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기구 필라테스 11개월이 만들어준 수직으로 힘쓰는 동작... 2023.11.23해당카페글 미리보기
척추기립근에 연결되는 경추 수직선축 ㅡ 중체 정면 복직근에 연결되는 대흉근 수직선축 ㅡ 중체 측면 복사근에 연결되는 소흉근과 전거근, 삼각근 수직선축 5. 양팔은 10개 손가락을 수직으로 연결하는 힘을 쓰는 10개의 힘을 쓰는 수직선 축이...
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마사지를 위한 근육학 2023.11.13해당카페글 미리보기
우리가 잠잘때는 대부분의 사람들은 복식호흡으로 넘어가게 되므로 몸안의 안정적인 자세를 취하는 것이 중요. 소흉근 대흉근 안에 있는 소흉근은 상완신경이 내려가는 길목 심장의 혈관계에 영향을 주어 심근경색에 영향 전거근 외복사근과 붙어있어서...
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암스윙 ? 몸통 스윙 ? 하체 스윙 ? 2023.11.12해당카페글 미리보기
힘을 사용해서 회전하는 스윙일겁니다. 1) 어깨도 측면에 삼각근이 있고, 중앙에 상부승모근이 있고 2) 가슴판에 측면에 소흉근과 전거근이 있고, 중앙에 대흉근이 있고 3) 견갑골판에도 중부승모근과 능형근이 있고 6. 상체후면과 어깨 어깨후면의 힘을...
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사이드 크런치가 어려운 이유는 ... 2023.11.03해당카페글 미리보기
후면 척추기립근과 요추기립근 ㅡ 엉덩이 항문괄약근과 대둔근 ㅡ 허벅지 후면 4. 측면은 어깨 측면 삼각근 ㅡ 상체 측면 소흉근과 전거근 ㅡ 중체 측면 복사근 ㅡ 엉덩이 측면 중둔근 ㅡ 허벅지 측면 5. 전후좌우 부위 수직선축의 장력이 약하기 때문...
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화요반 어깨통증, 목통증, 허리디스크 경근도수 파트 3 실습 2023.10.25해당카페글 미리보기
1, 소흉근(작은가슴근) 기능 ․ 견갑골(어깨벼)의 전하방 내측으로 당김 단축 구축시 처진어깨 및 어깨뼈 하방회전 ⇨결과, 견갑골의 내측연과 하각이 늑골에서 들림(winging of scapula) ․ 보조호흡근 방사통 ․ 삼각근(어깨세모근) 전면에 가장 강한...
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목요반 어깨통증, 측만증 파트 2, 4주차 수업 2023.10.20해당카페글 미리보기
상완이두근 (위팔두갈래근) 기시부 에서 장두는 극상근(가시위근), 단두는 소흉근(작은가슴근) 연결 되어서 어깨통증, 충돌증후군, 오십견 및 목통증에 관여합니다. 하지만 상완이두근이 주관절(팔꿉관절) 굽힘근 이라는 생각만 해서 어깨질환때 놓치는...
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인체의구성 2023.10.18해당카페글 미리보기
and medially rotates the 위팔뼈(humerus). It also draws the 어깨뼈(scapula) anteriorly and inferiorly. 작은가슴근(소흉근, pectoralis minor muscle) 3rd to 5th ribs, near their costal cartilages medial border and superior surface of the...
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어깨가 안으로 말리고 굽은 등을 펴는 단월드 홈트레이닝 2023.10.17해당카페글 미리보기
말리는 사람들이 많이 보입니다. 의자에 오래앉아 업무를 보는 사람들도 이런 체형으로 변형 가능성이 높습니다. 가슴근육 - 소흉근이 수축되어 생기기도 합니다. 더군다나 나이들면서 허리와 척추에 힘이 빠져서 생기기도 합니다. 여러 이유들이 겹쳐, 배...
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어깨 ‘이렇게’ 펴면, 살 빠진 효과 납니다 2023.10.17해당카페글 미리보기
잘못된 자세를 오래 유지하면 소흉근이 수축해 라운드숄더가 되기 쉽다./사진=게티이미지뱅크 ‘라운드숄더’는 등, 어깨가 안쪽으로 말려 구부정한 체형을 말한다. 살이 쪄 보이고 옷태가 살지 않을 뿐 아니라 등이 점차 굽으면서 통증이 생기고 목디스크...
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화요반 파트3 1주차~~ 2023.10.11해당카페글 미리보기
화요반 경근도수기법 파트 3 첫 강의 ~~~ 1.소흉근(작은가슴근) 어깨뼈 부리돌기 부착 단축구축시 처진어깨 및 어깨뼈 download rotation를 일으켜 오십견 및 충돌증등 어깨질환만 유발하는 것이 아니라 어깨뼈에 부착 목폄, 돌림에 관여해서 목통증 및 목...