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웰컴 투 사이공(완결편) 2024.06.25해당카페글 미리보기
휘황찬란한 실내조명에 난생처음 타보는 엘리베이터는 환상적이었다. 엘리베이터 유리 밖으로 한국은행이라는 글씨와 웅장한 건물도 보였다. 단장님은 정태에게 N사 메이커 운동복과 운동화를 선물하였다. '단장님 , 정말 고맙습니다! 열심히 훈련을 해서...
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평택 브레인시티 대광로제비앙 그랜드센텀 아파트 모델하우스 잔여세대 분양가 24시문자상담 2024.06.24해당카페글 미리보기
건영은 실내 테니스장을 비롯한 다양한 운동·문화시설을 갖춘 대규모 커뮤니티를 조성해 단지의 완성도를 높이겠다는 계획입니다. 평택 브레인시티 대광로제비앙 그랜드센텀 모델하우스 주소 견본주택 위치 홍보관 평택 브레인시티 대광로제비앙 그랜드...
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더워!! 기후 위기 무서워!! 짜증나!! 그래서 어떡하라는건데!!!!!!! (방법 정리) 2024.06.24해당카페글 미리보기
거리는 자전거, 도보를 이용한다.) 혼자 운전할 때 쓰이는 에너지의 95%는 운전자를 움직이는 데 쓰이는 것이 아니라...인용 (존나 옛날책임;; ) 4. 비행기 가급적 타지 않기 5. 계절별 실내 온도 유지 (겨울 18~20도 / 여름 26~28도) 단열처리로 냉난방...
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숨은 군살 제거 운동법 2024.06.23해당카페글 미리보기
걷거나 자전거 폐달을 서서히 밟으며 다리 근육을 풀어주고 서서히 체온을 상승시킨다. 그 다음 가벼운 stretching을 해야 한다...차원에서도 필수적으로 해야 한다. 무산소 운동(weight) +유산소 운동 반복으로 근육을 만들고 몸에 근지구력을 늘려야...
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부산 아파트 분양 기장 일광 유림 노르웨이숲 오션포레 2024.06.19해당카페글 미리보기
있습니다. 실내(室內)놀이터, 사우나, 게스트하우스 등(等) 어른아이 모두가 자유(自由)롭게 여가생활(餘暇生活)도 보낼 수 있고, 기타(其他) 연회장(宴會場), 멀티룸, 코인세탁실(洗濯室), 1세대(世代) 1개소(個所) 창고(倉庫)를 제공(提供)해 여유(餘裕...
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자전거 타기 효과 2024.06.18해당카페글 미리보기
타기 효과 첫째, 자전거 타기는 당뇨 발생 위험을 낮춰줍니다. 당뇨가 있는 사람은 혈당 조절과 합병증 예방이 무엇보다 중요...매번 듣는 말이 바로 꾸준히 운동을 하라는 것입니다. 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 것이 좋은데, 이 두 가지를...
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일광 유림 노르웨이숲 오션포레 잔여현황 공급안내 2024.06.18해당카페글 미리보기
있습니다. 실내놀이터, 사우나, 게스트하우스 등 어른아이 모두가 자유롭게 여가생활도 보낼 수 있고, 기타 연회장, 멀티룸, 코인세탁실, 1세대 1개소 창고를 제공해 여유있는 삶에 편안함도 더해줍니다. 일광 유림노르웨이숲 오션포레 입지도 분석해...
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[스님의 하루]“6.13만인대법회 이후 이제 우리는 어떤 행동을 해야 할까요?” 2024.06.18해당카페글 미리보기
평화 운동을 하는 데에 기부금을 낸다거나, 1인 캠페인을 한다거나, 주말마다 지역을 정해놓고 정기적으로 시민들에게 의식을...많이 모을 수가 있잖아요. 그 정도 규모에서 진행할 수 있는 효과적인 캠페인이 무엇인지 고민을 해봐야 합니다. 그렇지...
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(숲치유) 32. 숲은 재미있는 천연 헬스클럽 – 나의 신체 건강 활동 점수는? 2024.06.18해당카페글 미리보기
않고 자전거를 탄 사람들보다 3배 이상의 체중 감량 효과를 가져왔다고 밝혔다. 그것은 운동의 강약을 조절할 때 몸속에 생기는 카테콜아민이라는 화학물질이 신진대사를 촉진시켜 피부와 근육에 들어 있는 지방을 더 많이 연소시키기 때문이다. 숲에서...
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약해진 무릎에 도움이 되는 운동법 2024.06.18해당카페글 미리보기
운동이 중요하다. ◆ 무릎을 위한 준비운동 > 실내 자전거와 가벼운 걷기 본격적인 운동을 시작하기에 앞서 가볍게 실내자전거를...상태에서 15~20회 정도 카프 레이즈(calf raise) 동작도 효과적이다. 카프 레이즈는 발뒤꿈치를 들었다 내리기를 반복하는...