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쇠퇴하는 기억력 다시 살리는 법 2024.08.04해당카페글 미리보기
사과, 바나나, 녹색 잎채소, 마늘, 당근 등 항산화제가 많은 음식을 먹어야 한다. 💢항산화제는 혈액에 떠다니는 유해산소와 쉽게...세포를 파괴하게 된다. 💢뇌에는 가장 중요한 오메가-3 지방산을 포함해 건강한 지방이 쌓여있다. 💢오메가-3 지방산은 생선...
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돼지고기는 보약이다 왜? 우리가 몰랐던 사실 2024.08.04해당카페글 미리보기
게 많은 사람들에게 알려졌지만, 사실 그 전 에는 좋지 않게 생각했던 것이 대부분입니다. 성인병이나 동맥경화에 좋지 않다는 등 안 좋은 말들이 나왔지만, 이것은 모두 사실이 아니라고 합니다. 이렇게 돼지비계가 안 좋게 알려졌던 것은 설탕협회가...
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건강한 뇌 유지 비결 2024.08.03해당카페글 미리보기
필수지방산은 뇌기능에 결정적으로 중요할 뿐 아니라 우울증과 같은 뇌질환을 치료하는데 유용한 것이 입증됐다. 오메가3의 효능...나왔기 때문에 아마씨와 생선, 초식동물 등의 음식으로부터 추출한 것을 복용하는 것이 좋다. 4. 커피를 즐겨라 카페인을...
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젊고 건강하고 암을 피하는 방법 2024.08.03해당카페글 미리보기
3지방산을 과다하게 섭취하는 사람도 마늘을 섭취하면 지혈이 잘 되지 않을 수 있다. 마늘을 먹으면 정말 성기능이 강화되나 성욕감퇴는 신진대사가 원활하지 못하기 때문에 나타나는 경우도 있다. 이럴 때 대사를 촉진시키고, 수분의 순환을 원활하게 해...
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여름 건강하게 나려면 '세 가지' 음식(飮食) 꼭 드세요 2024.08.03해당카페글 미리보기
제철 음식으로 입맛을 돋워 건강한 여름을 보내면 어떨까? 1. 옥수수 옥수수의 풍부한 식이섬유는 변비 해소와 다이어트에 도움...수염까지 버릴 데가 없다. 옥수수 씨눈은 필수 지방산인 리놀레산이 풍부해 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이며, 알은...
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몸속 쓰레기 염증 영원히 없애는 비법 2024.08.03해당카페글 미리보기
C가 많은 식품으로는 빨간 파프리카, 브로콜리, 키위, 풋고추 등이 있습니다. ▶염증을 없애는 생활습관 1. 지방을 줄이자 염증은 몸에 불이 나는 것과 같은 반응으로 기름이 있으면 불이 크게 타오르듯 몸속에 지방이 많으면 나쁜 염증이 빠르게...
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당신을 폭삭 늙게 만드는 13가지 음식 2024.08.02해당카페글 미리보기
트랜스지방산이 가득 들어있다. 장기간 섭취하면 동맥혈관 안쪽 벽에 콜레스테롤이 축적되어 순환기계 질환이 발생할 확률이 높아진다. 또 대부분의 패스트푸드 음식은 칼로리가 높아 즐겨먹으면 체중 증가를 피할 수 없다. 도넛 등에 첨가되는 슈가파우더...
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심혈관질환 예방하고 심장 건강 지키는 식사법 5 2024.08.02해당카페글 미리보기
조절을 위해서는 설탕, 탄산 음료 등의 단 음식이나 튀긴 음식, 기름기 많은 음식을 줄이고 활동량을 늘려 규칙적인 운동을 해야...지방은 주로 포화지방산을, 식물성지방이나 생선류는 불포화지방산이라는 성분을 포함하고 있다. 포화지방산과 콜레스테롤...
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심장(心臟) 건강(健康)에 좋은 식품(食品) 8가지 2024.08.02해당카페글 미리보기
어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이 달라진다. 이와 관련해 '폭스뉴스'와 '데일리메일'이 소개한 심장에 좋은 식품 8가지를...또 콩류에는 심장에 좋은 엽산도 많이 들어있어 포화지방이 많은 동물 단백질을 대신할 식품으로 꼽힌다. 2. 토마토 강력한...
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잡곡+채소 자주 먹었더니, 뼈·근육·혈관에 변화가? 2024.08.02해당카페글 미리보기
성분이 저분자 지방산으로 분해되면서 콜레스테롤의 합성을 억제한다. 둘 다 식이섬유가 많아 중성지방을 배출하는 역할을 해 혈액-혈관 건강에 도움이 된다(국립농업과학원). 현미, 보리에 많은 식이섬유는 식사 후 혈당 상승을 억제해 당뇨병 예방-관리...