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여자 하루 물 적정 섭취량은 600~800ml라고 함 2023.08.07
2L 섭취하라는 건 미국 연구를 잘못 해석한 것이고 한국인들은 채소, 과일을 많이 먹기때문에 하루에 깨끗한 물 600~800ml만 마시면 충분한 물 섭취가 가능하다고 함 오히려 물 너무 많이 마시면 신장에 무리가기때문에 음료가 아닌 깨끗한 물을 조금씩...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
인체는 탄수화물을 통해 얻은 에너지 중 남는 에너지를 생존을 위해 '지방'으로 저장하기 때문이다. 하지만 우리의 몸이 음식섭취를 통해 들어오는 '탄수화물'이 아닌 우리 뱃살에 저장되어 있는 '체지방'을 쓰도록 바꾼다면? 이처럼 주 에너지원을 지방...
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콜레스테롤 낮추는 영양제 2023.07.22
그렇게 심한 비만도 아니고 육류를 즐기는 편도 아닌데 콜레스테롤 수치가 높은 편이야 탄수화물 섭취도 문젠거 같고.. 유전적으로도 문제가 있는거 같아 (엄마가 고지혈증이 있으심) 먹는건 지금보다 더 주의해봤자 소용이 없어 보이는데 영양제 알아보니...
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본가에서 믹스커피 챙겨왔어 2023.07.12
선물 들어온거 많길래 상자 하나 통채로 들고 오려니 넘 무거워서 가방에 꾹꾹 쑤셔 넣어왔어 집에 쟁여둔 멸균우유에 타먹으면 맛있는 라떼 맛이야 밖에서 사먹는 라떼 한잔에 믹스 8봉지 정도의 당이 들어있데 당 섭취도 줄이고 돈도 줄이고 거지들 추천해
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절대 필요한 상식 2023.07.08
생기는 새치는 노인들과는 달리 머리카락! 속에 기포가 들어가서 희게 된 것이므로 산소 공급을 위해 비타민 E를 많이 섭취하는 것이 좋다. 또 비타민 B는 머리카락의 성장에 도움이 되므로 우유나 야채를 많이 먹는 것이 좋다. 나무에 못 수월하게 박기...
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상한 포도 구별 방법 2023.07.08
맛을 느낄 수 있습니다. 이러한 방법들은 포도가 상한지 여부를 판별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 의심스러운 포도가 있다면, 안전을 위해 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 건강과 안전을 위해 신선하고 품질 좋은 포도를 선택하는 것이 중요...
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5세 미만 아이가 피해야할 음식 2023.07.08
5세 미만의 아이들은 소화 기능이 미완성되어 있어서 고엽채소 중 아이가 소화하기 어려운 종류인 시금치나 케일과 같은 식물은 섭취를 제한해야 합니다. 대신에 소화가 쉽고 영양가가 높은 녹색 채소인 브로콜리나 양배추를 선택하는 것이 좋습니다. 2...
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사과와 바나나의 음식 상극관계 2023.07.08
C, 식이섬유, 폴리페놀류 등이 풍부하며, 바나나는 비타민 B6, 칼륨, 식이섬유가 풍부합니다. 따라서, 사과와 바나나를 함께 섭취하면 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 결론적으로, 사과와 바나나는 음식적으로 보완적인 관계를 가지고 있으며...