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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
힘을 빼는 단계로 3세트 정도의 속도로 걷는다. 마지막 7세트에는 다시 2세트 정도로 속도를 낮추고 한껏 달궈진 몸의 열기를 식혀준다. 전문가들은 운동 강도보다, 매일 걷는 게 중요하다고 말한다. 미국 메이요클리닉(Mayo Clinic)에 따르면, 하루 30분...
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4월 - Wonder : No.2 2024.04.04해당카페글 미리보기
3. 빨리 그녀 얼굴 표정을 보고 싶어요. ☞ I can’t wait to see the look on her face. 3. Speaking Q : You are still trying to lose weight for your health. A : 대부분의 사람들이 규칙적인 식사를 하는 것이 건강에 좋다고 말해요. ☞ Most people...
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"운동하면 건강해질 수 있다는 건 착각" 2024.04.02해당카페글 미리보기
오장육부가 건강하면 신진대사가 활발해져 지방이 빨리 분해되며 이에 따라 살도 찌지 않는다. 단순 계산만 해봐도 운동은 살을 빼는 데 비효율적이다. 1시간을 걷거나 달리면 400칼로리가 정도가 소모되는데 게다가 운동하면 보상 심리 탓에 평소보다 더...
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[사설] 中측 “한반도 자유민주 통일은 위험” 이게 그들 본심 2024.04.01해당카페글 미리보기
독립운동을하면 그들의 중화주의가 흔들려 중국기반이 무너지기 때문이다. 답글작성 70 0 무수옹 2024.04.01 03:31:12 남북 통일은 민족자결주의 원칙에서 찾아야한다. 단군의 자손인 백의민족이라는 동질성의 확보다. 매스컴의 시대, 즉 CNNization의...
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80에도 뇌가 늙지 않는 사람은 이렇게 합니다 2024.03.31해당카페글 미리보기
살을 빼는 것이 좋다 ③ 치아 관리 치아는 사랑니를 포함해 전부 32개인데, 치아가 20개 이상 있으면 수면의 질에 도움을 준다. 치아가 적으면 이가 맞물리지 않아 기도가 잘 막히기 때문에 수면 중 호흡을 방해한다. 치아가 적은 경우는 방치하지 말고...
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운동 없이 살 빼는 방법 2024.03.30해당카페글 미리보기
운동을 함께 하는 게 가장 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법이다. 하지만 운동 없이도 살을 뺄 수 있는 방법이 있다. 살 빠지는...사람이 많은데, 그럼 과식할 확률이 높다. 자신도 모르게 밥을 빨리 먹게 되기도 한다. 실제로 2019년 '생리학 및 행동 저널...
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@ 공동묘지와 역사공원으로 살아가고 있는 망우산 망우역사문화공원 <망우산2보루, 지석영묘, 유상규묘, 조봉암묘, 만해한용운묘, 방정환묘 2024.03.29해당카페글 미리보기
방을 빼는 무덤들이 꾸준하 여 계속 빈 자리가 늘고 있다. 1977년 4월 도시계획시설 공원으로 지정되어 망우묘지공원(망우공원)으로 간판을 바꾸었으며, 1998년 8월 서울시 지명위원회에서 망우리공원으로 이름을 갈았다. 그리고 그해 공원 산책로 인 사색...
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다이어트, 2개월 바짝 하면.... 빠지겠죠? 2024.03.27해당카페글 미리보기
볼까, 운동을 끊어볼까... 다이어트 결심을 한 후 무언가를 하려면 일단 몇 십만원이 넘어가니 돈 없으면 살도 못 빼는 세상... 이러다 보니 살을 빼려면 일단 허리띠를 졸라매고 큰맘 먹고 질러야 돼요 "2개월 바짝 하면 살 빠지겠죠?" "아니요...
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다이어트와 걷기 -[걷기운동본부] 2024.03.23해당카페글 미리보기
살을 빼는 데 이상적인 운동이다. 누구나 쉽게 할 수 있으면서도 지방을 연소시키는 효과는 아주 높다. 또한, 일정한 속도로 걷게 됨으로써 점점 체력이 높아지게 된다. 이 프로그램은 현실적이고 안전하며 효과적인 체중 감량법을 보여준다. 프로그램...
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[단독]서울 판세, 與 “10곳 우세” 민주 “32곳 우세” 2024.03.22해당카페글 미리보기
선거운동 기간이 시작되면 막말 등 새로운 변수로 인해 선거 판세가 다시 출렁일 수 있다”고 했다. 국힘 “17곳 경합, 21곳은 열세… 이종섭-황상무 논란 수습돼 달라질 것” 국민의힘 “서울 48곳 중 10곳 우세” 박빙판세 17곳 인물경쟁력 우위 기대...