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5월의 시 글 모음 내 마음 위로 기도 생활 생각 희망 메시지 2024.05.17해당카페글 미리보기
되었다. 운동은 내 삶에서 필수였다. 게을리하지 말아야 할 나 자신을 사랑하는 일 중 매우 중요한 일이었다. 2022.5.26 노부부의 환경 지킴 나눔 김옥춘 금학천 산책로에서 달리기했다. 사진도 찍었다. 풀꽃 사진. 노부부가 손을 꼭 잡고 걸어오셨다. 참...
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섬유 근육통 증후군 (Fibromyalgia) 2024.05.17해당카페글 미리보기
내측 관절의 바로상부 (무릎 안쪽 바로 위) 이상의 양측 18군데 중 11군데 이상의 장소에서 손가락으로 약 4 kg의 힘으로 눌렀을 때 통증을 호소해야 한다. 또한 압통점이 있는 부위는 광범위 하지않고 한군데에 집중되어야 한다. 압통점은 한가운데나...
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손발 저림의 다양한 질환과 예방 습관 2024.05.16해당카페글 미리보기
압박되어 손가락과 손바닥의 저림이 나타나며 밤에 통증이 심해지는 수근관증후군 등이 있으므로 정확한 진단이 필요하다...될 수 있다. 따라서 목을 돌려주는 맨손체조와 함께 전신운동인 수영을 적당히 하는 것도 좋은 방법이다. ◇3. 신체를 찬바람이나...
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보조 장비 없이 맨몸으로 오르는 암벽등반, 볼더링에 대한 모든 것 2024.05.14해당카페글 미리보기
또한 관절의 유연성과 움직임의 범위를 증가시켜 등반가가 더 효과적으로 목적지에 도달할 수 있도록 한다. 팔이 아닌 다리로 올라간다 ©Getty Images 새로운 등반가들이 저지르는 한 가지 흔한 실수는 다리의 힘을 무시한 채로 자신을 끌어올리기 위해 팔...
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[김용] 녹정기 鹿鼎記(7) 대자대비 천엽수(大慈大悲 千葉手) 2024.05.09해당카페글 미리보기
과단한 운동으로 그 누가 황제와 더불어 진짜로 상대해 주겠는가?누가 감히 황제의 팔을 비틀고 등에 올라타고 목을 조른단 말인 가? 가끔 황제의 간청에 못이겨 씨름이 벌어질 때가 있었는데 누구나 황제가 달려들어 공격할 때면 픽 쓰러져 보일 뿐이고...
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'Netizen 시사만평(時事漫評)'떡메' '2024. 05.06'(월) 2024.05.09해당카페글 미리보기
구명 운동을 벌였고 김 여사가 용산 대통령실에서 ‘비선 실세’ 노릇을 하고 있다는 취지의 주장으로 읽힌다. 언뜻 봐서는 별개의 사건과 별개의 특검법으로 보이지만 채 상병 특검법과 김건희 특검법에는 미싱 링크가 있다는 뜻인데 만약 김규현 변호사...
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킥보드타다 넘졌을때 /성장판 손상 어쩔 ?서울아산병원 정형 외과 강승철 교수님편 2024.05.08해당카페글 미리보기
성장하면서 관절 운동범위가 심각하게 제한되며 팔꿈치 부위에 불안정성이 올 수 있다. 킥보드를 타다 넘어지면 당황스러운 마음에 바로 일어서려는 경향이 있는데, 이때 급히 움직이면 부상이 악화될 수 있어 천천히 부상부위를 확인하는게 필요하다...
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1급 브리더 도시악 주무관의 실장석 강의 2024.05.05해당카페글 미리보기
구체관절인형이라고 해야 할까? "여기 혹시 본인이 실취석 기르시는 분 있으세요? 네, 없죠. 혹시 '내 주변에 실취석 사육주가 있다'는 분은? 오, 있어요? 누구예요? 관계가? 아, 친구? 와~ 엄청 부자겠다. 그죠? 그 친구랑 계속 사이좋게 지내세요...
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뱃살 빼기 (마지막회) 2024.05.05해당카페글 미리보기
기침에 좋은 "생강차" 감기엔 생강차라는 말은 다 이유가 있다. 하지만 방법이 전혀 없는 것은 아니다. 먼저 빠르게 걷기나 수영, 달리기 등 유산소 운동으로 몸 전체 지방을 태운 뒤 빼고자 하는 부위의 근육을 강화하는 운동을 하면 특정 부위의 근육에...
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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
지점을 손가락으로 강하게 누른다. 이 부분은 허벅지의 혈액 순환을 좋게 하여 허벅지 살을 빠지게 하고 처진 엉덩이를 올려주는 효과까지 있다. 또한 방관과 연관이 있어 배변을 원활하게 한다...