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하이볼과 곁들이 음식들 2024.07.02해당카페글 미리보기
차이 반찬 사다 줬는데 같이 먹으니 잘 어울림 다른날 메밀국수도 국물 자작하게 와이프는 냉우동 이런 종류 먹을땐 냉장고 털이 채소전으로 곁들이 날 더웠을 때 콩국수도 한번 만들고 최근엔 키토 김밥이랑 토마토 갈아 주스 만들어서 1주일에 한끼는...
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7/2(화) 순두부찌개와 감자 고구마 간식 (사진10장) 2024.07.02해당카페글 미리보기
맵지도 않게. 식당에서는 계란, 버섯, 고추, 양파 등 여러가지를 순두부 속에 넣어서 짬뽕탕처럼 내놓았는데, 영양면에서는...부산 중앙동 골목의 전통 순두부집에서 만들어내는 고유한 맛이다. 구운 김과 콩나물, 한식 나물 반찬이 따라 나오고 순두부...
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나의 살던 고향(수정본) 2024.07.02해당카페글 미리보기
콩반찬을 해와서 많이 먹었는데 영양 실조가 되니 얼굴에는 버짐이 피어나고 머리가 아프기도 했다. 어느날은 기운이 없고 머리에 열이 심하게 나는 바람에 결석을 하였는데 담임 선생님이 찾아 오셨다. 뇌염이 유행하든 시기라 걱정이 되셨나보다. 나는...
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건강한 밥상' 2024.07.02해당카페글 미리보기
나물, 버섯과 마늘, 두부를 넣은 된장찌개가 훌륭한 건강식이다. 10. 하루 300~400g의 탄수화물 적정 섭취량을 지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의 탄수화물 양은 약 68g, 과자 한 봉지(85g)의 탄수화물 양은 약 63g, 빵 한 개(110g)의 탄수화물 양은 약 58g...
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살려면 의사보다 면역력에 맡겨라-제6장 면역력을 높여 건강하게 사는 생활 습관-❷면역력을 높이는 데는 음식이 중요하다 2024.07.02해당카페글 미리보기
식품이다. 반찬으로 열심히 먹기 바란다. ■ 발효 식품을 적극적으로 먹는다 미생물이 가진 효소(몸속의 화학 반응을 촉진하는 물질)의 역할을 이용하여 발효하고 숙성한 것이 발효 식품이다. 발효 식품은 미생물의 생명 활동으로 생겨나는 미네랄이나...
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새송이버섯들깨무침 2024.07.01해당카페글 미리보기
줍니다. (스틱육수가 없으신 분은 참치액 1T또는 간장 0.5T를 넣어 주세요.) 6. 그릇에 담고 통깨를 뿌려주면 완성! 전자레인지로 익혀서 간단하게 만들어본 버섯 반찬! 맛만큼은 절대 간단하지가 않아요👍 촉촉하면서도 고소해서 계속 손이 가는 반찬...
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변비 예방 효과적인 과일과 채소 2024.07.01해당카페글 미리보기
채소·버섯·해조류·과일껍질 등에 특히 식이섬유소가 많은데요. 자기 무게보다 훨씬 많은 양의 물을 흡수하므로 대변의 부피가 증가하면서 장 운동이 활발해지고, 대장 통과시간이 단축돼 변비를 예방하고 개선시켜준다고 합니다. ◎ 따뜻한 댓글은...
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2024년.7월 식단표 2024.07.01해당카페글 미리보기
소고기버섯국 멸치조림 고구마고르케 참나물무침 배추김치 잡곡밥 감자양파국 동그랑댕 쑥갓무침 우엉채조림 배추김치 잡곡밥 표고새우국 두부부침 고추잎무침 전복게장 배추김치 잡곡밥 홍합미역국 계란새우찜 떡갈비 호박나물 배추김치 잡곡밥 우거지국...
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2024년 7월1일(월) 우리아이식단 2024.07.01해당카페글 미리보기
메추리알대체 오이대체 ◆만1세 ~ 만 5세 일반식: 잡곡밥, 오이냉국(대체:호박맑은국), 메추리알장조림(대체:두부조림), 버섯나물무침, 배추김치 ※사진은 만 3세 기준의 배식량입니다. ※ 아이들 연령에 맞춰서 반찬 크기는 잘라서 배식됩니다 ※ 밥이나...
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07.01 점심 2024.07.01해당카페글 미리보기
짧게 작성하세요 (위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 오늘 점심은 집에서 본도시락집 배달ㅋ 낙지버섯소불고기 반찬 많아서 늠 조음ㅎㅎ 까까 줬는데 안묵고 뽀루퉁 아~왜 ㅋ 오늘은 비올가바 휴가냈는데 아쥬 화창합니다 ㅋㅋ 슬슬...