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오늘에 역사 2024년 5월 17일 금요일 2024.05.17해당카페글 미리보기
학생운동 지도부 검거 시작 1981년 단국대학술조사단, 충북청원서 고구려 성지발견 1983년 정부, 국채발행금리를 연12.5%에서 11%로인하 1983년 서울형사지방법원, 악랄한 가정파괴범 3명사형, 2명에 무기징역 선고 1984년 삼성반도체통신(주), 국내최초로...
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고려(高麗) 2024.05.14해당카페글 미리보기
천도 운동이 가능했던 것도 이 때문이다. 게다가 소손녕은 유목민족인 거란족이었기 때문에 비록 거란족의 요나라가 중국 문물을 받아들이면서 세워진 나라이기는 하지만 그걸 '보편적인 당대 중국인의 시각'으로 볼 수 없다. 화북은 커녕 연운 16주 같이...
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등산할 때 허리 구부리고 엉덩이 빼면 건강 망친다 2024.05.14해당카페글 미리보기
보건기구에서도 요통을 예방하고 치료하는데 효과적이며, 허리근육을 길러주고 척추 뼈를 튼튼하게 해 주는 운동으로 추천하고 있다. 황병욱 부산우리들병원 의무원장은 "등산은 허리근육 강화와 척추뼈 고정 뿐만 아니라 근육의 혈액순환 촉진과 엔돌핀...
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운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
어깨, 팔꿈치, 허벅지 뒤쪽(햄스트링) 및 무릎, 종아리, 손목 및 손바닥, 허리 및 목을 포함하여 증상의 영향을 가장 많이 받는...수 있어 근육의 긴장과 피로를 줄일 수 있다. 근력 운동 근력 강화운동은 근육양과 근력을 늘리는 데 도움이 된다. 근력...
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무릎관절에 좋은 운동법 2024.05.13해당카페글 미리보기
무릎관절에 좋은 운동법 관절이 아프면 운동하기가 쉽지 않다. 그렇다면, 관절염이 있는 사람은 운동을 쉬어야 할까. 전문가들은...고 말한다. 이들은 "관절을 강화하고 유연성을 높이기 위해서는 유산소와 근력 운동을 병행해야 한다"고 덧붙였다...
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2024.5.12.지난 일주간 정치·경제·안보 신문기사 제목모음 2024.05.12해당카페글 미리보기
고금리에 ‘무릎’ [사설] "이대로 가면 대한민국 괜찮겠나" 상의회장의 돌직구 질문 국민연금 37만원 vs 공무원연금 203만원...의대생 73세가 분수령… 건강식품 말고 돈 안드는 '근력 운동' 늘려라 연금 맞벌이 준비부터 하라, 경단녀의 노후설계 3계명...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
운동(무산소운동)… 1주일에 3번 20분씩(골밀도 탄력성 강화), 아령, 역기, 각종 운동기구를 이용한다. (관절염 개선), 몸 회전...타기, 춤, 수영 등 앉았다일어서기(스쿼팅 15~20번씩 3회전), 무릎굽히기(7초), 팔굽혀펴기(30번이상), 윗몸일으키기...
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짐볼을 이용한 햄스트링(허벅지 뒷근육) 운동 ㅡ 해보니 생각보다 훨씬 어렵습니다. 2024.05.09해당카페글 미리보기
https://naver.me/GsPEgfyF 짐볼을 이용한 레그컬 허벅지 뒤쪽 햄스트링 강화 운동기구 짐볼을 이용한 레그컬 허벅지 뒤쪽 햄스트링 강화 운동기구 햄스트링은 무릎 뒤쪽에 위치한 근육으로 골반... blog.naver.com
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목욕탕 풍경 2024.05.08해당카페글 미리보기
목근육과 경추 마사지를, 냉탕에서는 무릎을 중점적으로 관리한다. 44도에서 데우고 24도에서 식히는 개운함은 근력증강 효과를...맞추어 누르는 하단전 지압은 헬스기구로 할 수 없는 전립선 강화 운동이다. 그러고 나서 덮어쓰는 냉수 샤워는 각질이...
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일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은? 2024.05.06해당카페글 미리보기
일상에서 몸 자주 움직여야 계단 오르기는 유산소 운동에 근력 강화 효과가 더해져 칼로리 소모가 높다. 종아리, 허벅지는 물론...곳은 내려올 때 이용하는 게 좋다. 세계보건기구(WHO)는 집에서 하는 가사, 청소, 정리, 도보 출퇴근 등도 훌륭한 신체...