카페검색 본문
카페글 본문
-
[ 서울/경기/인천 ] 여자 공채 체력 합격수기 (체력학원 추천) 2023.08.13해당카페글 미리보기
데드, 레그컬, 유연성, 싯업 정도를 무한히 반복했습니다. 그리고 2월부터 지인들이 많이 추천해서 알게 된 데이원 체력학원(7호선 상동역 근처)에 다니기 시작했습니다. (2월은 좀 늦은감이 있고, 솔직히 조금 더 빨리 다녔어야 했다고 지금도 생각합니다...
-
그래, 이거야! 지독하게 안 빠지던 살 빼고 인생 바꾼 사연 2023.08.02해당카페글 미리보기
넘사벽 몸매 만든 이서영의 운동 비법1. 레그 컬 ※출처: MAXQTV 레그 컬 머신에 엎드려 아래쪽 패드에 발목이 위치하도록 한다...무릎을 구부려준다. 이후 천천히 숨을 내쉬며 준비자세로 돌아온다. 반동을 사용하거나 발목에 무리한 힘을 주면 부상의...
-
경기광주 50평대 피티샵 급처분 2023.07.31해당카페글 미리보기
새제품입니다 급하게 일정이 생겨서 정리하게됬습니다 자세한건 문의주세요 *** **** **** 부재시 문자 남겨주세요 레그익스텐션 레그컬 듀얼 멀티프레스(어깨 윗가슴 가슴중간) 플라이 레그프레스 인아웃타이 듀얼 렛풀or롱풀 듀얼 시티드로우...
-
근육 쉽게 만드는 법 2023.06.27해당카페글 미리보기
자세로 돌아간다. 2 A 바벨 스트레이트 레그 데드리프트 Barbell Straight Leg Deadlift 양팔을 쭉 펴서 오버핸드 그립으로 바벨...디클라인 이지바 트라이셉스 익스텐션 Decline EZ-bar Triceps Extension 오버핸드 그립으로 이지-컬 바를 잡는다. 이때...
-
랫풀다운, 레그익스, 체스트웨이트, 버터플라이 웨이트 및 스피닝 판매합니다 2023.06.26해당카페글 미리보기
정비 후 출고됩니다. 버터플라이 30만 체스트웨이트 40만 레그익스컬 45만 랫풀다운 30만 암컬 30만 판매완료 레그익스텐션 30만...3대 보유)입니다. 경기도 남양주시로 차만 보내주시면 상차해드립니다. 자세한 문의는 010 -구삼69-팔하나87로 연락주세요.
-
[권리금대폭추가인하]강서구 60평대 역세권 & 매인상권 PT샵 매매 2023.06.12해당카페글 미리보기
주시면 자세한 내용 안내드립니다. 정말 매매의사 있으신 분만 연락주세요 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 강서구에서 4년째 안정적으로 운영중입니다. 사업체 4개를 한번에...
-
몸짓기 에세이 2023.06.12해당카페글 미리보기
등 운동을 할 것이 그리 많지 않았고 팔은 팔에 근육이나 살이 가장 많이 찌고 싶었기 때문이다. 그래서 정한 것이 레그익스텐션, 풀업, 랫 풀 다운, 해머컬, 바벨컬이었다. 이 중에서 없는 것이 있었는데 바로 3대 운동인 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트...
-
[부산탱고연습]땅고수업후기 펌글 and 필기 모음글 2023.05.25해당카페글 미리보기
중립자세. 상체는 작은 대각선 위 살짝 앞 방향으로 확장 -> 다리는 힙에서부터 아니라 가슴 아래부터 시작되고 골반움직임 인지. 앞으로 걸을 때: hip knee foot 뒤로 걸을 때: foor knee hip (주의: 골반은 회전하는 느낌이 스스로에게 있지만 무릎과...
-
허벅지 살빼기 운동 2023.05.13해당카페글 미리보기
한다. *주의사항 앉은 동작에서 무릎이 너무 앞쪽으로 나가지 않도록 한다. 무릎 위치가 발끝을 넘지 않도록 한다. <2. 밴드 레그컬> -밴드의 한쪽 부분을 고정시켜 발목에 걸치고, 반대쪽 무릎을 구부려 무게 중심을 싣는다. -자세를 유지하면서 밴드를...
-
사랑을 담은 일상 이야기 #28 2023.05.11해당카페글 미리보기
나와서 헬스장에 갔어요. 진짜 헬린이인데, 그렇다고 매일 자세를 봐주시는 쌤이 계시는 것도 아니고, 그냥 운동 기구 사용법 몇...20분 조금 넘게 타고요. 바벨컬-케이블 푸쉬다운 로프-레그 익스텐션or레그 컬-힙 어덕션-어브덕션 이렇게 해주고 다시...