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킹코스 완주 후기 2023.06.06해당카페글 미리보기
풀코스 마라톤에서 깜도 안되는기 비마행님 따라 4분 초빈대로 달리다 19에서 걷뛰를 시전하고 이후 종아리 근육뭉침은 일상이 되어버렸다. 그 이후 한달짜리 감기에... 뭐 결론부터 얘기하면 ”훈련부족“ 근근히 자전거 180을 타고, 런 30을 뛰었으니...
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2023.4월 게으른 산행(1박2일)은 간월산으로 갑니다. 2023.03.24해당카페글 미리보기
산행코스(아래 사진 참조) - 간월산장<->갈림길<->간월재<->간월산(원점회귀, 8km, 6시간) 6. 신청기한 : 4월 7일(금)까지 - 신청 기한을 지켜 주시기 바랍니다. - 댓글로 탑승 장소도 적어주시고 입금 바랍니다. 7. 회비 : 150,000원(선입 교통비 10,000...
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3월19일 일요일 공훈(라이딩+근전환 복습) 2023.03.12해당카페글 미리보기
대구마라톤 4/30일 생활대축전 5/7일 대구철인3종경기 5/21양산대회 6/4일 군산 새만금대회 등등 하여튼 *라 많아서 운동 열심히...공도라이딩 갈수 있어요. 참고로 3월26일 일요일 공훈은 밀양 다원보에서 라이딩-근전환후 오픈워터 수영 계획하고...
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제749회 꼴찌완주자 마라톤클럽(2023년3월5일)-창원보조 경기장 2023.03.02해당카페글 미리보기
지난주 밀양마라톤에 참가하신 회원님들 모두 수고가 많았습니다. 이번주에는 운동장 하프 페이스 주을 진행합니다. ( 성주 참외...09시 00분입니다. 2. 집결 장소 : 보조경기장 3. 훈련 코스 : 운동장(21k)- 10k 달려도 됩니다 4. 간식 : 사무국 준비 5...
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밀양 하프는 처음이었네! 2023.02.26해당카페글 미리보기
여수마라톤을 제외하고, 영호남 지역의 마라톤대회 시작을 알리는 밀양마라톤이 열렸다. 밀양대회는 그 동안 10km만 참가를 했었는데, 올 해 처음으로 하프코스를 달려 보았다. * 목표는 1시간 18분대, * 완주기록 1시간 17분 51초 간신히 목표했던 기록을...
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벌교-태백산맥 문학거리 탐방 2023.02.24해당카페글 미리보기
이름난 집이다 *** 한달음에 벌교에 도착했다. 조용히 오전을 부산에서 보내다가 불현듯 벌교에 필이 꽂혔다. 새삼스럽게 [태백산맥]을 들춰보다가... 내일 남파랑 63, 64코스를 걷고 부산에 복귀해 일욜은 밀양마라톤 참가 예정이다. "나, 벌교 왔어요...
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2023년 제 19회 밀양마라톤대회 참가일정안내 2023.02.23해당카페글 미리보기
밀양마라톤대회 참가일정안내 1.일 자:2023년 2월 26일(일) 08:00(동래전철역 맞은 편) 2.이동차량:신우고속관광(44인승) 1대(부산70바7647:황말수기사님***-****-****), 승용차 1대(69회) 3.대회장소: 밀양종합운동장 4.목 욕: 해미안 사우나 055-356...
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꾸준한 월달! (2/20) 2023.02.20해당카페글 미리보기
각자의 코스대로 시원스럽게 달려 나간다. 이렇게 자주 보니 이제는 눈빛만 봐도 맘을 알고 이심전심으로 달리는 모습이 너무 정겹다.ㅎ 항상10km 꽉 채우는 님, 오손도손 얘기꽃을 피우면서 완급조절도 하면서 달리는 님들, 집에서 반대로 달려 오면서 힘...
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2.19. 진밭골 업힐 런 2023.02.19해당카페글 미리보기
박종권. 김항서. 반영태. 김정동. 배주경 이상9명 오늘은 코스 살짝 바꿔서 진밭골 가기로~ 가볍게 몸푼 후 출발~ 저는 진밭골...못찍었네요.. 커피 잘 마셨습니당!! 날씨때매 라이딩도 못하고 아쉬웠지만 런훈련 잘했습니당~ 담주 밀양마라톤 화이팅...
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2023년 2월 19일 일요달리기 후기 (해운대) 2023.02.19해당카페글 미리보기
뛸때 민철님이 해준 코치가 생각난다. 10K는 작전이 필요없다 처음부터 무조건 빨리 뛰라는것이었다. 그러나 하프코스의 작전은 다르다. 밀양마라톤대회을 위해 훈련량을 체크하며 준비해 왔다 << 훈련량 체크 >> 매월 200k 이상 달리기 체크 킬로 당...