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지금, 인생의 체력을 길러야 할 때(펌) 2023.11.24해당카페글 미리보기
만드는 법 팔굽혀 펴기 20개를 한 뒤 45초간 플랭크 자세를 유지했다. 운동을 마치고 일어서자 예상보다 더 숨이 찼다. 한 세트에 90초가 걸리지 않는데도 동작을 마치니 쿨하게 손톱을 매만질 여유 따위는 남아 있지 않았다. 그 후로 아침에 눈 뜨자...
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【호흡력이야말로 인생 최강의 무기이다.】일류 선수의 집중력을 향상시킨 주목할 만한 호흡이론 2023.11.21해당카페글 미리보기
탄탄한 복근’ 따위는 필요 없다! 꼭 필요한 운동이란? 일류 선수의 근육은 탄탄하지 않다 (칼럼) ‘과다 흡연자’에게는 산소캡슐이 좋을까? 제5장 컨디셔닝을 위한 호흡 운동 호흡 운동의 최대 장점 호흡 운동의 목적 응용 호흡 운동 1 Modified All...
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변비[Constipation] 소화기질환 2023.11.14해당카페글 미리보기
합니다. 복근 강화를 위해 손을 배꼽 아래에 대고 내밀고 들이밀기를 반복하는 운동, 복식 호흡, 복부 마사지, 장 운동을 도와주는 체조를 꾸준히 합니다. ④ 약물 요법 변비약의 무분별한 남용은 장 신경의 손상 등을 초래하여 변비를 더욱 악화시킬 수...
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안중근(安重根, 1879년∼1910년)의사 2023.11.08해당카페글 미리보기
좌측 복근에 박혔다. 그리고 남은 총알로 일본 총영사 가와카미 도시히코(川上 俊彦)의 팔꿈치에 1발, 이토의 수행비서 모리 다이지로(森 泰二郞)의 복부에 1발, 만주철도 이사 다나카 세이타로(田中 淸太郞)의 왼쪽 무릎에 1발, 만주철도 이사 나카무라...
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월경불순으로 고생하시나요? 2023.11.04해당카페글 미리보기
치료법 1 뜨거운 패드와 물을 담은 병을 복부에 대고 있으면 고통이 경감된다. 한 두 시간 이런 조치를 취하면 환자는 정상 활동...등을 뜨거운 차로 만들어 마시면 도움이 된다. 3 규칙적인 운동은 고통을 경감시켜 준다. 월경불순 환자들을 대상으로...
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내장지방 빼는 법, 숨은 비만의 주범이자 각종 질병 원인 2023.11.02해당카페글 미리보기
빼는 법, 숨은 비만의 주범이자 각종 질병 원인 다이어트를 결심하는 사람들은 대부분 ‘눈에 보이는’ 비만에 신경 쓰는 경우가...무엇일까? 피부밑에 지방이 축적되는 피하 지방과는 달리 내장 지방은 복근의 안쪽, 간이나 장과 같은 장기의 주위에...
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[영상컬럼]오늘의 포토뉴스 [2023년 10월 30일(월)] 2023.10.30해당카페글 미리보기
빼는 법이 다르다. 윗배와 아랫배가 모두 나와, 배꼽을 중심으로 살이 울룩불룩 접히는 상태라면 주의가 필요하다. 내장지방과...건강에 매우 해로운 유형이기 때문이다. 이런 뱃살은 폐경 후 여성에게 많이 나타난다. 폐경 전에는 피하지방 때문에 아랫배...
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뱃살 고민! 다양한 뱃살 모양 단월드 배꼽힐링하세요~ 2023.10.29해당카페글 미리보기
빼는 법이 다르다고 해요. 윗배와 아랫배가 모두 나와 배꼽을 중심으로 살이 울룩불룩 접히는 상태라면 주의가 필요하다고 해요...매우 해로운 유형이라고 해요. ㅠㅠ 이런 뱃살은 폐경 후 여성에게 많이 나타난다고 합니다. 이런 경우 전체적인 열량 섭취...
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체온 36.5 도을 유지해야 백년건강 ! 2023.10.19해당카페글 미리보기
것. 복근 단련 효과까지 동시에 얻을 수 있다. 손은 만세 동작을 반복하거나 덤벨을 들면 상반신 운동까지 더할 수 있다. 몸을 차게 하는 음식 푸르고 희고 녹색인 것이 많다. 우유, 우동, 녹차, 열대 과일, 식초, 흰살 생선 및 육류 등. 몸을 따뜻하게...
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식이요법 - 간염바이러스와 간암, 간암치료 식이요법 2023.10.06해당카페글 미리보기
중인 여성에 대해서는 혈액검사에서 간염바이러스의 존재유무를 반드시 조사합니다. 모친이 B형바이러스의 보유자 (HB항원양성)라고 판명되면 신생아에게 출생직후에(24시간내에) 백신치료를 실시하여 간염바이러스에 대항하는 면역물질 (HB항체)이 신생아...