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10월 훈련일지 2023.10.01해당카페글 미리보기
감도,이천~창무~나진).. 10월20일(금): 벤치프레스(60킬로*10회=3세트 - 30회), 스쿼트(60킬로*10회=3세트 - 30회) 인클라인벤치프레스(40킬로*10회=3세트 - 30회), 이두EZ바(20킬로*10회=3세트 - 30회) 10월21일(토): 나진 주민자치센타 트레드밀12킬로...
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말톤 발자취 ~ 2023.09.21해당카페글 미리보기
좋은만남마라톤클럽 가입후~ 말톤여행하면서 - 처음엔 이천.여주대회참가 하다가 전마협 하남대회 자주 참가하고 연회비 입금하면 1년동안 메니아로 참가할수있어 전국마라톤협회 VIP 회원이 되었음. 첫 말톤대회 여주세종대왕마라톤대회 하프참가 (좋은...
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서울문학기행, 심훈 2023.09.13해당카페글 미리보기
새빨갛게 물이 들 듯하외다. 오오, 조선의 남아여! ―백림마라톤에 우승한 손, 남 양군(兩君)에게 그대들의 첩보를 전하는 호외...하늘 아래서 그대들의 심장 속에 용솟음치던 피가 이천삼백만의 한 사람인 내 혈관 속을 달리기 때문이다. “이겼다!”는...
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55괘 뇌화풍괘(雷火豊卦, ䷶ )4. 상전象傳 2023.09.07해당카페글 미리보기
伊川이천의 뜻으로 그 說明설명이 매우 좋습니다.” ○ 節齋蔡氏曰折獄離明象致刑震懼象震者陽破陰刑者君子所以懼小人 ○ 節齋蔡氏曰, 折獄, 離明象. 致刑, 震懼象. 震者, 陽破陰. 刑者, 君子所以懼小人. 節齋蔡氏절재채씨가 말하였다. “‘獄事옥사를...
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**여성대장 로즈킴의 산사랑 이야기** 2023.09.03해당카페글 미리보기
아직도 마라톤 10K를 즐런할 수 있으니 이 얼마나 감사한 일인가 운동은 갑자기 소나기처럼 몰아한대서 운동이 되는게 아니라 무슨 운동이든 꾸준히 해야 효과를 본다고 생각한다 난 20대부터 헬스 에어로빅 밸리댄스 등산 하이킹 태권도등 유산소 운동을...
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북한산 . 이천 산악마라톤 2023.09.02해당카페글 미리보기
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9월 훈련일지 2023.09.02해당카페글 미리보기
감도,이천~창무~나진).. 09월20일(수): 오전 자유형1,000 미터.. 09월21일(목): 나진주민자치센터 트레드밀10킬로... 09월22일(금):오전 배추 웃거름주기..오후 달리기15킬로..(나진~감도교회~나진) 09월23일(토): "휴식" 09월24일(일): "휴식" 09월25...
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느헤이먀 7장 2023.08.19해당카페글 미리보기
마찬가지고 마라톤도 마찬가지라고 생각합니다. 마지막 그 순간이 제일 어렵고 힘이 듭니다만 그 순간이 승패를 결정짓는 아주 중요한 순간인 것입니다. 흔히들 새벽직전에 아주 진한 어두움이 있다고 합니다. 찬란한 아침을 맞이하기 직전에 더욱 큰 고통...
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오늘의 小史 2023.08.10해당카페글 미리보기
호조판서 이천 혼천의(해시계) 공동제작해 왕에게 바침 1905년 오늘 대한매일신보 영문판 발행 1914년 오늘 경원선 개통 1923년 오늘 태풍 2353호(-8.14) 사망실종1,157명 1947년 오늘 미국공보원 개설 1979년 오늘 경찰 YH노동자농성 강제해산, 노동자...
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영성일기 2023.08.04. (금) 새벽기도회 (찬송) 440장 어디든지 예수 나를 이끌면 (성경) 수 3:3-6 2023.08.04해당카페글 미리보기
거리가 이천 규빗쯤 되게 하고 그것에 가까이 하지는 말라 그리하면 너희가 행할 길을 알리니 너희가 이전에 이 길을 지나보지 못하였음이니라 하니라 5. 여호수아가 또 백성에게 이르되 너희는 자신을 성결하게 하라 여호와께서 내일 너희 가운데에 기이...