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케일의 효능과 영양 성분 2022.06.24해당카페글 미리보기
실제 블루베리의 루테인 함량이 281ug/100g인데 반해 케일의 함량은 8,198ug/100g으로 약 29배에 달합니다. 또한 비타민A의 함량은 양배추 98ug/100g에 비해 9990ug/100g로 거의 100배 이상 함유되어 있습니다. 2. 케일은 뼈 건강을 도와줍니다. 케일은...
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신장에 좋은 음식 2022.03.24해당카페글 미리보기
채소와 과일에 많이 있는 칼륨을 너무 과하게 먹을 시 신장에 안 좋을 수 있는데 블루베리는 상대적으로 적은 양이 들었기 때문에 안심하고 먹을 수 있습니다 팥 모양이 마치 콩팥과 매우 닮기도 했습니다. 팥을 챙겨주면 몸의 부기를 빼 줄 수 있고...
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독되는 채소, 약되는 채소 2022.03.23해당카페글 미리보기
생선이나 블루베리와 같은 경우는 하루에 두 번 정도가 적당하며 견과류와 요구르트는 하루에 한번 간식으로 챙겨먹는 정도만으로 충분하다. <십자화과 채소> 배추, 브로콜리, 양배추, 겨자, 순무, 케일 등 꽃의 모양이 네 갈래의 십자가처럼 생긴 채소들...
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잘맞는음식궁합, 맞지않는음식궁합 2022.02.28해당카페글 미리보기
껍질과 과일 참외줄기와 수박넝쿨 참외 꼭지와 김치국물 참외 씨와 석류씨 참외와 꿀 키위 키위와 쇠고기 키위 뿌리와 호장 뿌리 키위와 대추 탱자 탱자와 쑥 탱자와 엄나무 탱자와 여름밀감 탱자와 부추씨 탱자와 상추씨 탱자와 민들레 토마토 토마토와...
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다이어트 필수 음료, 건강까지 챙기는 스무디 레시피 10 2022.01.29해당카페글 미리보기
있다. 블루베리는 생과일로 먹을 때보다 얼려 먹으면 안토시아닌의 농도가 진해지기 때문에 스무디로 먹을 때 더욱 좋다. 단독으로 갈아먹어도 좋고 바나나를 넣으면 단맛을 좀 더 끌어올릴 수 있다. 4. 딸기 스무디 비타민 C가 풍부해 항산화 작용도...
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814기 1월21~~22~~23(금~토~일)출부 올라갑니다 2022.01.20해당카페글 미리보기
겨자는 궁합이 잘 맞는 음식이다. 11. 대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 한다. 12. 바나나, 파인애플, 망고, 멜론 등 열대과일은 냉장고에 넣지 않는다. 13. 떡갈나무 잎이 냉장고의 냄새를 제거한다. 14. 설사할 때는 신맛나는 쥬스나 발포성 음료수...
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건강대장 아보카도의 효능 2021.10.13해당카페글 미리보기
레몬과 궁합이 잘 맞는 음식인데, 레몬과 함께 먹을 경우 레몬의 비타민C와 시너지 효과를 내어 효과가 더 좋습니다. 3. 언제나 싱그럽게 : 피부 미용 효과 아보카도는 과일의 왕, 영양 과일 답게 풍부한 성분으로 무장되어 있습니다. 특히 이 풍부한 성분...
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함께 마시면.. 2021.10.13해당카페글 미리보기
간 궁합을 따져보는 것도 좋지만 그게 조금 어렵다면 같은 색을띠는 채소, 과일을 함께 섭취하는 것도 좋다. 채소, 과일에는 '파이토케미컬(phytochemical)'이라는 식물 영양소가 들어있는데 사람의몸 에 들어가면 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 해...
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세계 10대 슈퍼 푸드(Super food) 2021.09.28해당카페글 미리보기
있습니다. 블루베리 색소의 연구 개발과 임상시험 결과 눈에 좋다고 하는 기능을 포함하여 여러 생리기능이 확인되고 있습니다. 이들 생리기능에는 눈 망막의 로돕신 재합성의 활성화 촉진, 암 순응 촉진 효과, 모세혈관 보호 작용, 항산화 작용, 비타민 P...
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가을철 건강관리 법 2021.09.03해당카페글 미리보기
신의 과일’이라고도 불리는 블루베리는 대표적인 면역력 강화 식품이자 가을 제철 음식입니다. 새콤달콤한 블루베리 속에는 몸에 해로운 활성산소인 안토시아닌을 제거하는 영양소가 가득한데요. 하루에 130g 내외, 종이컵 1개 분량 정도면 충분한 영양소...