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건강 100세로 이끄는 올바른 습관 10가지 2024.07.27해당카페글 미리보기
점심이나 저녁을 폭식하게 되고 불규칙한 식생활은 위에 부담을 줘 위장병에 걸릴 확률도 높아진다. 아침밥을 먹으면 오전 중에 필요한 에너지를 확보하고 두뇌와 내장의 활동을 활발하게 촉진시켜 생활에 활력을 높여준다. 아침을 먹는 식습관은 균형...
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이거 초절식임? 살이 너무 안빠지는데 식단좀 봐줘 2024.07.26해당카페글 미리보기
아침 호밀 샌드위치랑 우유한잔 점심 일반식 반식 저녁 단백질 쉐이크 간식은 과일먹음 요새는 복숭아 꽂혀서 복숭아 먹음 그리고 견과류 좋아해서 캐슈넛도 입 심심하면 한주먹정도 먹음 초절식이야???
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✔한번웃고가시죠 2024.07.26해당카페글 미리보기
최적의 식단 10가지♠ 1. 하루에 물 2.5리터 이상 섭취 힘들다면, 아침 물 석 잔, 저녁 물 석 잔 2. 녹차와 생강차 하루 세잔 마시기 힘들다면, 녹차 세 잔, 생강차 한 잔, 커피 한 잔 3. 천천히 스무 번 씹고 삼키기 힘들다면, 죽과 같은 습기 있는 음식...
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240726. 묵상글 ( 복되신 동정 마리아의 부모 성 요아킴과 성녀 안나 기념일. - 귀는 있지만 마음이 없는. 등 ) 2024.07.26해당카페글 미리보기
사용한 단백질 섭취와 나물과 해초를 곁들인 식단이 좋다고 합니다. 세례는 악의 세력을 막아낼 수 있는 신앙의 면역체계입니다. 세례는 하느님의 은총으로 주어지는 선척적인 면역체계라고 할 수 있습니다. 그러나 그것만으로는 100% 악의 유혹을...
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‘힐리언스 선마을’통신 아웃! ‘의도된 불편함’ 추구하는 디지털 무인도. 2024.07.25해당카페글 미리보기
이제는 당질 섭취를 줄이는 추세다. 식단에 오대산 산나물이나 달걀로 섬유소와 좋은 단백질을 더해 포만감을 느끼게 한다”정선화 영양사가 차분히 설명했다. 정 영양사는 아침, 점심 저녁 별로 식단을 소개했다. 아침에는 혈당을 천천히 올리고...
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📣“니들이 김치 맛을 알아?”…해외가 주목하는 김치 효능은?🩸 2024.07.24해당카페글 미리보기
아침저녁 식사 때면/ 런치에다 비후스텍 맛 좋다고 자랑 쳐도/ 우리나라 배추김치 깍두기만 못하더라/ 코리아의 천하명물 김치 깍두기/ 자나깨나 잊지 못 할 김치 깍두기’ ‘김치 깍두기’라는 노래의 가사 일부다. 1960년대 미국 라스베이거스에서 활약...
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다이어트 준바오 오늘 식단 어때 2024.07.24해당카페글 미리보기
아침 공복유산소 50분 (원래 웨이트도 하는데 오늘 시간 없었 ㅜ) 아점: 닭가슴살 곤약 볶음밥 + 계란후라이 점저: 오이참치깻잎 비빔밥 (현미곤약밥) + 스리라차 저녁: 단백질 쉐이크 식단 맞지 ???????
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식단봐줄사람❗️❗️❗️❗️ 2024.07.24해당카페글 미리보기
밥 2/3공기, 닭가슴살or참치, 샐러드야채로 포케 2. 고등어구이, 현미곤약밥 2/3공기, 김치 조금, 김, 샐러드야채(드레싱x) 저녁 고구마 한개, 닭가슴살 한개 운동끝나고 단백질쉐이크 이렇게 먹고있는데 인바디 재니까 단백질양이 표준이하랑 표준에 걸쳐...
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건강 장수 위한 이 식습관은? 2024.07.22해당카페글 미리보기
양질의 단백질 및 비타민, 칼슘을 적정량 섭취한다. 빵과 설탕, 음료 등 과도한 당 섭취는 노화를 가속화시키는 것은 물론...식품이나 자극적인 외식을 피하는 것만으로도 건강 식단을 꾸릴 수 있다. 둘째, 적절한 운동을 생활화한다. 일주일에 3회 이상...
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당뇨병을 예방하기 위한 방법과 당뇨환자에게 좋은 음식 2024.07.21해당카페글 미리보기
및 단백질이 많이 함유된 음식을 섭취하고 고당분, 고열량의 식품은 피합니다. 4. 저지방, 저나트륨 식단 혈압과 혈당을 관리하기 위해 저지방, 저나트륨 식단을 선호합니다. 5. 식사 빈도 조절 일일 식사를 작은 양으로 여러 번 나누어 섭취하여 혈당을...