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활력 되찾으려면..피해야 할 나쁜 습관 vs 촉진 식품 2024.07.06해당카페글 미리보기
더 많은 칼로리를 소모시키기 때문이다. 하지만 반대로 신진대사를 방해하면 쉽게 살이 빠지지 않는다. 미국 건강·생활 매체 '피트슈가닷컴(fitsugar.com)' 등의 자료를 토대로 신진대사를 망치는 나쁜 습관과 촉진하는 식품에 대해 알아본다. ◇신진대사...
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🍒 몸속 쓰레기 '염증' 영원히 없애는 비법 🍒 2024.07.06해당카페글 미리보기
채소나 과일의 껍질까지 섭취하는 것이 좋습니다. ① 사과껍질 사과껍질은 식이섬유가 많고 안토시아닌 성분도 많아 활성산소를 배출해주고 심장병을 예방해주는 효과가 있습니다. 또 펙틴 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 흡수를 막고 중금속을 배출해...
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7월6일 살빠지는 습관 2024.07.06해당카페글 미리보기
더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을 자꾸 먹게 된다는 것이다 충분한 수면은 피부뿐만 아니라 다이어트에도 좋다는 것을 잊지 말것이다 2. 고기 먹을 때 양파를 많이...
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생과일·채소로 비타민 C 먹었더니…몸속 노화에 변화가? 2024.07.05해당카페글 미리보기
생과일·채소로 비타민 C 먹었더니…몸속 노화에 변화가? 김용 기자 XX@XX 방울토마토는 비타민 C, A, B1, B2...루테인, 제아잔틴 등 눈 망막의 구성 성분도 있어 비타민 A가 많은 달걀과 시너지 효과를 낼 수 있다. [사진=클립아트코리아]©...
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“짜게 먹는 사람들에게 특히 좋아”…칼륨 풍부한 식품 13 2024.07.04해당카페글 미리보기
섭취가 많은 우리나라 식습관을 고려할 때 적절한 칼륨 섭취는 매우 중요하다. 칼륨이 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 걸 도와주기 때문이다. 나트륨을 지나치게 많이, 칼륨을 적게 섭취하면 암을 비롯해 심장병, 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 발병률이...
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장마철 건강 지키는데 도움 되는 식품 2024.07.03해당카페글 미리보기
이상 섭취할 것을 권장했다. 성인의 하루 비타민D 권장량(600IU 이상)보다 오히려 많은 양의 섭취가 노인들에게 필요하다는 것...100g에는 450IU, 버섯 100g에는 400IU의 비타민D가 들어 있다. 3. 채소, 과일, 통곡물로 구성된 아침 아침식사는 뇌를 비롯...
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7월3일 뉴스브리핑 2024.07.03해당카페글 미리보기
파트너스가 비타민과 피로회복제로 유명한 일본 의약품 제조업체 아리나민제약을 약 3조원에 인수합니다. 인구 고령화에 따른 핵심 투자 기회로 점찍은 헬스케어 분야 포트폴리오를 강화하려는 전략으로 분석됩니다. ◇피로해소제 전문 헬스케어社 3. LG...
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피부 : 피부에 좋은 식품/피부에 나쁜 식품 2024.07.02해당카페글 미리보기
대부분의 과일과 채소를 통해 얻을 수 있고, 비타민 E는 견과류와 식물성 기름, 고구마 등을 통해 얻을 수 있다. 너무 한 가지 음식만 먹는 것은 바람직하지 않으니, 이들 중에서 본인의 취향에 맞게 다양한 음식을 골라 ‘항산화 식단’을 구성하면 도움...
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건강하게 사는 비결 23가지 2024.07.02해당카페글 미리보기
M.D.) 몸은 결코 거짓말을 하지 않는다. 과로도 동물식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만, 자신의 건강에 너무 집착하는 것도...보내시길 바람. 1.일곱가지 건강법 - 올바른 식사 : 곡물 50%, 채소/과일 35%, 동물식 15% - 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침...
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눈 떨릴 때 먹으라는 마그네슘 몰랐던 '이런' 효능까지?... 2024.07.02해당카페글 미리보기
번째로 많은 미네랄로, 인체 건강에 필수적인 영양소다. 녹색 잎채소·콩과 식물·과일 등 식물성 식품에 풍부한 마그네슘은 단백질 합성, 에너지와 포도당 대사, 근육 수축과 이완, 혈압 조절 등 다양한 역할을 한다. 따라서 마그네슘이 부족하면 눈 주위...