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8. 효과적인 발차기 : 적은 것이 많은 것 2024.04.12해당카페글 미리보기
작용한다. ② 두 번째, 예 -뒷꿈치 들고 휘두르기- 는 몸의 롤링에 맞추어서 자연스러운, 두드러지지 않는 2비트 킥을 하는...들지 않고 거의 무의식적으로 이루어지며 장거리를 수영하거나 또는 건강을 위해서 수영하는 대부분의 사람들에게 최선이다. ③...
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7. 효과적인 당기기 : 중요한 것은 "S" 패턴이 아니라 홀딩 패턴 2024.04.12해당카페글 미리보기
학적 연쇄를 이용하여 당신의 몸이 손이 앵커되어 있는 곳을 롤링해서 지나가도록 만들라. 이것은 그리 뉴 에이지 이론도 아니다...코치였던 닥 카운실맨(Doc Counsilman)은 당시 세계 최고의 수영 선수였던 전설적인 마크 스핏츠(Mark Spitz)의 수영 모습...
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6. 역학적 연쇄 일으키기 : 힘들이지 않는 파워(effortless power)를 켜는법 2024.04.12해당카페글 미리보기
배울 수 있는 자세다. 그들이 옆으로 누워서 편안하게 균형 잡게 되자마자 그들은 자신과의 싸움을 멈추고 더 자유롭게 롤링하게 된다. 코치들이 엉덩이 회전을 가리켜 더 강력하게 수영하는 방법이라고 말하지만, 사실 그것은 그 보다 더 큰 잇점을...
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4. 키 크게 수영하기 : 날렵한 보트와 올림픽 선수들이 가르쳐 주는 것 2024.04.12해당카페글 미리보기
각각의 기술을 연습하는 데 2~3주 정도 들인다면 학습 과정은 훨씬 더 부드러워질 것이다. 배영에서 키 크게 수영하기 배영에서 키 크게 수영하기 위한 중요한 기술은 균형을 아주 잘 잡으면서 몸의 롤링을 크게 하는 것이다. ① 머리가 감추어지고 등...
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3. 균형 잡기 : 물고기 같은 수영의 출발점 2024.04.12해당카페글 미리보기
10분이면 그것을 마스터할 수 있도록 만들었다. 이것은 매번 대단한 감동을 일으킨다. 이 드릴은 실제 수영할 때에는 거의 사용되지 않는, 롤링 없는 균형 자세를 가르치지만, 단지 물에 의해서 완벽하게 떠받쳐지고 있다는 그 느낌만으로도 수년 동안...
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1. 느낌이 좋은 수영 : How to make your swimming feel good again 2024.04.09해당카페글 미리보기
이렇게 하면 힘을 들이지 않고 파워를 얻을 수 있고 당신의 수영은 더 유연하고 우아하게 된다. 그러나 여기서도 마찬가지로...것도 아니고 본능적인 것도 아니다. 균형과 몸의 롤링 기술도 마찬가지다. 그것들은 배우지 않고는 구사될 수 없다. 다음에...
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양재천 수영하는 댕댕이 2024.03.25해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 게으른생활 I LOVE GANGNAM 양재천 롤링캠 CCTV https://youtu.be/ZEK8gSAFTps 평화로운 양재천 실시간 롤링캠에 징검다리를 건너는 집사와 댕댕이가 나타남 풍덩! 수영하는 댕댕이와 서성이는 오리와 지나가며 혹은 서서 구경하는 사람들...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.10해당카페글 미리보기
물속수영 -운동을 토한 고육감각 훈련 중에서 최고의 명상법은 수영 :물에 나를 온전히 내마틱는 완전한 항복을 해야한다. 물속...안되며 머리 전체를 물 위예 떠 있는 상태에서 몸통이 롤링 할때 고개가 함께 부드럽게 살짝돌아가는 것으로 충분 고대진자...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.06해당카페글 미리보기
건강하게 해주는 아주 훌륭한 운동 명상이라 할 수 있다. -수영 : 물속 명상 유산소 운동을 통한 고유감각 훈련 중에서 최고의...머리 전체가 물 위에 떠 있는 상태에서 몸통이 롤링할 때 고개가 함께 부드럽게 살짝 돌아가는 것으로 충분하다. 화 553...
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수영의 장 / 단점 2024.02.23해당카페글 미리보기
수영을 하게 되는 사람들이 많음. 2. 의외로 상당히 높은 부상 위험도 부력에 의해 관절의 무리를 주지 않는다는 것은 어디...시 회전근개 부상 위험도가 매우 높음. 적절한 몸통 및 코어의 롤링(대표적인 콩클리쉬로 영미권에선 Rotate를 사용) 즉, 어느...