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스마트폰으로 피곤한 눈 건강 확실히 지키는 식품 TOP3 2024.07.10해당카페글 미리보기
진한 색깔의 베리류는 안토시아닌 성분이 풍부해 황반변성이나 백내장의 위험을 방지 시금치-눈 건강에 좋은 제아젠틴과 루테인 성분을 풍부 당근-당근에 들어있는 베타카로틴 성분은 눈을 관통하는 빛 에너지의 흡수를 돕고 밤에 시야의 적응력을 높임
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7월에 챙겨 먹으면 좋은 제철 음식(飮食) 2024.07.09해당카페글 미리보기
색소이며 루테인은 눈 건강을 개선하는 색소다. 이외에도 블루베리에는 혈당조절 효과가 있어 당뇨예방에 좋으며 비타민C, E가 다량 함유되어 있어 면역력 증진에도 도움이 된다. 블루베리를 고를 때는 색이 선명하고 과실에 흰 가루가 균일하게 묻은 걸...
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눈건강에 좋은 음식 2024.07.09해당카페글 미리보기
전구체인 루테인이 풍부하여 눈 건강 유지에 도움을 줍니다. 또한 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 부종 예방과 노폐물 배출에 탁월합니다. 3. 비타민(vitamin)A가 풍부한 음식 1) 고구마 비타민A가 풍부한 고구마는 야맹증 개선과 시력 향상에 탁월합니다...
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단호박 꾸준히 먹었더니 이런 변화가 2024.07.09해당카페글 미리보기
부기를 완화하는 데 기여한다. 풍부한 칼륨이 몸속의 짠 성분(나트륨) 배출에도 도움이 된다. 베타카로틴 성분은 비타민 A와...흡수율 높아져… 눈 건강, 면역력 향상, 혈관 건강 당근에는 루테인 성분도 많아 눈 건강에 도움이 된다. 면역력 향상, 혈관...
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계란 효능 2024.07.08해당카페글 미리보기
한 생명이 태어나는데 필요한 모든 영양소가 들어있는 계란은 임산부와 태아의 건강관리에 좋다. 6. 계란에 들어있는 루테인 성분은 눈 건강에 좋다. → 계란에 들어있는 루테인 성분은 자외선을 흡수해 고도근시 및 눈부심 개선에 좋다. 7. 모유에 가까운...
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달걀 매일 1알 섭취, 대사증후군 위험 낮춘다 2024.07.08해당카페글 미리보기
관계는 밝힐 수 없지만, 달걀에 풍부하게 함유된 불포화지방산, 인지질, 엽산, 그리고 특히 항산화물질로 알려진 루테인, 지아잔틴 등의 성분이체내 인슐린 민감성을 개선하고,우리 몸에 좋은 고밀도콜레스테롤 (HDL-cholesterol)을 증가시켜,대사증후군의...
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토마토를 더 먹어야 하는 10가지 이유 2024.07.08해당카페글 미리보기
가장 인기 있는 과일 또는 채소다. 건강에 좋은 여러 가지 성분이 토마토에 풍부하게 들어있기 때문이다. 토마토에는 비타민A와...등이 많이 들어있으며 라이코펜, 콜린, 베타-카로틴, 루테인 등의 항산화 성분도 풍부하다. 미국 인터넷 매체 '내츄럴뉴스...
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백내장 황반변성에 좋은 음식 나이가 들수록 더 잘 챙겨 먹어야 해요 2024.07.07해당카페글 미리보기
황반변성 예방에 도움이 되는 음식 3가지를 소개합니다. 1. 시금치 .10000recipe.com 시금치 시금치는 루테인과 제아잔틴이 풍부한 녹색잎 채소입니다. 루테인과 제아잔틴은 황반부에 있는 황반색소의 주요 구성 성분이며, 강력한 항산화 작용을 통해...
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캐슈넛 효능 부작용 하루 섭취량 칼로리 구운캐슈넛 생캐슈넛 영양성분 2024.07.07해당카페글 미리보기
포만감을 유지시켜 과식을 방지하고, 식이섬유가 장 운동을 활발하게 하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 눈 건강: 루테인 성분이 풍부하여 노화로 인한 시력 저하를 막고 눈의 피로를 풀어줍니다. 3. 캐슈넛, 하루 섭취량과 맛있는 섭취법 하루 섭취량...
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국화차 효능 카페인 임산부 부작용 알아보기 2024.07.07해당카페글 미리보기
1. 국화차의 향긋한 비밀 새 창에서 열기m.kmcric.com 국화차 꽃잎 국화차에는 크게 루테인과 아피게닌이라는 두 가지 주요 성분이 함유되어 있습니다. 루테인: 눈 건강에 필수적인 항산화 물질로, 노화로 인한 시력 저하, 황반변성 등을 예방하는 데 도움...