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제315차.정기산행겸해외트래킹.안내및신청하는곳(2024.7.31~8.4) 2024.02.26해당카페글 미리보기
번입니다. * 신발 -트레킹화: 본인 발에 익숙한 것으로 준비하고 목이 긴 등산화(중등산화) 면 좋습니다. -일반화: 트레킹 일정 외 관광 및 트레킹을 하지 않는 일정에 착용하면 됩니다. * 의류 -상 의: 자외선이 강해 반팔보다 쿨맥스류의 얇은 기능성...
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서초구정형외과 족부 및 무지외반증만 집중 치료하는 곳 2024.02.21해당카페글 미리보기
정형외과 등 나아질 방법을 모색하느라 갑갑함이 이어질 것 같은데요. 변형된 발가락과 예쁘지 않은 외형에 여름에 자연스럽게 발이 드러나는 신발을 신는 것 조차 기피하며 통증을 참아내고 겨울이면 두꺼운 양말이나 편한 신발을 신어도 지속되는 증상...
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D+18 2024.02.19해당카페글 미리보기
금방 여름오고 환이 오고 그러겠지ㅎ 아침까지 비가 온 거 같은데 지금은 비가 그쳐서 날씨가 안추워! 난 지금도 카페 들어오니까 더운데 환이는 얼마나 더울까...물 많이 마시고 있지? 일 하다가 너무 덥고 그러면 조금 쉬어가면서 하고 어지러울 수...
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산티아고(Santiago) 순례길 800km 完走記 새로운 無欲의 길을 설계하다! 2024.02.06해당카페글 미리보기
주변에 발을 질질 끌며 걷는 이가 한둘이 아니다. 나도 인대가 늘어난 듯한 심한 통증에 속도를 낼 수 없다. 주변풍경이 눈에 들어오지 않는다. 출발한 지 일주일이 지났으니 무리가 오는 것도 당연하다. 힘들지만 돌아갈 수도 없고, 대신 걸어 줄 사람도...
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재난대비 국민행동요령 산행 안전수칙 2024.02.03해당카페글 미리보기
한 여름, 가시넝쿨로 뒤덮힌 잡목 숲을 산행할 경우 피부보호를 위해 가급적 긴 팔을 입어야 한다. ・ 그러나 더위로 인해 여의치 않을 경우 반팔에 토시를 착용하여 산행길이 좋으면 토시를 벗고 잡목구간 출연시는 다시 입는 형태로 수시로 갈아 입도록...
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14차총회 씨앗부터 키워서 천이숲 만들기 경험글(2011~2023) 2024.01.21해당카페글 미리보기
위하여 신발을 잘 챙겨야 한다. 튼튼한 등산화나 작업화가 좋은데 발목을 보호할 수 있는 제품이면 더 좋다. 나무 심는 장소가 건축폐기물이 많은 쓰레기산이고 가파른 경사지이기 때문이다. 공원에 올 때도 자가용차가 아니고 대중교통으로 오면 더...
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올바르게 걷는 방법 2024.01.18해당카페글 미리보기
빼고 편한 자세로 상체를 앞으로 조금 구부리고 무릎은 약간 들어 올리면서 한발자국씩 내딛는다. 내딛는 발바닥에 몸의 중심 즉 체중을 옮겨 땅을 밟는다. 땅을 밟을 때는 발바닥 전체로 안정감있게 디뎌야 한다. 다리로 몸을 옮기는 것이 아니라 허리를...
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-----------비 법 신 서----------- 2024.01.04해당카페글 미리보기
다섯발걸음으로 경복궁을 지나야 행운을 만나리로다. [16] 584 세번째. 검은 양복을 입고 흰색 모자를 쓴 소년은 얼음속에 갇히리로다. [30] 721 다섯째. 백발은 희고 검은양복의 남성은 시간이 멈추어진 다리위에서 기다리는구나.[43] 729 여섯째...
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데프콘 / 엄마가 기다리셔 (원key Em) mr 2024.01.03해당카페글 미리보기
있어 자 아들 엄마는 괜찮어 아무리 말을 해도 퉁퉁 부은 손과 발을 붙잡고 울면서 왜 거짓말을 해요 아들이 기억했던 그 날...반쪽 여름 이제는 좀 누릴 만도 한데 걷는 게 버거워 아무리 편한 신발을 사드려도 흐린 날은 더 어려워 14살 대준이는 자신...
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[천천히 여유있게]4월02일-10일(9일)서유럽2개국 #이탈리아 에서 스위스까지 #융프라우 #체르마트 #일급호텔 신청하세요~^^ 2024.01.01해당카페글 미리보기
선글라스, 편한 신발, 슬리퍼 6. 세면도구 : 호텔에는 대부분 일회용품이 구비되어 있지 않습니다. 7. 컵라면,고추장,김 등 밑반찬을 준비하시면 유용하며,김치 등 냄새가 심한 음식은제외 부탁드립니다. 8. 짐에 인화성,폭발성,부패성,손상 가능성이 높은...