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옥지산(玉池散)B 2024.07.05해당카페글 미리보기
어깨, 팔꿈치, 손목 등의 마디이다. 병변이 생긴 부위에 따라 구배담(龜背痰), 학슬담(鶴膝痰), 천과담(穿踝痰), ... 골조풍(骨槽風) 위, 아래의 턱뼈와 그 부위 살갗이 붓고 아프며, 심하면 썩고 냄새가 나는 병증. 수소양삼초경(手少陽三焦經)과 족양명...
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이걸 남자가? 의외로 남자가 꼭 해야 하는 운동과 그 이유 4 2024.07.05해당카페글 미리보기
도움이 된다. 단, 너무 과도한 자극은 멍이 들거나 통증이 생길 수 있기 때문에 한 부위를 너무 강하게 오래 누르는 것을 피해야...전체를 지탱하는 허리 근육을 강화하고 다치기 쉬운 부위인 발목, 손목, 무릎, 팔꿈치 등 관절 근육을 키울 수 있다. 여기...
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테니스엘보, 골프엘보 통증 원인 및 증상이 고민이시라면? 2024.07.04해당카페글 미리보기
외측의 근육 및 힘줄에 발생한 염증성 질환으로 반복적인 팔 동작으로 인해 발생합니다. 테니스 엘보 증상 ✔ 팔꿈치 바깥쪽 부위 통증 ✔ 손목 굽히는 자세가 힘듦 ✔ 팔 사용이 적은 밤에 잠드는 시간에 통증 악화 ✔ 물건 쥐는 행동이 힘듦 골프엘보...
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7월2일 2024.07.02해당카페글 미리보기
30분 넘게 잡는다. 기력 양 손가락 하나하나 통으로 타고 들어오는 장면이 연상된다. 주먹이 꽉 쥐어지며 손목까지 제어해서 가져온다. 손목이 돌아가며 손등이 빵빵해짐을 느낄 때 팔꿈치로 이어 가져온다. 전완근이 뻐근해지면서 살짝 통증이 올 때 어깨...
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여름철에 주의해야 하는 ‘류마티스관절염’ 2024.07.02해당카페글 미리보기
현상이 1시간 넘게 계속될 수 있습니다. 염증물질이 가장 활발히 분비되는 시간이 새벽 3시경이기 때문입니다. 또한 손가락, 손목, 발가락 관절 등 여러 작은 관절에 대칭적으로 통증, 부종, 뻣뻣함과 같은 증상이 생기며 점차 팔꿈치, 어깨, 무릎 등 큰...
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스틱은길게,신발발목단단히묵어야 등산은오르기힘들고 내려오기쉬울것같지만 사실은반대다. 2024.07.01해당카페글 미리보기
때 손목을 덜 꺾어도 되기 때문이다. 폴 손잡이를 넓적 끈을 밑에서 위로 낀 다음 끈과 더불어 손잡이를 잡는 것이 좋다. 이렇게...등행(登行) 시는 평지에서 손잡이를 잡고 섰을 때 손이 팔꿈치보다 수평이나 약간 높은 높이로, 하산 시는 약간 더 들린듯...
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극하근에 대하여 2024.06.30해당카페글 미리보기
견관절 전면부위 천층 극상근 통증: 삼각근 중부에 집중된 통증 (팔꿈치 연관통 有) 극하근의 통증 유발점은 견갑골 운동의...힘이 떨어지는 현상은 극하근뿐만 아니라 사각근, 수지굴곡근, 손목굴곡근에서도 동반되기도 합니다. 극하근의 긴장은 견관절의...
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6월27일 2024.06.27해당카페글 미리보기
기력을 받는다. 양 손가락를 갈고리 처럼 하고 힘을 주어 천천히 기력을 받는다. 손등과 손목이 뻐근하고 살짝 통증이 올 때 팔꿈치로 연결한다. 전완근과 팔꿈치넘어 이두근 초입까지 뻑뻑함을 느낄때 어깨로 연결하자 자발공이 나온다. 승모근과 쇄골뼈...
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등과 허리의 제1통증~제4통증까지 모조리 잡기 2024.06.27해당카페글 미리보기
들렸다. 어디가 아픈지 자세히 알려달라고 하니, 1. 견갑골 아래에서부터 요추4번까지 척추기립근이 아프단다. 해결: 오른쪽 팔꿈치 아래의 바깥쪽 아래팔근육을 강하게 지압하니 통증이 줄어들었다. 2. 그런데, 이번에는 멀쩡하던 허리라인으로 길게...
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정확한 허리디스크 진단법 - 99.9% 완성 2024.06.25해당카페글 미리보기
양측의 통증감각 차이를 비교, 검사하여 신경근의 압박여부를 알아내는 검사법이다. 사진 3. 운동신경 검사(motor nerve examination) 3가지 허리디스크로 인해 신경근이 심하게 압박되면 감각신경 장애 뿐 아니라 운동신경 문제로 근육의 국소마비가...