카페검색 본문
카페글 본문
-
추운 겨울철 허리 건강을 도와주는 단월드 기체조 2023.12.18해당카페글 미리보기
좋은 스트레칭 틀어진 골반은 체형 불균형을 가져오는데 오래 지속되면 하체와 복부에 살이 찌고 기혈순환이 안되면 복부와 하체 냉증을 일으켜 통증이 더욱 악화될 수 있어요. 형소 바른 자세를 습관화하기 위해 누구나 따라하기 쉬운 단월드 기체조로...
-
유익균 늘리기(건강상식) 2023.12.14해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 지정한 발암 물질로, 장의 유익균에도 안 좋은 영향을 미친다. 변비 완화하는 법 - 끼니를 거르지 말고 규칙적으로 먹는다. 편식도 피한다. 그래야 장의 연동운동이 활발해지면서 변이 잘 배출된다. - 고기보다 식물성 음식을 즐겨 먹는다...
-
근막통증증후군 원인불명 근육통, 원인은 뭘까? 2023.12.11해당카페글 미리보기
주무르거나 스트레칭, 물리치료 기구 등을 하는 경우가 있다. 일시적으로 증상이 호전되지만 근본 증상에는 별 차도가 없다...줄여주고 가동범위 제한의 회복을 도와 관절 기능 안정화에 기여하는 도인운동요법, 근육을 이완시키면서 교정 치료하는 경근...
-
▶ 건강백세안 쓰는 근육 사용하는 거꾸로 건강법-53 2023.12.02해당카페글 미리보기
때는 목이 꺾이지 않도록 정수리를 바닥에 대지 않은 채 처음엔 10~20초, 다음엔 30초 식으로 점차 시간을 늘려 10분 정도 자세를 유지한다. 거꾸로 매달리기 어릴 적 철봉에 다리를 걸로 거꾸로 대롱대롱 매달렸던 기억이 있을 것이다. 그때는 그저...
-
卍 ▶…조금만 걸어도 숨 찬 사람은 당장 '이것' 해라 2023.12.01해당카페글 미리보기
호흡근은 운동 기구나 큰 동작 없이도 기를 수 있습니다. 촛불 끄기가 대표적인데 목과 어깨의 근육을 편안하게 이완시킨 뒤...잡고 흔들리도록 숨을 내쉬는 방법도 추천합니다. 스트레칭 해주기 짬이 난다면 호흡근을 유연하게 해주는 스트레칭을 해...
-
알아 두면 좋은 정보들 [2] 2023.11.29해당카페글 미리보기
하더라도 목이 부었거나 통증이 있다면 키스를 고려해 봐야 한다. 세균은 입술이 아닌 코를 통해 옮겨지기 때문이다. 병균은 매우 작기 때문에 전염될 위험성이 클 뿐만 아니라 감기의 원인이 되기도 한다. 수세미 ★★★★★ 식기, 도마, 싱크대 등 모든...
-
아푸지 마삼 2023.11.17해당카페글 미리보기
그리고 목에 저 핏줄 뭐지? 근데 고양이랑 같이 보니까 알겠는게 주연이 오빠는 진짜 확실히 고양이상이네요. 그래봤자 저한텐 아기강아지임ㅋ 수고ㅋ 음? 제 친구 중에 보부상 스타일인 친구 있는데 짐 많아서 맨날 저런 포즈로 짐가방 들고다님. 더...
-
고운 늙은이와 미운 늙은이 . 2023.11.17해당카페글 미리보기
한다. 목을 옆으로 돌려 손으로 가만히 누 르거나, 굽혀지는 만큼만 허리를 굽혀서 그 자세를 5~30초 동안 유지하는 식이다. 02. 겨울철 새벽 운동은 금물(禁物). 새벽 공기가 상쾌하다고 느껴지지만, 사실은 하루 중 대기오염이 가장 심각한때이다.겨울철...
-
다이어트 ing인 줌 바지 정리하면서 드는 생각 2023.11.13해당카페글 미리보기
나면 목에 걸려있는 기분이랔ㅋㅋㅋㅋ 다른게 안 들어가더라고요 (두달 전 92kg - 현재 89kg) 궁금하실까봐 몸무게 인증.jpg...이제는 그냥 걷고 뛰고 걷고 이런식이에요 공원 가면 운동기구 깔짝깔짝 좀 해보고요 하기 싫으면 집에서 먼거리인 카페 가서...
-
이승남 베스트클리닉 원장이 말하는 건강비법 2023.11.10해당카페글 미리보기
없는데 목이 쉬고, 이비인후과에도 이상이 없다면 암일 수도 있다. 백혈병은 잇몸에서 피가 나고, 코피가 나는 경우가 있는데, 코가 말라서 그렇다. 이럴 때는 물만 잘 묻혀 주고 바셀린을 발라주면 좋아진다. 잇몸에서 이유 없이 피가 나거나 멍이 크게...