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무릎관절에 좋은 운동법 2024.05.13해당카페글 미리보기
프리벤션닷컴'이 관절이 좋지 않을 때 할 수 있는 운동법 6가지를 소개했다. 1. 더 유연하게 몸의 움직임이 로봇처럼 뻣뻣하면 관절이 다치기 쉽다. 강물이 흐르듯 유연하고 부드러워야 관절 손상을 예방할 수 있다. 관절의 가동력과 안정감을 높이기...
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“혈관 망가진 이유는 나쁜 식습관”… 중년에 좋은 생활 습관은? 2024.05.11해당카페글 미리보기
경우 심근경색증 발생 위험이 4~6배 증가한다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고...김용 기자 XX@XX 저작권ⓒ 건강을 위한 정직한 지식. 코메디닷컴 kormedi.com / 무단전재-재배포, AI학습 및...
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'Netizen 시사만평(時事漫評)'떡메' '2024. 05.06'(월) 2024.05.09해당카페글 미리보기
Click ○ ←닷컴가기. ◆【조선일보】 [만물상] ‘치매 예방’ 젓가락질 작성: '한국 네티즌본부' 일러스트=이철원 젓가락의 기원은 3000여 년 전 중국 은(殷)나라까지 거슬러 올라간다. 은의 마지막 왕 주(紂)는 상아로 만든 젓가락을 썼다. ‘상아...
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세계질서가 미국 전략에 놓인 배경/고립주의 /세계대 2024.05.09해당카페글 미리보기
왜건, 자전거, 세탁기 등에 대한 수요를 창출하는 데 기여했다. 1970년대에 베이비붐 세대는 아직 그들을 맞을 준비가 안 된 경제 체제에서 일자리를 찾기 시작했다. 그들이 구직을 하고 결혼을 하고 자녀를 낲아 기르고, 구매를 하고 대출을 받음에 따라...
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운동을 열심히 해도 효과가 없는 이유 2024.05.09해당카페글 미리보기
셰이프닷컴은 잘못된 운동법 5가지와 그에 대한 해결책을 전문가의 조언과 함께 정리했다. 1. 정기적인 운동을 하고 더 많이 먹는다 운동을 하고나서 “열심히 운동했으니, 먹어야 한다”고 생각하는가. 미셸 올슨 오번 대학교 운동생리학 교수는 “사람들...
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“국에 말아서, 찌개에 비벼 먹었더니”…혈압 관리에 좋은 식습관은? 2024.05.09해당카페글 미리보기
수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 한 번에 30~50분, 주 5회 이상 하는 것이 좋다. 금연하고 음주량을 줄이면 혈압을 낮추고 심혈관질환의 위험을 줄일 수 있다. 스트레스를 받으면 근육 긴장도와 심장 박동수가 증가, 혈압이 조절되지 않는다. 명상...
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★2024년5월7일 화요일 언론사.별. 소식!" 2024.05.08해당카페글 미리보기
코메디닷컴 피곤할 때 활력 내려면...커피 보다 '이것' 더 효과 - 국에 말아서, 찌개에 비벼 먹었더니”...혈압 관리에 좋은 식습관은? - [건강먹방] "입 대고 마셨는데"...페트병 물, 며칠 후 마셔도 될까? - 머리털 뽑고, 손톱 깨물고"...남모르게...
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일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은? 2024.05.06해당카페글 미리보기
코메디닷컴 무더위 때문에 잠시 쉬었던 운동을 본격적으로 재개할 때다. 한낮에는 여전히 덥지만 이른 아침, 저녁은 운동하기에 좋은 날씨다. 운동이 건강에 좋다는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 비싼 헬스클럽 운동만 할 게 아니라 집 주위에서도...
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불끈불끈’ 근육 만드는 운동, 암 예방에도 도움 2024.05.06해당카페글 미리보기
조깅, 자전거 타기 등 유산소 운동을 추천했다. 그러나 이번 연구는 근육 강화를 위한 웨이트 트레이닝도 이에 못지않게 중요하다는 것을 보여준다. 연구팀은 "암을 예방하려면 적어도 일주일에 이틀은 근력 운동을 하는 것이 좋다"고 권고했다. 이 연구...
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8시간 이상 자고 4시간 이상 신체활동하면 건강에 ‘최적’ 2024.05.02해당카페글 미리보기
동아닷컴 기자 XX@XX 님의 스토리 • 10시간 • 1분 읽음 업무 시간에 거의 앉아 일하는 사무직은 특히 지금보다 훨씬 더 많이 움직여야 할 것 같다. 최적의 건강을 유지하려면, 매일 4시간 동안 꽤 강도있는 신체활동을 해야 한다는 새로운...