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배 불리 먹고도 살이빠지는 "구석기 다이어트" 모든것 란 책에 구석기시대의 영양학 2014.01.27해당카페글 미리보기
하나의 저탄수화물 고단백식 식이요법이 아닌 건강증진과 활기 잇는 삶을 위한 긍극의 식생활이라는것을 강조하면서 농업혁명과 산업화, 인구증가와 대량 생산으로 인해 급속히마뀐 인류의 식생활변천사의 명암을 잪어본다. "구석기 다이어트는 빠른 체중...
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생로병사의 비밀 - 331회 치명적인 유혹, 탄수화물 2013.12.20해당카페글 미리보기
고탄수화물과 저탄수화물 식사를 하게 한 후 혈당 변화를 살펴보기로 했다. 당지수가 다른 탄수화물 식품이 혈당변화에 어떤 영향을 미치는지 그 결과를 직접 눈으로 확인해본다. 이밖에도 탄수화물의 과다섭취는 심근경색 등의 심혈관질환에도 심각한...
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식단이..참..ㅠㅠ 2013.11.20해당카페글 미리보기
조절 저탄수화물 고단백 말만 해주시고.. 조절 해서 먹으라고 하더라구요.. 전 직업상 밥을 빨리 먹는경우가 많아서요... 차라리 잘 안먹게 되드라구요.. 운동을 시작하며 어학도 같이 병행하기에. 하루 시간 조절이 쉽지가 않더라구요..ㅜㅜ 아침 7...
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남자|잘 먹고 만드는 몸 2013.07.07해당카페글 미리보기
평소에도 도시락을 챙겨 다닌다. “운동을 하다보니 꼭 식사 조절을 하지 않을 때도 건강한 식습관에 관심을 가지게 되요. 그런데 조미료를 잔뜩 사용하는 식당들 속에서 대체 뭘 먹어야 할지 모르겠더군요.” 한 쿨가이의 말이다. 2006년 <맨즈헬스...
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82키로에서 70키로 감량 (4/22~5/27) 인데요 질문이요! 2013.05.27해당카페글 미리보기
아침: 밥 3숟갈 반찬:맛잇는 반찬 다 점심: 의경이라 시위막으러 가거나 밖에서 많이 먹어서 주로 도시락 먹습니다 도시락 밥 1/3만 먹고 맛잇는 반찬만 먹엇습니다 국은 안먹엇습니다 저녁: 저녁은 거의 두유 사먹엇습니다 거의 저탄수화물 식단...
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김준희 전혜빈 바다 안선영 시크릿… 트위터에 공개한 다이어트 식단 2012.12.30해당카페글 미리보기
풍부한 고구마가 눈에 띈다. 여기에 항산화 성분이 다량 포함돼 있는 딸기, 블루베리가 듬뿍 담긴 샐러드 도시락이다. 시크릿, 저탄수화물로 가벼운 식단 가수 시크릿 멤버들의 다이어트 식단이 차려진 식탁은 예상보다 풍성하다. 저지방 우유, 요구르트...
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당신을강하게만드는7가지음식 2012.06.07해당카페글 미리보기
저열량과 저탄수화물로 체중 감량에 도전하라 ◆ 근육을 기르는 고단백질 음식 ■ 체내 독소를 제거하라 ◈ 에너지를 충전하는 음식 First thing 아침, 반드시 챙겨라! 하루에 섭취하는 음식 가운데 아침 식사가 가장 중요하다. 하루를 시작할 에너지를...
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헬스걸 권미진 이희경다이어트 2012.05.16해당카페글 미리보기
다이어트식단도 많이 이슈가 됐었는데요 헬스걸들은 저탄수화물 고단백식단으로 몸을 다듬고 다이어트를 하더라구요 저도 운동을...고단백으로 먹어야하는데요 닭가슴살 삶고 도시락싸들고 다니는게 일반 직장인분들은 쉽지 않은데요 ㅠㅠ 저열량 고단백...
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구석기 다이어트 - 배불리 먹고도 살이 빠지는 다이어트 건강법 2012.04.26해당카페글 미리보기
하나의 저탄수화물 고단백 식이요법이 아닌 건강 증진과 활기 있는 삶을 위한 궁극의 식생활이라는 것을 강조하면서 농업혁명과 산업화, 인구 증가와 대량 생산으로 인해 급속하게 바뀐 인류의 식생활 변천사의 명암을 짚어본다. 2부에서는 구석기...
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개그맨즈헬스 2 ^^ 2012.04.19해당카페글 미리보기
동네 헬스장에서 트레이너에게 PT 받으면서 (울 동네 주민센터에서 하는거라 저렴하답니다 ^^) 닭가슴살과 고단백 저탄수화물 식단을 저와 남편에게 맞춰서 했어요 출근할 때 도시락 싸서 출근하구요 ^^ 처음엔 며칠하겠나 싶어하던 동료들도 이젠 제가...