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본향으로 가는 길에 미소를! 2024.07.04해당카페글 미리보기
여러분의 어깨 위에 놓여 있다고 상상해 보세요. 그리고 여러분은 머리와 가슴 사이에서 균형을 잡을 수 있는 것은 무엇이든 현현할 수 있습니다. 창조 기계 먼저 창조 기계 자체와 그 작동 방식, 그리고 그 안에 무엇을 넣을지 매우 신중하게 선택하는...
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살찐 혈관을 날씬하게 2024.07.03해당카페글 미리보기
까딱까딱하는 운동은 종아리 근육을 수축과 이완이 되게 하면서 다리 부분의 정맥혈 순환을 촉진하는 효과가 있다. ♣ 2. 온탕욕도 자주하자 ♣ 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 방법 중 하나가 온탕욕이다. 온탕욕의 온도는 38~41℃가 적당하다. 피부의 온도...
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치매와 물 2024.07.03해당카페글 미리보기
약의 종류는 단지 폭력적인 세포들을 파괴할 뿐, 건강한 세포에는 영향을 미치지 않습니다. ♦️또 파인애플 주스에 들어있는 아미노산과 파인애플 폴리페놀은 고혈압을 조절할 수 있어 내혈관의 막힘을 방지하고 혈액순환을 효과적으로 방지하고 혈전을 줄일...
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마음챙김요가와 일반요가 2024.07.02해당카페글 미리보기
어떠한 종류의 활동을 하더라도 마음챙김만 잘 이루어진다면 명상수련 활동이 될 수 있다는 사실에서 비롯되며(Kabat-Zinn, 2005), 명상이 반드시 정적으로만 앉아서 진행되어야 한다는 고정관념에 빠지지 않아도 된다는 것을 말한다(조옥경, 양희연, 2010...
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회전근개 문제? 스포츠 손상?… ‘어깨 명의’가 알려주는 똑똑한 관리법 2024.07.02해당카페글 미리보기
맞는 적절한 치료가 중요하다는 게 그의 설명이다. 우선, 어깨통증을 쉽게 겪는 중장년층에서는 주로 회전근개 질환이 나타난다...기본적인 치료는 비수술적 방법”이라며 “여기에는 운동 요법과 여러 종류의 재활 치료도 포함된다”고 말했다. 퇴행성...
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<파크골프의 소개> E. 기본 자세 2024.07.02해당카페글 미리보기
왼쪽 어깨보다 약간 처진 상태로 삼각형 모양이 유지된다. 2. 티 샷 모습 샷 종류 1. 티 샷 - 매 홀마다 티박스 또는 티잉그라운드가 설치되어 있어 홀을 공략하기 위하여 티 위에 공을 올려 놓고서 첫 번째로 치는 샷 2. 페어웨이 샷 - PAR 4, PAR 5홀...
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같은 동작인데 '힙업 효과 2배'로 높여주는 운동법 2024.07.02해당카페글 미리보기
밴드의 종류에 따라 탄력성이 다르기 때문에 자신의 신체 능력에 맞는 밴드를 선택하도록 한다. #밴드 스쿼트 1. 운동용 고무밴드를 무릎 위 10cm 정도에 위치시킨다. 2. 다리를 벌리고 섰을 때 밴드가 내려가지 않도록 밴드를 조정한다. 고무의 탄력이...
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방탄커피와 다이어트 2024.07.01해당카페글 미리보기
덤벨 운동을 해서 어깨덩치살을 빼고 훌라우프를 돌려서 뱃살을 빼려고했다. 그리고 충혼탑 등산을 해서 허벅지 근육과 심장근육을 튼튼히 하려고 계획을 해 놓았었다. 하지만 지키기 어려웠다. 4만원짜리 훌라우프는 두세번 돌리고 난 후 애물단지가...
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대장암 암 극복기 및 신생교모 세포종(뇌종양) 투병기 2024.06.30해당카페글 미리보기
측 어깨에 끼고 약 2년 넘게 개발을 하면서 통화를 하였기 나쁜 전파(보통 일반 휴대폰 보다 전파 세기가 높은 최첨단 무전기 임)로 인하여,무전기 안테나가 바로 무전기 밑에 붙어 있기 때문에 그 전파로 인하여 교모세포종이 발병했다고 판단함. → 유럽...
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님들 라면 드시지 마세요 체질이란게 바뀝니다 2024.06.29해당카페글 미리보기
동안들고8kg를들어야힘이쌔짐 그리고 헬스장에서운동을하게되면 요일별로부위를운동하는거임 월요일:이두,삼두. 화요일:전완근...마지막에하는거임ㅋ토,일은 쉬고 물빼고 음료수적당히마시고 면종류많이먹지말고 고기를많이먹고쌈싸먹지말고고기만드세요...