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발건강/ 족욕의 효능, 족욕시간, 2024.03.05해당카페글 미리보기
따뜻한물로 족욕을 하다 중간에 식으면 따뜻한 물을 부어서 적정온도를 맞춰주시는 것이 좋아요 족욕시간 족욕시간은 20분정도...난 후에는 찬물로 씻거나 샤워하지말고 물기를 살짝 닦고 수면 양말이나 롱가운을 입고 10분정도 휴식을 취하는게 좋아요...
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피부 나이를 줄이려면? 2024.02.09해당카페글 미리보기
실내 적정 습도인 40~50%를 유지하는 것도 필수적입니다. 규칙적인 취침 시간 만들기 수면 부족은 스트레스 못지않게 피부와 긴밀하게 연결되어 있습니다. 피부 재생이 활발하게 이루어지는 시간은 밤 10시부터 새벽 2시까지인데, 이때 깨어있게 되면 피부...
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202401 2024.01.30해당카페글 미리보기
업무상 적정범위를 넘어 다른 근로자에게 신체적·정신적 고통을 주거나 근무환경을 악화시키는 행위를 말합니다. ◯ 직장내 괴롭힘 예방 및 대응방안 - 상호 존중하는 작업 환경을 만듭니다. ① 직급에 상관없이 존칭·존대어를 사용합니다. ② 성별에...
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면역력 떨어지는 가을철 환절기 질환 주의. 2024.01.22해당카페글 미리보기
환기와 적정 온도 및 습도를 유지한다. ◆ 아토피성 피부염 이미지투데이. 가을철 심한 일교차는 피부 피지선과 땀샘 기능을 약화시키고, 건조한 바람은 피부 수분을 빼앗아 피부에 좋지 않은 영향을 미친다. 아토피성 피부염은 피부 건조에 의해 악화되는...
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면역력 증진, 스트레스 관리가 중요 2024.01.12해당카페글 미리보기
겠습니다. ㅇ 식습관과 수면습관 과야채를 비롯 균형있는 영양을 섭취하고 숙면을 취하여 면역력을 증진하도록 합니다. ㅇ 적정온도 유지 면역력에 매우 중요한 것은 체온입니다. 평소 혈액순환을 촉진하고 체온을 유지하도록 신경쓰야 합니다. 춥다고...
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여러분! 라부아지에라는 사람을 아십니까? 2024.01.11해당카페글 미리보기
통증도 수면처럼 일주기 리듬, 즉 서카디언 리듬이 있기 때문이라는 말도 있습니다. 하지만 신경과학에서는 이런 현상 역시 ‘신경간섭’으로 봅니다. 기본적으로 밤에는 낮시간에 통증을 간섭했던 여러 자극들이 줄어들어 더 아프게 느껴지고 불안하기...
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겨울철 물주는 간격 늘이고, 맑은 날 아침에 - 2024.01.07해당카페글 미리보기
종류별로 적정온도를 유지해 줌으로써 좋은 꽃을 오랫동안 감상할 수 있는데, 심비디움의 경우 낮에는 햇빛을 쪼여주되, 온도가 15℃이상 오르지 않도록 하고, 난방을 한 실내에 두는 경우에는 건조한 공기로 인해 꽃봉오리가 노랗게 상하게 되므로 주의...
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2024년 1월 5일(금요일) 경기북부 출석부 2024.01.05해당카페글 미리보기
무난하고, 물의 온도는 38~42도가 적정하다. 이때 자신의 감각에 따라 적정한 온도로 맞추되 가능하면 높은 온도를 유지하자...되지만, 등과 머리에 땀이 날 정도에서 중단하면 오히려 수면에 방해가 되므로 상황에 따라 조율한다. 족욕의 효과를 높이는...
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"잠 좀 푹 자고 싶어"…그러면 똑바로 누워 자지 마세요, 왜 2023.12.31해당카페글 미리보기
다르지만 적정 수면 시간은 일반적으로 6~9시간. 대한수면학회장인 서울아산병원 이비인후과 정유삼 교수는 “의학적으로 본인에게 가장 적절한 수면 시간은 평일과 휴일에 자는 시간이 비슷하고 낮에 활기찬 생활을 할 수 있는 수준이라고 보면 된다”며...
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감시적단속근로자 휴게시간 근로조건 2023.12.30해당카페글 미리보기
수면 또는 휴게시설 마련. 다만, 수면 또는 휴식을 취할 수 있는 충분한 공간과 시설이 마련되어 있는 경우에는 예외 인정 - 적정한 실내 온도를 유지할 수 있는 냉난방 시설을 갖출 것(여름 20~28℃, 겨울 18~22℃) - 유해물질이나 수면 또는 휴식을...