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3.18.(월)-3.31.(일) 2024년3월(고성그란폰도,합천벚꽃마라톤). 2024.04.01해당카페글 미리보기
샘과 업치락뒤치락, 재미있게 완주한다..딱딱한 재질의 운동화를 선별하여 발가락 아픔은 덜하였으나, 물집이 생긴다. 다시 고민...흐르고, 훈련의 효과는 글쎄... 30일은 03시에 기상하여 경남 고성 종합운동장으로 향한다. 120키로 고성그란폰도가 07...
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고성 그란폰도 대회 사진입니다. 2024.03.30해당카페글 미리보기
참석자(존칭생략) 강철호, 유상희, 이종근, 서정국, 김지훈, 김정동, 허준영, 김성훈 8명 이상수 (불참) 출전 선수 모두 무사완주 했습니다. 모두 고생했고 축하합니다. 당일 새벽 4시 출발하니 체력 적으로 많이 힘들데요 ㅜㅜ 새벽 4시 출발 출발 전 5명...
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“산 100km 달려보셨나요? 고통 참으면 더 큰 기쁨 와요”[양종구의 100세 시대 건강법] 2024.03.26해당카페글 미리보기
오르막은 강한 편”이라고 했다. 그리고 한 사이클대회에서 우승해 받은 상품으로 세계적으로 유명한 장거리 사이클대회 그란폰도에 출전할 기회를 잡았다. 2017년 이탈리아에서 열리는 마라토나 돌로미티 138km를 완주했다. 한국 여성 최초 완주였다. 그...
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<<2024년 철인대회 참가 및 기록>> 2024.03.08해당카페글 미리보기
9.//2024..6.09.(일)//삼척그란폰도(맹방해수욕장)//130km//완주/ 기록06:44:36 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 10.// 183...
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공주그란폰도코스 답사라이딩(140키로) 2024.02.15해당카페글 미리보기
남파랑 대체라이딩으로 공주그란폰도코스 답사갑니다 그란폰도코스 96키로 이동왕복 44키로 합 140키로 도로라이딩입니다 점심식사 1시간 포함 9시간 완주를 목표로 진행합니다 간식챙겨오세요 @일시: 2024년 2월 17일 토 08시30분 @집결지:대전현충원 옆...
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공주 그란폰도 대회 요약 및 코스 파일 공유 2024.02.13해당카페글 미리보기
4월21일 일요일 에 열리는 공주 그란폰도 총 95KM에 획득고도1390 입니다 시상은 로드/ MTB 통합 1~3등 시상 >입상하기 힘들듯...팩 뒤에서 최대한 힘을 악겨야 할듯합니다 콤구간 무한 인터벌 완주 하면 시상은 음 그래도 힘들듯합니다 3월 중순쯤 2...
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2024 설악 그란폰도 접수 일 떳습니다. 2024.01.08해당카페글 미리보기
100개가 넘는데... 가야하는 이유는 단 한개~ 그 한개의 이유가 100개를 이기는 순간 이네요~!! 따뜻했던 지난해 설악 그란폰도.... 초반 무릎통증으로 정말 간신히 메디오만 완주 하였고... 이후 팀원들을 기다리며 대회를 편의점에서 혼맥으로 즐기며...
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2023-12-03 일욜 파워방 동계훈련 (1) -- ZONE 2 (지구력훈련) 2023.11.30해당카페글 미리보기
센서. 파워미터 있으면 파워미터 참조. 아무장비가 없으면 감으로.. 망우산 하계 훈련 덕분에. 한계령 그란폰도, 일본라이딩, 가평5고개 완주 한것 같습니다. 내년에도 1단계 업을 위해 동계훈련합니다. 내년 시즌 대비 , 심폐기능 향상을 위한 ZONE 2...
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허준영 프로필 2023.11.21해당카페글 미리보기
2023년 11월 기준 - 철인 올림픽코스 9회 완주(pr 2:34:52) (대구, 포항, 경주, 통영) - 철인 하프코스 3회 완주(pr 5:16:27...sub-4) (서울동아, 상주, 춘천) - 철인 킹코스 1회 완주(pr 14:35:17) (제주) - 다수 100k 이상 그란폰도 (설악, 무주, 백두...
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2023년 대회 참가기록 및 활동 총정리 2023.11.14해당카페글 미리보기
하프 완주 강 수위높아 듀애슬론으로 진행 2023 구례 아이언맨 (2023 Ironman Gurye) 2023-09-10 3 한상윤,정인덕,최영태 2 배은정,김지현 2023 통영 월드 트라이애슬론 컵(2023 World Triathlon Cup Tongyeong) 2023-10-22 1 정인덕 올해 철인대회 시즌...