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수면 2024.06.22해당카페글 미리보기
죄이거나 통증을 느끼는 상태 렘수면에 들어 가면 심박수가 빨라지고 심전도에 변화가 올 ? 가슴이 답답해 진다 6.일정한 시간에 일어 나는 것이 중요 규칙적인 생활은 "일찍 자고 일찍 일어나는 것"이라 생각하나 밤늦게 자고 아침에 늦게 일어나도 취침...
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목디스크 재발, 이명 : 48세 서대문구 홍제동 여자만 보세요 2024.06.21해당카페글 미리보기
게 통증 조절에 도움을 줍니다. 2. 생활습관 환자분의 경우 목이 불편하거나 결리는 느낌이 나면 자주 목을 돌리거나, 우두둑 하면서 목의 긴장을 푸는 경우가 많다고 했습니다. 그런 동작을 하지 말고 불편한 부위에 아이스팩을 하거나 목이나 허리를 뒤...
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'이 자세'로 자면 척추 다 망가집니다 2024.06.20해당카페글 미리보기
베개 사용하기: 머리를 지나치게 높이는 베개를 사용하면 목과 척추의 자연스러운 정렬이 틀어질 수 있습니다. 이는 목의 긴장과 통증을 유발하며, 장기적으로는 척추 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 잘못된 수면 자세로 인해 발생할 수 있는 문제에는...
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잘못된 자세로 인한 목 통증 단월드 기체조로 풀어보세요! 2024.06.17해당카페글 미리보기
목뿐만 아니라 어깨, 등까지 퍼지기도 한다고 해요. 또 원인모를 두통과 안구 통증, 손 저림 등이 나타날 수 있다고 합니다. 거북목 증후군 증상이 오래되면 목디스크로 발전할 수 있어 주의가 필요하닥 합니다. 잘못된 자세가 원인인 경우가 많다고 해요...
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승모근(Trapezius Muscle)의 근막통증후군 2024.06.13해당카페글 미리보기
환자가 통증이 없어지고 완전한 동작을 취할 수 있을 때 근력강화운동을 실시한다. 교정 및 예방법 · 비행기나 차안에서 머리를 돌린 상태에서의 대화와 같이 목이 오랜시간 동안 회전된 자세를 피한다. · 전화기를 손으로 잡지 않고 귀와 어깨를 이용...
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자세가 나빠 생기는 뜻밖의 질병들 2024.06.10해당카페글 미리보기
어깨 통증을 유발하고 목부터 척추 전체의 변형을 가져올 수 있다. 책이나 서류, 컴퓨터 모니터를 보면서 한 손으로 턱을 괴는 습관도 좋지 않다. 이런 습관은 위아래 턱 관절이 어긋나서 잘 안 벌어지는 턱관절 질환을 유발하고, 한쪽 어깨에 영향을 줘...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2024.06.10해당카페글 미리보기
증상이나 통증을 유발할 수 있으니 삼가야 한다. 더운 여름이더라도 실내는 냉방시설로 온도가 낮기 때문에 시원함을 넘어 추위...수 있다. 4. ‘걷기’운동으로 지키는 목 건강 걷기는 목뿐만 아니라 척추 건강에도 가장 좋은 운동 중 하나이다. 몸 전체...
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제4회 유네스코 문학창의도시 부천 전국시낭송대회 본선지정시(1번~70번) 2024.06.09해당카페글 미리보기
속으로 통증이 별똥처럼 쏟아진다 그녀는 번개처럼 눈꺼풀을 들어 올린다 앗 귓속에서 샤라락 무언가 빠져나간다 미드레벨 에스컬레이트가 고개 길게 빼고 그녀를 마중한다 한 가닥 남아 있던 경계마저 다 풀고 그녀는 느낌표로 떠 있는 그 섬에 안긴다 17...
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목에 가래가 걸린 느낌의 원인 2024.06.09해당카페글 미리보기
높이의 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 실내 환경 조절 실내 습도와 온도를 적절히 유지하는 것도 중요합니다. 건조하거나 과도하게 습한 환경은 목의 불편함을 악화시킬 수 있습니다. 가습기 또는 제습기를 사용하여 실내 환경을 쾌적하게 유지해 주세요...
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강직성 척추염 2024.06.08해당카페글 미리보기
항염제들은 통증과 경직감을 호전시켜 정상적인 생활이 가능하게 하며 척추의 변형을 방지하는데 도움이 된다. 비스테로이드성 항염제는 단순한 진통제가 아니라 염증을 줄여주는 약제임이 중요하다. 장기간 복용 시 위장관 부작용이 나타날 수 있지만...