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472회]]토욜7시 정기모임훈련 2024.01.19해당카페글 미리보기
훈련목표량 <><><><><><><> 7:00~7:07 Warm-up 300m 7:08~7:13 자유형 kick100m×2=200m (팔을 나란히 뻗은상태에서 전거근을 이용하기 ) (2'30"cycle) 7:14~7:21 자유형 원터치드릴 100m×3=300m (전거근을 이용해 최대한 끝에서 끝까지 피니쉬) (2'10...
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수요반 경근도수 파트3 2주차 수업^^ 2024.01.18해당카페글 미리보기
경근학회 수요반 잘못된 자세및 생활습관에 의해 골프엘보및 어깨뼈 변위를 통해 목통증 및 디스크에 관여하는 전거근(앞톱니근), 허리통증 및 디스크 핵심 척추기립근 (세움근) 이론수업 모두 평가부터 촉진및 경근 슬래킹기법까지 너무 잘 하셨고 다음주...
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목디스크 증상 완치되는 단 한가지 치료방법(목, 등, 팔 통증저림) 2024.01.17해당카페글 미리보기
견갑거근이 사용하니 쇄골하 공간이 좁아질 수밖에 없어요. 견갑을 팔쪽 방향으로 올리면서 으쓱하는 겁니다. 이때 전거근과 상부승모근에 힘이 들어갑니다. 겨드랑이 쪽으로 힘이 들어오고 승모근도 힘이 들어오는 느낌일거에요. 기본적으로 옆으로...
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어깨통증, 목디스크, 측만증 목요반 경근도수 실습 ^^ 2024.01.02해당카페글 미리보기
목요반 오늘은 어깨통증, 목디스크, 측만증 소흉근(작은가슴근), 전거근(앞톱니근), 위뒤톱니근, 척추기립근 경근도수 실습 모두 첫 실습인데 차분히 잘 하셨고 다음주 강의때 뵙겠습니다 ^^
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Re: 중초의 통증과 위장은 무관하지 않습니다 2023.12.23해당카페글 미리보기
대요근의 기능을 증가시킴으로써 제거할 수 있습니다. 옆구리 전방근육의 기능이 강화되면 어깨가 낮아져 복직근, 대흉근, 흉쇄유돌근이 더 이완되고 흉쇄골 관절이 더 잘 움직입니다. 측면근막의 우수성을 생각 해보기 전거근은 훌륭한 일을 해냅니다...
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담 재활 2023.12.04해당카페글 미리보기
일주일전 전거근 뒤 광배하부쪽 담이 온게 아직도 말썽이네요 정신나가기 일보직전입니다 ... 재활? 맨몸운동.. 50 wall ball shot 5round 8 box jump 6 burpee 30 doubleunder 50 t2b 역도연습해야되는데 도무지 .. 더심해질까바 패스 대회고 나발이고...
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AK(Applied Kinesiology)는 무엇인가? 2023.12.04해당카페글 미리보기
불균형을 찾아내고 치료하는 방법이다. 1964년 조지 굿 하트(DC)는 우연한 기회에 익상 견갑골(Winging)을 치료한다. 약해진 전거근(Serratus anterior)이 견갑골을 흉벽에 고정시키지 못하는 게 원인이었다. 문제가 있는 쪽 전거근에 맨손 근력 검사(MMT...
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영등포한의원 겨드랑이가 아파요 4가지 원인 2023.11.30해당카페글 미리보기
한 곳이기도 하다. 정형외과적 측면에서 본 겨드랑이가 아파요 원인과 이에 관한 한방 치료 지침을 소개한다. ▶ 전거근 염좌 및 긴장 전거근은 겨.드.랑.이. 주위에 분포한 영등포한의원 넓고 큰 근육으로, 날개뼈를 움직이는 작용을 한다. 골프나 헬스...
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기구 필라테스 11개월이 만들어준 수직으로 힘쓰는 동작... 2023.11.23해당카페글 미리보기
연결되는 경추 수직선축 ㅡ 중체 정면 복직근에 연결되는 대흉근 수직선축 ㅡ 중체 측면 복사근에 연결되는 소흉근과 전거근, 삼각근 수직선축 5. 양팔은 10개 손가락을 수직으로 연결하는 힘을 쓰는 10개의 힘을 쓰는 수직선 축이 생겼습니다. 6. 어깨와...
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볼을 이용한 오십견 재활치료 영상 2023.11.20해당카페글 미리보기
재활 #오십견치료 #볼운동 #전거근 #복사근 처음에는 볼에 기대는것 조차 많이 힘들어 하셨는데, 지금은 거뜬히~!! ^^ 볼을 이용하여.. 전거근-복사근 체인의 안정화를 위해 간단히 해볼 수 있는 효과적인 운동입니다. 1️⃣ 벽에 볼을 대고, 팔을 뻗어 몸과의...