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“췌장암·간암 중년 여성 환자 너무 많아”… 최악의 식습관은? 2024.06.30해당카페글 미리보기
식사는 췌장암 위험도를 낮춘다. 지방간 예방-완화에도 좋은 음식들이다. 설탕 등 단순당의 섭취가 많으면 혈당이 급상승하고 간...하루 30분 이상, 주 5일 이상 하는 게 좋다. 중년은 혈압, 심혈관 이상을 살피면서 근력 운동을 해야 안전하다. 김용 기자...
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#[몽골여행] 몽골 현지식,낙타고기의 맛.............14 2024.06.29해당카페글 미리보기
혈중, 심혈관 질환이 있는 사람은 주의가 필요합니다. . . 낙타 고기는 과거 궁중음식에 쓰였던 먹거리로 3천 년 전인 주(周)나라 시대의 기록에 여러가지 날짐승,들짐승, 해산물 등등 목록으로 각각 여덟 가지 진귀한 팔진(八珍)이 있다. 그중 야생...
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[아침 공복(空腹)에 먹으면 해(害)로운 음식(飮食)] 2024.06.29해당카페글 미리보기
해로운 음식도 있어 주의가 필요하다. 1. 고구마 아침식사 대용이자 다이어트 식품으로 인기 많은 고구마는 빈속에 먹지 않는 게 좋다. 고구마에 있는 아교질, 타닌 성분이 위벽을 자극하고 위산이 많이 분비되도록 해 속 쓰림을 유발 할 수 있다. 또...
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'혈관 질환' 예방에 좋은 최고의 식단은? 2024.06.29해당카페글 미리보기
'혈관 질환' 예방에 좋은 최고의 식단은? 10~20대부터 포화지방, 콜레스테롤 많은 기름진 음식, 가공식품을 즐기면 나이 들면 '혈관 질환' 위험이 커진다. 혈관이 딱딱해지는 동맥경화에 이어 혈관이 막히면 심장병(협심증·심근경색), 뇌졸중(뇌출혈·뇌...
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📢치매와 멀어지는 방법//❤세계적으로 유명한 건강 격언//<염증엔 물론 암까지 약효가 있는 과일 > 2024.06.29해당카페글 미리보기
딸기 심혈관 건강에 좋은 과일이다. 혈압을 낮추고 혈행을 개선시키는 효능이 있다. 하루에 8개 정도를 먹으면 비타민 C 하루 권장량의 160 섭취하게 되고 자궁암, 유방암, 위암 위험을 크게 줄인다는 연구결과가 있다. 4. 석류 피부 세포의 재생을 촉진...
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몸속 쓰레기 염증 영원히 없애는 비법 2024.06.29해당카페글 미리보기
때문에 심혈관질환 예방 및 비만이 있는 경우 좋습니다. 양파 중 보라색 양파가 일반 양파에 비해 플라보노이드가 많이 함유되어...도움이 됩니다. 껍질째 만든 자몽주스는 혈관 탄력성을 좋게 만들어줘 심장 혈액순환에 좋은 효과가 있습니다. ※ 비타민...
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여름철 꼭 맛봐야 할 슈퍼 푸드 9가지 2024.06.29해당카페글 미리보기
여름 음식이다. 연구에 따르면, 수박은 혈압을 낮춰주고 심혈관 질환을 예방해주는 효과가 있는 것으로 나타났다. 2. 양파 양파에는 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다량 함유돼 있는 반면, 열량은 100g 당 36칼로리에 불과하다...
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염증 위험 낮추는 식단은? 2024.06.29해당카페글 미리보기
예방에 좋은 대표적인 음식들이다. 토마토의 붉은 색을 내는 라이코펜은 강력한 항산화 작용으로 몸속 염증을 줄이는 데 도움이 된다. 특히 토마토, 방울토마토를 익혀서 먹으면 라이코펜 성분이 더욱 활성화된다. 시트룰린 성분은 염증, 부종, 신장염...
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장내 미생물과 미래의 건강 2024.06.28해당카페글 미리보기
질환, 심혈관질환, 신경퇴행성질환, 노인성질환 등이 모두 인체에 있는 미생물 군집의 변화와 깊은 연관이 있다는 것을 이해하게 되었다. 최근에는 100세 이상 노인들의 장내 미생물 군집을 조사하면서 장내 미생물 군집이 면역노화의 진행과 노년기의...
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폐와 기관지를 살리는 생활습관 top6 2024.06.28해당카페글 미리보기
한다 복싱용 샌드백을 두들기는 운동은 폐와 심혈관에 많이 도움 5 항산화 음식을 많이 먹는다 브로콜리, 사과 등 항산화 성분이...기관지에 점액질이 쌓이는 것을 원천적으로 막는 것이 가장 좋은 방법인데 그러기 위해선 아이스크림과 같은 차가운 음식...