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명상 종교와 무신론자의 영적 지침: 명상을 조용히 하고, 자아를 부재시키는 것. 2024.07.24해당카페글 미리보기
활동을 강화합니다. 이러한 결과는 상호 확증을 통해 '무아몰입 작업'의 공통 경험을 설명할 수 있습니다. 차훈명상 - 마음챙김 명상(mindfulness meditation)과 자심선(loving-kindness meditation)도 DMN 영역의 활동을 약화시키는 효과가 경험 많은 명...
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매일 10분씩 명상 명상의 10대 이점 2024.07.24해당카페글 미리보기
정신적 건강에 많은 유익한 영향을 미친다는 연구 증거가 점점 더 많아지고 있습니다. 매일 10분씩 꾸준히 명상을 한다면 당신의 몸, 마음, 정신에 많은 신기한 변화를 가져올 것입니다. 명상은 훈련의 하나로 10가지 장점이 있습니다. 01. 몸의 이완 명상...
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명상의 이점 명상의 장점과 단점은? 2024.07.24해당카페글 미리보기
명상의 장단점 소스:한국향도문화원 명상의 장점과 단점은? 명상의 이점: 스트레스 완화, 과도한 긴장 피, 자기 조절, 마음의 평화 촉진, 정서적 안정, 문제에 대한 집중, 사고 정리, 심신의 이완에 도움이 됩니다. 명상의 단점: 외골수, 과도한 문제 해결...
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명상은 '자아의식'과 '뇌 이완'을 단련하는 마음 전환 훈련입니다. 2024.07.24해당카페글 미리보기
되는 것을 발견할 수 있습니다, 당신도 동시에 외부 소리와 평화롭게 공존하는 능력을 배울 수 있습니다. 명상을 통해 우리는 집중과 마음의 상태에 들어가고 불안을 완화할 수 있습니다. 또한, 명상은 교감과 부교감 신경의 균형을 유지하여 마음의 안정...
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스트레스와 불안감 해소 명상 인체에 미치는 이점은 무려 26가지 2024.07.24해당카페글 미리보기
우리 뇌가 순간적으로 최악의 상태로 변할 수 있습니다. 이것이 외상 후 스트레스인데, 매우 중요한 스트레스는 우리의 마음을 순간적으로 신경 경로를 다시 쓰게 하여 그를 효과적이지 못하게 합니다. 명상은 이런 상황을 바꿀 수 있습니다. 미시간 대학...
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[대전 마음챙김 명상센터] 외투경Bāhitika Sutta(M88) 08-09 2024.07.23해당카페글 미리보기
아난다 존자시여, 그러면 그분 세존께서는 지성 있는 사문·바라문들로부터 비난을 살 만한 그런 말의 행위를 … 마음의 행위를 하십니까?” “대왕이시여, 아닙니다. 그분 세존께서는 지성 있는 사문·바라문들로부터 비난을 살 만한 그런 마음의 행위를...
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[정희원] 느리게 나이 드는 습관 2024.07.23해당카페글 미리보기
하는데, 명상이 좋다는 것은 알아서 아빠도 몇 번 해 본 적은 있지만, 그 짧은 시간을 내기가 쉽지 않더구나. 꾸준함이 그렇게 힘든 일이야. 나이가 들면 들수록 인지 예비능이라는 필요하대. 처음 들어보는 말이지만, 몸으로 따지자면 근육과 비슷한 거야...
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Re: 9주차(378p~422p, 7/15~7/20) 2024.07.23해당카페글 미리보기
연습을 하는 것은 매일 플라시보를 먹는 것 이라고 생각하기. * 언제 명상할 것인가? 하루 중 명상하기에 가장 좋은 때는 아침에 막 일어났을 때와 밤에 잠자리에 들기 직전이다. 잠재의식적 마음으로 향한 문이 이 두 시간대에 열린다고 보면 된다...
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9월1일(일) 가야산(상왕봉*칠불봉)&(해인사 소리길) 예약방 2024.07.23해당카페글 미리보기
소리길은~마음으로 걷는길~ 돌아보는길~ 비움의길~ 함께가는길~ 칭찬하기길~ 침묵의길~ 미소길~ 맨발로걷기 길로 구성된 소리길은 쿠션을 밟듯 운치을 곁들인 사색의 길이다, 굽이마다 매력을 뽐내는 홍류동 계곡과 가야산 노송수림의 청량함을 함께 느낄...
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함께하는 기운으로 살림꾼 등록합니다. 2024.07.23해당카페글 미리보기
공유하고 싶습니다. 특히 아이들과 재미나게 할 수 있는 먹거리 공부 기획하고 펼쳐내야 할 필요를 느낍니다. 3) 몸과 마음 치유하는 작업에도 관심이 많습니다. 몸살림운동, 침, 뜸, 명상 등 함께 공부하고 정리 할 수 있으면 좋겠습니다.(천천히...