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1:1 맞춤 개인 운동 또는 그룹 운동 지도 해드립니다(다이어트 몸매만들기 건강 체력 증진 등) 2020.02.07해당카페글 미리보기
그렇다고 짐에가서 트레이드밀 자전거만등등 유산소 운동만하고 계신거 아니신지요? 건강상 체력증진 다이어트 또는 올해는 몸짱을만드는거에 도전하시고싶은분들 등등 제가 도와 드리겠습니다. 제소개를 하자면 한국에서 중학교때부터 체육특기생으로...
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천천히 스타 만들기 2020.02.05해당카페글 미리보기
이미 '청년'기를 지나서 '성인'인 마음. 어째 주름이 없는지, 몸매는 저리도 탄탄한지.. 운동의 효과인 건지요?! 스타일 산다...가져와봤어요. 작아도 큰 역할하는 TV. 홈트로 몸짱 유지합니다요~ 드디어 광고 촬영 날. 화장이 늘 잘되는 건 아녜요. ㅋㅋ...
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몸이 전부다 (몸을 바꾸려고 했는데, 인생이 바뀌었다!) 2019.12.28해당카페글 미리보기
선명한 ‘몸짱’으로 거듭나면서 깨달은 몸과 인생의 진실을 담은 책이다. 20여 년간 숱한 시도와 실패를 반복했던 저자가 이번에는 어떻게 자신이 원하는 몸을 만드는 데 성공할 수 있었는지, 몸이 바뀌면서 삶에 어떤 변화가 일어났는지, 그 과정에서...
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아재 3대 복부비만 타파! 2019.12.22해당카페글 미리보기
배 만들기 ▲ 30일 만에 뱃살 빼기 하루 10분씩만 꾸준히 투자하면 뱃살을 제거할 수 있도록 도와주는 다이어트 앱이다. 무료...이용할 수 있게 난이도 별로 나누어져 있다. 날씬한 몸매를 위한 복근 및 코어 운동으로 뱃살을 제거하고 멋진 복근을 만들...
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大乘起信論 海東疏 別記 血脈記 <92> 2019.12.15해당카페글 미리보기
이 세상 무엇보다도 신비하고 오묘하다. 달리기를 많이 하면 다리에 근육이 생긴다. 역기를 많이 들면 어깨가 벌어진다. 몸짱을 만들기 위해 육체미 운동을 많이 하면 역삼각형의 근육질 몸매가 만들어진다. 대신 아무것도 하지 않고 나이만 먹으면 거미...
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건강한 몸매를 만들기 위해 필요한 십계명 2019.11.25해당카페글 미리보기
마라. 복근 있을 수도 있고 없을 수도 있다. 복근 하나만으로 몸짱의 척도가 되어서는 안 된다. 복근은 우리 몸의 일부에 불과...근육이 징그럽나? 헬스장 문턱에 가본 적도 없이 남의 몸매 가지고 이래저래 하지 마라. 1kg 근육증가와 1kg의 지방감량은...
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몸짱 만들기,, 나이별로 다르다 2019.08.08해당카페글 미리보기
몸짱 만들기,, 나이별로 다르다 ** 평생의 보디라인이 결정되는 나이 20대 20대는 일생 중 신체적으로 가장 좋은 나이대이다...높여 두느냐에 따라 앞으로의 몸매가 정해진다. 이 나이대 이후로는 몸매 만들기가 무척 어려운 일이 된다. Food_ 무리한...
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다가 오는 휴가철,, 몸짱 Tip 2019.07.27해당카페글 미리보기
다가 오는 휴가철,, 몸짱 Tip 휴가철을 대비해 몸매 만들기에 집중하고 있는 사람이라면 아래 다섯 가지를 기억해두자. 탄탄하고 보기 좋은 근육질 몸매를 만드는 데 도움이 될 것이다. ↑ [헬스조선]사진=헬스조선 DB ▷주 7회 이상의 운동은 바람직하지...
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베트남판 런닝맨 시즌1 종료!! 2019.07.26해당카페글 미리보기
아저씨 몸매와 비슷한(?) 맏형이지만, 초기 몇번의 에피소트에서 재치 있고 게임을 풀어가는 능력을 보여줬고, 그 때문에 항상 나머지 멤버들의 표적이 되어 탈락 1순위가 되었다. 한국의 런닝맨에서 김종국이 모두가 힘을 합쳐 제거해야 할 버거운 상대...
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몸짱(?) 만들기 2019.07.14해당카페글 미리보기
7개월된 녀석이 어제 우리집에 왔습니다. ㅎㅎ 어제 운동하고 오늘도 임도 10킬로 달렸습니다. 3개월 지나면 웬만큼 몸매를 갖추리라 생각합니다.