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다이어트 2021.07.16해당카페글 미리보기
우유한잔, 점심은 풀떼기위주 밥도시락, 저녁은 닭가슴살에풀떼기를 먹고있는데 효과가 없네요. 좋은방법 없을까요? 살이찌니 몸도 무겁고 힘듭니니다. 요즘은 좌식자전거 구입해서 10일정도 탔는데 힘드네요. 다이어트 좋은방법 알려주시면 감사합니다...
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노인 건강 운동법 95~130 (김명조 체육박사) 2021.05.14해당카페글 미리보기
고정된 자전거, 스테프 등)를 사용하는 지속적인 운동을 포함하여 다음 단계로 진전하도록 유 도한다.(윙크) 👨🦯🏃♂️🏃♀️노인 건강 운동법 107🏋️♂️🏌️♂️🏊♂️ 18) 유산소성 지구력 운동 (2) 유산소성 지구력 운동의 원리와 고려사항 ◇ 과부하 과부하의 운동 원리...
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■ 슬개골 연골 연화증(patella Chondromalacia) 2021.04.21해당카페글 미리보기
느낌이다 ★ 자전거만 타도 무릎에 무리가 온다. 무릎 연골은 한 번 손상되면, 재생할 수 없어 연골이 손상되지 않도록 예방하는...충분히 예방할 수 있다. 높은 굽의 신발은 피하고, 좌식 생활보다는 의자에 앉아서 생활해야 하며, 주기적으로 스트레칭을...
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허벅지 근력운동과 관절염 치매예방 2021.04.14해당카페글 미리보기
일석이조' 좌식·와식생활 치매 환자, 걷기로 하체 힘 키워 일상 유지를 인천힘찬병원 "허벅지 근육 강화하면 무릎 관절염에 효과적" 오는 9월 21일은 '치매극복의 날'이다. 치매관리의 중요성을 알리고 질병을 극복하기 위한 범국민적 공감대 형성을 위해...
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새해에도 젊고 건강하게 살려면.. 독서로 뇌 운동, 걷기로 혈관 건강 2020.12.09해당카페글 미리보기
교수: 좌식 대신 입식 생활하면 무릎 건강 무릎관절은 몸에서 가장 큰 관절로 체중이 가장 많이 실리는 부위여서 퇴행을 피할 수 없다. 무릎관절의 퇴행을 늦추고 관절을 건강하게 유지하려면 쪼그려 앉거나, 무릎을 구부리는 자세를 삼가자. 소파나 침대...
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비만아 관리, 건강한 식품을 '천천히' 먹이세요 2020.11.24해당카페글 미리보기
함께 좌식 습관이 선호되고 걷거나 뛰는 빈도가 감소하면서 고지방 고열량의 즉석식과 즉석식품 섭취가 늘고 있다. 실제 비만 관리는 힘들다. 아이가 어릴수록 더 힘든 일이다. 아이가 어리면 스스로 하기 힘들므로 가족이 함께하면서 모범을 보이는 것이...
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프리미엄 요양원, 더지극정성 요양원 물리치료실과 피부관리실 2020.09.18해당카페글 미리보기
통증이 생길 수 있습니다. 더지극정성 요양원의 좌식 실내 자전거와 건식 족욕기로 언제든지 실내 운동과 체온 유지를 위한 족욕...진정, 리프팅, 마사지 콜라겐 마사지 : 영양 공급 케어, 노화 및 주름 방지 효과 모델링 마스크 : 진정 케어, 피부의 유연...
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디랙스 입식싸이클 TBU7000 좌식싸이클 R7000 등받이자전거 실내자전거 실내싸이클 2020.07.17해당카페글 미리보기
오늘 소개 드리는 제품은 디랙스 입식싸이클 TBU7000 좌식싸이클 R7000 (등받이싸이클) 요즘 정말 많이 찾아 주시고 없어서 못...에서도 부담없이 사용 가능 *한눈에 볼수 있는 대화면 계기판으로 효과적인 운동이 가능 합니다 *안장 조절이 가능해서 내...
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건강하게 장수하기 28 2020.07.14해당카페글 미리보기
이른바 좌식 생활습관은 신체 활동량을 부족하게 해 체내 에너지 소모가 덜 일어나 체중을 늘린다. 특히 오랜 시간 텔레비전을 시청하는 것이 문제다. <미국간호사연구> 학회지에 실린 연구결과에 따르면, 하루 두 시간 텔레비전을 본 사람은 비만이 될...
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운동이 치매 예방에 좋은 이유 2020.07.02해당카페글 미리보기
우리의 좌식 습관과 일부 관련이 있을 수 있다. 국제알츠하이머병협회(ADI)에 따르면 2018년에 5000만 명이던 전 세계 치매 환자 수가 2030년 7500만 명, 2050년 1억 3150만 명으로 증가할 것으로 추정했다. 인구 고령화 현상을 감안하더라도 놀라운 증가...