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배달음식만 먹으면 행복할 줄 알았어요 2024.04.26
2주? 10일 하다가 질려서 식사도 거르고 1일 1식 한 날도 있어요 차라리 매끼니 챙기고 힘 있는 상태로 요리랑 운동 꼬박꼬박 다닐 때가 좋았어 조금 부족하게 부지런한듯 귀찮게 사는 방식이 나답다는 걸 깨달았어..
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피티 시작 하고 느낀점 2024.04.25
알게 된점 내 몸은 근육들이 제 역할을 하나도 못하고 있구나 그래서 목도 팔도 엉망이었구나 그래도 너무 아프니 통증주사 맞아가며 운동하니 조금씩 조금씩 나아져서 팔도 올라가고 덜아프고 목도 돌아가고 견딜만해졌어요 나이들수록 근육운동이라는 말...
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무릎이 안아프니까 살 것 같다. 2024.04.23
장경인대염 진단을 받고 일주일째 약을 먹으면서 문제가 됐던 운동을 안하고 있다. 그랬더니, 정말 그 증상이 사라지고 있다~~ 이제는 한참 앉아있다가 갑자기 일어설때 두려움 없이 일어설수 있게 되었다. 여튼 건강이 최고다!
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스피닝 절대 함부로 타지 마세요. 2024.04.12
등록 했습니다. 강사님께서 평소 운동량이 적으면 처음부터 무리하지말고 천천히 타라 스피닝 일주일만 적응하면 재미있는 운동이라고 이야기 해 주셨습니다. 그래서 최대한 못하겠으면 중간 중간 쉬면서 탔습니다. 재미는 있었어요! 근데 삼일 타고 난 뒤...
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새벽운동+공부 2024.04.11
새벽에 수영강습 갔다가 하루종일 공부했다! 오랜만에 나가서 종일 피곤하고 비몽사몽 했지만 그래도 해냄 ㅠ 내일은 좀 더 집중할 수 있는 하루가 되기를 다들 잘자용
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배에 힘만 줘도 뱃살 빠진다 2024.04.11
일본에서 시작돼 최근 국내에서도 주목 받고 있는 '드로인(draw in) 뱃살 운동'인데, 움직이지 않아도 되고 앉은 자리에서도 할 수 있다. 이 운동만 2주일간 한 뒤 허리 둘레가 7㎝ 줄었다거나, 매일 아침 걷기 운동을 해도 잘 빠지지 않던 체중이 이 운동...