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<요술책상> 상상퍼포먼스 - 올림픽 ! 2023.11.23해당카페글 미리보기
출전 선수가 되어 명찰을 차고 성화봉을 친구들에게 전달 전달 ~ 말 경주도 시켜보고 '역도 선수'가 되어서 경기를 치른 후 메달도 땄습니다 🏅 메달 꾸며주기 ~~ 🎨 성화봉 경주 역도 조미란, 장미란, 백미란, 박미란, 주미란, 임미란, 서미란들 ㅎㅎ 수고...
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성질 급해요ㅎ 2023.11.14해당카페글 미리보기
김장무 어린거 솎음을 구해서 소금 절이는데 성질이 몹시 급한 저는 이렇게 눌러둡니다 일명 역도김치 장미란김치 ㅋㅋ 이렇게 눌러두면 단시간에 골고루 절여져요 무청 연할때 잠간 나오는거 멀리 남도에서 왔어요 잘익어 톡~쏘는 무청김치 밥에 얹어먹고...
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약물(도핑)까지 이겨버린 세계관 최강자였던 여성 2023.11.04해당카페글 미리보기
출처 : https://youtu.be/aSlY9g4cBts https://youtu.be/5Xc5uTdSLV8 때는 2008년 베이징 올림픽 역도에 출전한 장미란 선수 2등이 들어올린 무게는124kg 1위인 인상 124kg 2배가까운 무게인 140Kg 를 들어올리며 금메달 확정. 하지만 금메달을 땄지만...
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하나님 은혜 2023.11.03해당카페글 미리보기
피겨스케이팅의 김연아, 대한민국 수영을 세계적으로 끌어 올린 박태환, 믿음의 운동 선수 축구의 이영무 ,이 영표, 박주영, 역도의 장미란 처럼 세계적 선수가 어디 자기들의 노력만으로 그렇게 되었다고 봅니까? 그들은 다 하나님께서 주신 은혜를 잘...
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10,28(토).간추린 News 2023.10.28해당카페글 미리보기
에 “공감한다” . 금융위장, 은행 횡재세 검토 시사 - 윤 대통령도 뜻깊은 나눔, '천안함 티셔츠와 모자' 내놨다 . 장미란 '역도 벨트' 내놨다, 김진표 의장 -한덕수 총리도 동참 . 29일 오후 2시, 을지로 '하트원'에서 현장경매 * 위아자2023 : 국내...
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10월 22일 주일설교 2023.10.19해당카페글 미리보기
단련합니다. 유럽에서 활동하는 손흥민 선수는 이미 유럽에서도 최고의 선수가 되었습니다. 올림픽 금메달리스트 역도 선수 장미란은 4만에서 6만킬로 그램을 매일같이 들었습니다. 1톤 트럭에 실린 무게를 하루에 6백 번씩 들었다고 보면 됩니다. 몬주익...
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♡10월 18일 수요일 만1세 ♡ 2023.10.18해당카페글 미리보기
10월 17일 체육- 역도 우리나라에 장미란 역도 선수가 있다면 오늘은 내가 예닮어린이집 역도 대표로 출전하는 날~! "으라차차~ 으라차~! 오늘 새로운 재능 발견~! 모두 힘차게 역기를 들어올리며 즐거운 역도의 재미에 웃음이 가득했답니다 ~^^ ♧ 하비쥬...
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[태평로] 훈련소 안 가고 바로 자대 배치되는 ‘스포츠 군인’ 2023.10.16해당카페글 미리보기
레슬링, 역도, 양궁, 펜싱 등 25종목 350여 선수가 군 생활을 이곳에서 한다. 여자축구단도 있다. 대신 이들은 병사 신분이 아니라 부사관이다. 운동선수들이야 좋겠지만 운영은 비정상적인 구석이 많다. 우선 축구만 해도 선수들 경기 감각을 유지해...
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허리디스크 초간단 정리 2023.10.13해당카페글 미리보기
7. 장미란 선수는 186kg를 들고도 왜 허리가 안아픈가요? 척추뼈, 디스크로 버티는 것이 아닙니다. 복내압을 만드는 코어근육으로 척추를 공기압으로 띄우는 것과 같이 만들어서 186kg을 들 수 있는 것입니다. 그래서 복내압을 높이는 코어운동을 잘하는...