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체지방 효율적으로 빼는 방법 알려주세요 2024.08.03해당카페글 미리보기
올 여름에 체중이 4~5kg늘면서 조절이 안 되네요. 여름 전까지는 저녁 소식하고 6시 이후에 안 먹고 운동하면 정상체중 유지가 됐었거든요. 운동은 주5일 만보걷기 헬스 30분 스트레칭합니다. 오전에는 물만 마시고 12시쯤 식사 한끼 집밥으로 제대로 준비...
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나이들수록 비만이 무서운 3가지 2024.08.03해당카페글 미리보기
미치며, 체중이 10% 증가하면 남성의 경우 혈압이 평균 6.6mmHg 상승된다는 보고도 있었다고 합니다. 또, 비만인 경우 정상 체중에 비해 고혈압이 될 가능성이 3배 이상 높아진다고 알려져 있어서, 이런 대사질환은 곧 각종 성인병과 돌연사의 원인이 된다...
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검사 결과 기다립니다 2024.08.03해당카페글 미리보기
이번에 3.24로 높네요. 어쨌든 정상수치이내 이므로 정상입니다 대신 ca19-9수치는 정상 16.1에서 13.6으로 낮아졌습니다. 이제...보시겠지요.그래도 조마합니다. 매일 체중체크합니다. 체중변화가 없어 그나마 위로가 됩니다. 믈어보니 요즘 몰래 비스켓...
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★기후변화에 의한 폭염 2024.08.03해당카페글 미리보기
줄인다. 체중이 과다한 사람은 활동 중에 더 많은 열을 생산할 수도 있다. · 연령 증가 : 나이가 든 사람(40세 이상)은 일반적으로 폭염을 극복하는 능력이 낮다. 나이 든 성인은 심장기능의 효율이 떨어져 발한이 늦게 시작하고 속도가 느리다. · 기존...
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간암 2024.08.03해당카페글 미리보기
소아간암과 성인간암으로 구분합니다. 간암의 자각증상은 천천히 나타나며, 초기에는 잘 알수 없으나 피로,식욕부진,체중감소 등이 나타납니다. 간장이 비대 해져 상복부에 딱딱하게 만져져서 알게 되는 수가 많습니다. 간장이 더 커지면 정상때의 2-3배에...
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사람들이 오해하고 있는 반려견 상식 바로알기! 2024.08.03해당카페글 미리보기
지극히 정상이다. ©Shutterstock 반려견의 입 냄새는 그다지 심하지 않아야 하며 일주일에 2~3회 정도 양치질을 해줘야 한다. 구취는 근본적인 건강 문제를 나타내는 지표이다. 배변실수 한 곳에 반려견의 코를 대면 자기가 실수 한 줄 안다. ©...
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당뇨병의 증상과 식사요법 2024.08.03해당카페글 미리보기
발병을 늦추거나 예방할 수 있다. 식단 조절에 있어구체적 목표 당뇨는 합병증을 불러일으키기 때문에 체중과 혈당, 콜레스테롤, 혈압을 정상으로 유지하여 합병증을 예방하고 지연시켜 건강을 증진하는 것 단계별 식이요법 규칙적 식사 : 알맞은 양의...
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마사지가 체중 감량에 도움이 될까? 2024.08.03해당카페글 미리보기
©Shutterstock 운동 후 마사지는 운동 후 회복을 도와줌으로써 체중 감량에 도움을 줄 수 있다. 만약 운동을 자주 하지 않거나...통증을 줄이고 근육의 피로도를 줄여 운동 계획과 목표에 맞춰 정상 궤도에 오를 수 있도록 도와준다. 운동 최대한 활용하기...
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구운 채소 카레 2024.08.03해당카페글 미리보기
씨가 체중 관리를 위해 7년간 백미를 안 먹었다 밝히며 소개한 조리법이라 화제를 모으기도 했는데요. 카레의 주재료인 강황은 혈당과 중성지방을 낮춰 당뇨병 환자가 먹기 좋습니다. 강남세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단 오늘의 추천 레시피 배달...
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[혈관 건강은 생활습관에 달렸다] 2024.08.03해당카페글 미리보기
못 지킨 그룹에 비해 혈관이 건강할 가능성이 10배나 높은 것으로 나타났다고 니라넨 박사는 밝혔다. 이 7가지 수칙은 ▲정상 혈압 ▲낮은 혈중콜레스테롤 ▲낮은 혈당 ▲운동 ▲건전한 식습관 ▲체중 관리 ▲금연이다. 이 중 6가지를 지킨 사람은 심장병...