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스타틴정 : 여러 종류의 부작용이 있다 2024.06.22해당카페글 미리보기
높았지만, 중성지방 이렇게 낮고, 그리고 HDL은 높으면 좋다고 하는데, 나는 처음부터 기준치 보다 항상 꽤나 높은데, 이런 건 어떤 해석을 할 수 있는지 모르겠네요 (올해 5월 17일 검사한 따옴표 수치가, 약끊고 식단관리하고 3일만에 나온 수치에요...
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고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유? 2024.06.21해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 데 도움이 된다. 하지만 불포화 지방산이 풍부한 식물성 기름에도 포화지방이 일부 들어 있다. 너무 많이 먹으면 포화지방산 섭취도 증가한다. ‘적절한’ 양은 개인의 몸 상태에 따라 다르지만 일반적으로 호두의 경우 한 줌에서 약간 부족...
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올해 1월에 발표되었다가 철회된 피터 매컬러 박사의 논문 2024.06.21해당카페글 미리보기
만들어져 비린내로 인한 메스꺼움을 일으킬 수 있다. 따라서 음식과 함께 섭취하면 속 쓰림이나 트림, 위장 장애 등 부작용을 줄이고 흡수율을 높일 수 있다. 오메가3 지방산은 심장 건강을 개선하는 건강한 지방으로 혈중 중성지방 수치를 낮추는...
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헛 돈 쓰지말고 당뇨와 다이어트에 계피 이렇게 드세요 2024.06.21해당카페글 미리보기
효능은 건강에 좋은 향과 달콤한 맛 때문에 오래전부터 좋은 음식 재료로 쓰여왔습니다. 계피를 이렇게 먹으면 당뇨 예방과 혈관...되는 것으로 알려졌으며, 특히 콜레스테롤 고지혈증 중성지방 수치를 낮추는 데 탁월한 효능이 검증되었습니다. 이것과...
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자양강장 식물성 식품 2024.06.20해당카페글 미리보기
콜레스테롤과 중성지방은 낮춰준다. 둘째, 마늘은 활력 증진에 도움을 준다. 알리신이 비타민 B1(티아민)과 결합하면 만들어지는 알리티아민은 탄수화물을 분해해 에너지를 만드는 데 중요한 역할을 하며, 신진대사를 활발히 하고 피로회복에 도움을 준다...
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오메가3란 무엇인가? 2024.06.20해당카페글 미리보기
에스키모인들의 음식 섭취가 대부분이 동물성이고, 특히 물개고기, 고래고기의 지방섭취와 관련이 있을 것으로 추정됐다. 그 이후 120년이 지난 30년 전 이는 오메가-3에 있는 지방산(EPA)에 의한 것으로 밝혀졌다. 이 물질이 에스키모인의 심장병 발병과...
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토마토 하루 1개 먹으면 젊어진다고? 어떻게 먹으면 효과 좋을까 2024.06.19해당카페글 미리보기
발병률을 낮추는 데 효과적이다. 전립선암, 위암, 폐암, 유방암 등 각종 암과 고혈압, 동맥경화 같은 혈관질환에 좋다는 것이...있다. 특히 심혈관 질환의 주요 원인이 되는 콜레스테롤이나 중성지방 제거에 도움을 준다. -심장질환 예방 카로티노이드계...
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통풍에 좋은 레몬의 효능 2024.06.17해당카페글 미리보기
많은 음식부터 주의해야 한다. 대표적으로 술과 고기가 해당된다. 단백질 섭취가 근육 생성에는 도움이 되지만 대사 과정에서...처리할 능력이 받쳐주지 않으면 문제가 생긴다. 요산수치 낮추는 레몬 2015년에 75명의 성인을 대상으로 레몬과 통풍의 관계...
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고지혈증 예방에 좋은 최고의 음식 5가지 2024.06.17해당카페글 미리보기
정어리 등)은 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움...2. 귀리 귀리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 베타글루칸...
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수박, 고구마 줄기.. 염증 줄이는 음식 5가지 2024.06.17해당카페글 미리보기
속 중성지방 등을 줄여 피가 잘 순환하도록 도와 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 예방에 도움이 된다. ◆ 사과...완화하는 이유 사과는 식이섬유가 많아 장 건강에 좋은 음식으로 꼽힌다. 하지만 염증 예방-완화 작용도 중요하다. 사과의...