희, 이야기를 듣습니다. 시,손유희에는 항상 들숨 과 날숨이 있습니다. ( 밖으로 돌면 안으로도 돌고 안으로 돌면 밖으로도 돌고 /균형 맞추기 ) 오늘은 수업전, 아이들과 팀...
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깨달음 요소 - 목 차 2024.07.03해당카페글 미리보기
Ⅲ 선정 1. 첫째 선정 Ⅰ 2. 첫째 선정Ⅱ 3. 첫째 선정 Ⅲ 4. 둘째 선정 Ⅰ 5. 둘째 선정 Ⅱ 6. 셋째 선정 7. 넷째 선정 8. 들숨날숨 일념의 이익 일념하기 1. 네 가지 일념하기(사념처) Ⅰ 2. 네 가지 일념하기(사념처) Ⅱ 3. 오직 하나의 길(일승) 4...
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무의식적 호흡과 의식적 호흡의 차이, 흡 / 칠통 조규일 2024.07.03해당카페글 미리보기
한쪽이 더 많은 것 같다. 더 많은 쪽은 기존 호흡주기에 있는 콧구멍이 더 호흡의 양이 많은 것 아닌가 싶다. 왼쪽콧구멍의 들숨을 따라 들어온 기(氣)는 이다라는 기의 통로를 따라 흘러 몸통으로 해서 그림(3)과 같이 흘러 단전으로 회음으로 꼬리뼈에...
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양신(養神) 출신(出神)할 때, 양신 상태, 양신 후 육체에 축기(築氣) / 칠통 조규일 2024.07.03해당카페글 미리보기
시켜 끝간데없이 올라가도록 하고서 심법호흡법을 한다. 그림(6)과 같이 몸통 안에 어깨 쪽에 그림(7)과 같이 만들어 놓고 들숨 때 연결된 끈을 통해 연결된 끈을 들숨으로 끌어당기며 몸통을 위로 올라가게 하고 날숨 때에 날숨과 함께 당겨진 끈이 풀려...