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덜 먹고 우직하게 달려라 2024.06.20해당카페글 미리보기
좋다. 다이어트는 탄수화물을 반으로 줄이고 달리기를 하면 최고이다. 건강해지려면 부엌을 사랑해야 한다. 사람은 생각보다 더 늦게 늙지만 안 움직이면 생각보다 더 빨리 늙는다. 호기심과 열정은 장수의 아주 중요한 요소이다. 저자" 이승현...
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50대인데 벌써 성기능 고장…이걸 막을 7대 습관은? 2024.06.20해당카페글 미리보기
가지 생활습관을 소개했다. 일주일에 5회 30분 이상 운동하자 = 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 성기능도 개선한다. △빠르게 걷기 △수영 △요가 등 중간 이상이 신체활동을 하면 생식기를 비롯 한 몸의 혈류를 높여 각성 반응과...
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♦️ 건강을 지키는 33가지 방법 ♦️ 2024.06.19해당카페글 미리보기
아울러 생활 주변도 청결을 유지하라. 둘째 : 리슨 업 (listen up). 내 주장만 고집하지 말고 상대방 말을 듣는 자세로 전환하라. 셋째 : 셧 업 (shut up). 가능한 입을 다물고 가능한한 말을 아껴라. 넷째 : 드레스 업 (dress up). 옷은 날개다...
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남성의 건강 장수를 위한 15계명 2024.06.19해당카페글 미리보기
금욕 생활을 하면 정액의 양은 늘어날지도 모르나 정액에 결함이 많다면 아무리 양이 많아도 별 의미가 없다. 체내에 오래 축적된 정액은 유리기(遊離基)로 인한 DNA 손상 위험에 더 많이 노출된다. 그리닝 박사는 자주, 다시 말해 매일 사정해주는 것이...
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'살찌는 유전자'를 바꾸는 'xx다이어트' 미친듯이 빠진다...맞는 말인가요? 2024.06.19해당카페글 미리보기
비만을 정상으로 만드는 가장 확실한 방법은 조금씩 음식을 줄이고 대신 많이 움직이는 것입니다. 다른 왕도가 없어요. 정말...움직이는 건 싫어한다는 말이거든요. 그러니까 이런 생활이 습관이 되었다는 말인 겁니다. 그리고 습관을 바꾼다는 것은...
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그녀의 하루 2024.06.19해당카페글 미리보기
어떤 음식이 좋은지 물었다. 첫째는 무조건 굶는 것을 추천하면서도, 한결같이 운동의 중요성을 강조했다. 집 근처 헬스장에...찾기엔 시간 적으로 부담감이 컸다. 다음 날부터 다이어트에 좋다는 디톡스를 먹기 시작했다. 디톡스를 먹으니 거짓말처럼...
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Why is walking and exercise needed in old age 노년기에 걷기와 운동이 필요한 이유 2024.06.18해당카페글 미리보기
이 음식은 대개 과일과 채소, 그리고 현대에 가공 식품이 도입되기 전에 우리의 필수 영양 요구를 충족시키는 때때로 고기를...편리하게 만들었지 만, 우리의 유전자는 이 새로운 생활 방식에 적응할 시간이 없었습니다. 이러한 가공식품에 대한 지나친...
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뱃살이 찌는 주된 원인은 기름기일까? 2024.06.18해당카페글 미리보기
잘못된 생활습관이 원인이다. 복부지방이 쌓이도록 만드는 나쁜 습관은 무엇이며 이를 빼기 위한 전략은 무엇일까. ◆ 기름기 있는 고기가 뱃살의 주된 원인이다?= 고지방 음식이 날씬한 허리를 유지하기 어렵게 만드는 것은 사실이다. 체내에 들어온...
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삶의 지혜와 생활 상식들 2024.06.17해당카페글 미리보기
양파가 음식 냄새를 잡아줘요. *피부에 박힌 가시 빼는 법 피부에 가시가 깊이 박혔을때 부추를 짓이겨 3, 4회정도 환부에 갈아 붙여주면 가시가 뾰족이 솟아올라 쉽게 뺄수 있어요. 흔히 바늘등 날카로운 기구를 사용해서 가시를 빼내는 경우가 있잖아요...
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뽕잎' 당뇨병·고혈압·동맥경화 등 성인병 예방 2024.06.17해당카페글 미리보기
농촌생활연구소에서 개발한 음식이다. 만드는 법 끓는 소금물에 뽕잎을 넣고 2분간 데쳐서 찬물에 헹구어 꼭 짠다. 뽕잎과 밀가루, 소금을 분쇄기에 한꺼번에 넣고 간다. 계란과 식용유를 넣어 섞은 후 물을 부어서 되게 반죽해 밀대로 얇게 밀어서 썬다...