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나를 살리는 생명 리셋 / 전홍준 2023.01.11해당카페글 미리보기
8월, 체중이 22kg 감소하고 배변곤란, 전신무력감으로 필리핀대학병원에서 검진 결과 직장암 확진을 받았다. 가족들이 대학병원에 예약하여 직장암 절제, 장루 수술을 준비하던 차에 하필이면 코로나에 걸려 귀국이 지연되었다. 한국의 전홍준 박사에게...
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간병일지 1(따뜻한 세상) 2022.11.17해당카페글 미리보기
운동량 감소(실내 자전거 40분/일) 복수 발생에 따른 이뇨제 처방 폐색전증 방지를 위한 혈전용해제 처방 - (22.09.10 추석) 새벽 통증 악화로 추석 전후하여 응급실 3회 방문 마약성 진통제 용량 추가 . 지속형(12시간) 타진서방정 20/10 -> 40/20 mg...
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♡맨발 산책♡ 2022.07.20해당카페글 미리보기
그러면서 "걷기는 뼈와 근육, 신경, 뇌, 평형감각의 원활한 협력에 의해 이뤄진다. 주 1회 3~4회를 40분 걷는 것만으로도 체중감소, 심장과 폐의 기능 호전, 몸의 유연성 증가 등 놀라운 효과를 얻을 수 있다"고 말하고 있다. 우리 부부는 몇일전 부터...
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식당 일자리 / 관절, 치매 예방∼잇몸 예방 2022.04.01해당카페글 미리보기
전후 걷기) ▶뼈건강 관리 (음식은 과식 하지 않고 잡곡밥으로 싱겁게 먹고 저녁 10식 이후 간식 안먹기) (참고) 흰 음식보다...후 마시기 남자 자신의 키 -100 = 정상 체중 여자 자신의 키 -110 = 정상 체중 홍화씨 + 두충 = 끓여서 차로 마시기 ▶위장이...
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원고4 2022.01.29해당카페글 미리보기
② 체중증가 ③ 우울증 증가, 불쾌한 기분 조장 ② 고혈압, 당뇨, 심장병과 뇌졸중 등 각종 질병 증가 ⑤ 면역력 저하 ⑤ 업무(공부) 효율성 저하 ⑦ 신장 성장 방해 ⑧ 수명 단축 (4) 건강한 수면을 위한 열두 가지 비결 미국 국립보건원이 제시하는 건강...
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100세까지 무릎 관절염 이기는 법,스쾃운동 기마자세/신발로 무릎 관절염 판단법/영광기치유센터 2021.12.04해당카페글 미리보기
때는 체중의 약 8배 하중이 무릎에 전달. 등산 전 스트레칭만으로 몸을 푸는 사람들. 운동선수들이 시합 전 달리기로 몸을 푸는 것처럼 등산 전에도 동적인 준비 운동이 필수. 나무 붙잡고 몸 늘이는 게 전부, 오히려 근육을 과도하게 늘여 등산 중 무릎...
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100歲 時代의 건강관리 2021.08.30해당카페글 미리보기
무리한 체중 감량은피하라. 장기적인 계획을 세워 열량 섭취를 줄 이고 꾸준히 운동을 하는 것이 좋다. 13. 콜레스테롤 수치를 낮춰라. 심장병이나 뇌졸증을 예방에 이보다 좋은 방법은 없다.포화지방 이나 콜레스테롤 지방 섭취를 줄이는 것이 좋다. 14...
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맨발학교 (제주일보 해연풍 2021.6.29. )/ 김희운 2021.08.08해당카페글 미리보기
있다. 필자 또한 맨발로 걷는 것이 면역력을 높이고 수명을 연장하는 길이라고 믿고 조금씩 실천하고 있다. [경험 1] 체중이 감소하고, 무릎 통증이 사라지고, 소화가 잘 되어 몸이 가볍다 [경험 2] 무좀이 없어지고, 까맣게 변색된 발가락이 살색으로...
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직장암 극복 투병 일지 / 1년간의 투병생활 총정리 2021.06.05해당카페글 미리보기
사람이 체중이 빠져도 정상을 유지할 수 있어서 병을 이겨 낸다고 한다. 너무 뚱뚱하면 수술에 어려움이 있고, 장루가 돌출될 위험이 있다고 함. □ 항문 통증 1) 방사선 치료시 - 방사선 치료시에는 치료 중반쯤부터 화장실은 하루 20회 이상 들락거림...
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단월드 다이어트 정보, 맨발산책 다이어트 효과 크다 2021.03.25해당카페글 미리보기
때문에 걷기나 뛰기를 하시는 분들이 많은데요. 맨발산책이 다이어트 효과가 무척 크다고 합니다. 공중파에서도 맨발로 산을...공기씩 먹고 후식으로 초코파이등을 왕창 먹고도 건강이나 체중관리를 하고 있어서 체질인가 보다 했습니다. 그런데 먹을 것을...