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섬유질, 얼마나 섭취하십니까? 2024.04.28해당카페글 미리보기
소비열량을 초과할 때 생긴다. 과잉의 에너지는 복부 등의 부위에 지방으로서 저장된다. 보통 정상체중을 약 20% 초과했을 때 비만인으로 불린다. 비만인은 당뇨, 심장병, 고혈압, 그리고 동맥경화의 위험률이 15~20% 가량 증가한다고 한다. 식이섬유는...
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5월 1주 식단 2024.04.26해당카페글 미리보기
11.복숭아 12.토마토 13.아황산염 14.호두 15.닭고기 16.쇠고기 17.오징어 18.조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣 <아침간식> 4/29(월) 30(화) 5/1(수) 5/2(목) 5/3(금) 아침 간식 볶은 콩 볶은 멸치 개원기념일 볶은 콩 볶은 멸치 <점심> 4/29(월) 30(화...
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5월에 꼭 먹어야하는 제철음식 2024.04.25해당카페글 미리보기
영양적으로 우수하다.) · 다이어트 : 취나물을 열량이 낮아 다이어트에 효과적이다. · 효능 : 염분 배출 (칼륨의 함량이...쓰인다. 특유의 비린맛을 제거하기 위해 생강, 청주등을 많이 사용한다. · 궁합음식정보 : 복숭아 (장어를 먹은 뒤에 후식으로...
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여항산 단풍취 2024.04.20해당카페글 미리보기
야생 복숭아나무가 흔해 산벚꽃이 피기 전에 복사꽃이 피면 무릉도원을 연상하게 했는데 연분홍 꽃은 저물었다. 임도를 벗어나 수종 갱신지구에 심어둔 편백림으로 올라가 보니 숲 바닥에 흔하게 자라던 취나물이 드물었다. 산짐승도 취나물을 좋아해 노루...
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달콤한 파괴자 2024.04.19해당카페글 미리보기
있으며, 복숭아 통조림은 무게의 20%가 설탕이다. 커피에 넣는 크림 대용품은 65%, 초콜릿은 51%가 설탕이고, 콜라에는 8.8%, 요구르트에는 13.7% 의 설탕이 함유되어 있다. 또 단맛이라고는 전혀 느껴지지 않아 설탕이 없는 것처럼 보이는 감자튀김에도...
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▶토막상식 궁합이 맞지않는 음식!!! 2024.04.18해당카페글 미리보기
좋지만 복숭아에는 신맛을 내는 유기산이 들어있어 자극을 주면 자칫 설사를 일으키기 쉽다. 오이와 무 무생채나 물김치를 만들때 무심코 곁들이는 것이 오이이다. 오이의 색깔이 흰무와 어울리고 맛도있어 많은 사람이 이용하고 있는데 이것은 잘못된...
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과일과 열매채소에 담긴 영양소 2024.04.09해당카페글 미리보기
쿠쿠르비타신도 많이 들었다. 대부분 물로 이뤄져 있어 열량도 낮은 편이다. 맑은 노란색을 띠고 타원형으로 단단한 것을 골라야...진하게 나면 수확한 지 오래됐다는 신호일 수 있다. 복숭아: 단백질과 아미노산이 많이 들어있어 피부 결속력을 강화시켜...
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Re: 지상낙원 2024.03.30해당카페글 미리보기
자두 복숭아. 이런 종류의 열매가 가득해야 돼 거기에는 그 각종의 비타민이 가득하다 단백질이 가득하다. 그래서 아무리 먹어도 질리지 않으며 일단 먹으면 소화가 잘 되며 단백질이 풍부해가지고서 몸으로 건강해도 상당하게 유익하게 된다 아. 이런 뜻...
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4월 1주 식단 2024.03.29해당카페글 미리보기
11.복숭아 12.토마토 13.아황산염 14.호두 15.닭고기 16.쇠고기 17.오징어 18.조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣 <아침간식> 4/1(월) 2(화) 3(수) 4(목) 5(금) 아침 간식 볶은 콩 볶은 멸치 볶은 콩 볶은 멸치 볶은 콩 <점심> 4/1(월) 2(화) 3(수) 4(목...
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3월 4주 식단 2024.03.22해당카페글 미리보기
11.복숭아 12.토마토 13.아황산염 14.호두 15.닭고기 16.쇠고기 17.오징어 18.조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣 <아침간식> 3/25(월) 26(화) 27(수) 28(목) 29(금) 아침 간식 볶은 콩 볶은 멸치 볶은 콩 볶은 멸치 볶은 콩 <점심> 3/25(월) 26(화) 27(수...