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소설 도사열전 | 업보(業報)로서의 질병! 2023.10.23해당카페글 미리보기
합니까?” “요가 자세 중에서 뒤로 젖히는 후굴자세를 많이 해야 합니다. 요가 아사나의 핵심은 후굴에 있습니다. 차크라 자세도 필요 합니다. 그리고 쟁기 자세도 해야죠, 그리고 양쪽 옆으로 기울기 자세인 파리부르타 자누시루스 아사나도 수시로 해...
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27. 요가의 단계들은 무엇입니까? 2023.10.16해당카페글 미리보기
선행의 규칙들을 준수하는 것을 의미합니다. (3) 아사나: 여러가지 자세 중에서 84가지가 주요한 것입니다. 다시 이것들 중에서...자세(싯다) 가 뛰어나다고 말해집니다. 이것들 중에서 오직 달인자세만이 가장 뛰어납니다. 요가 경전은 그렇게 선언합니다...
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소설 도사열전 | 화경선생 전생담(前生談) 2023.10.08해당카페글 미리보기
고단자들도 할 수 있다. 그러나 50이 넘고 60대에도 이 자세를 유지하기는 매우 어렵다. 요가 교과서에서는 왕비둘기 자세를 세상의 욕망을 모두 지배한 자세라고 설명한다. 요가 아사나의 핵심은 뒤로 젖히는 후굴(後屈)에 있다. 후굴이 잘 되어야만 사람...
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글쓰기 요가 대면 과정 - 소그룹(4명이내) 2023.10.04해당카페글 미리보기
요가 아사나도 개인의 몸 상태에 맞게 알려드리고, 글쓰기도 각자의 이슈에 조금 더 깊게 접근할 수 있는 시간으로 준비했습니다. 직접 온 몸으로 여러분을 만나서 함께 요가하고 글쓰기 하는 기쁨을 누릴 생각을 하니 벌써부터 제 가슴이 설렙니다. 깊어...
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34기 치유의 연금술 /정윤서 2023.09.27해당카페글 미리보기
것 남, 심지어 어제의 나와도 비교하지않는 것을 배웠다 요가 아사나를 수련하면서 ‘하면 된다’ 는 말을 믿게 되었다 점점...느꼈다 변화하는 나의 모습이 너무 마음에 든다 요가를 대하는 나의 자세가 점점 깊어지고 있음에 신기하기도 하고 더...
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몸이 행복해지는 8가지 자세 2023.09.24해당카페글 미리보기
된 것은 요가에 빠져들면서부터. 스물여섯 살 무렵부터 본격적인 수련을 시작한 그녀는 이제 요가 전문가가 되었다. 고무카 아사나 (소 머리 자세) ‘고무카’는 ‘소 머리’를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다...
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요가 기초 용어 2023.09.21해당카페글 미리보기
부정과 제한적인 의미뿐만 아니라, 모든 생명체를 품고 사랑하는 긍정적이고 포괄적인 의미를 가지고 있다. Asana (아사나) : 자세, 요가의 세 번째 단계 Astanga Yoga (아스탕가 요가) : 파탄잘리가 제시한 요가의 여덟 가지 단계(부분). Aum (옴...
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소설 도사열전 | (33) 식중독 고통을 ‘공작자세’로 치유한 화경도사 2023.09.20해당카페글 미리보기
20분마다 기차가 시골 역에 정차한다. 정차 하는 시간에 열차 연결 부분의 조그만 공간에서 화경은 요가 자세를 취했다. 바로 공작자세였다. 마유라아사나(Mayurasana)이다. 엎드려서 두 손의 팔꿈치를 배꼽 부위에다가 대고 손 바닥은 바닥에 짚은 다음에...
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명상(瞑想)의 종류 2023.09.19해당카페글 미리보기
명상. 요가 명상, 걷기명상, 춤 명상, 음악명상 등이 있다. ○ 정적 명상: 앉거나 선 자세에서 움직이지 않고 하는 명상. 대부분이 정적 명상에 해당된다. 3. 명상 목적에 따른 구분 ○ 종교 명상: 각 종교에서 추구하는 바를 달성하기 위한 심신 수련...