카페검색 본문
카페글 본문
-
10년후 내가 생각하는 내모습 2024.07.18해당카페글 미리보기
생산적인 곳에 써보자 하는 마음에 요가를 시작했지. 그 이후에는 근력운동도 시작했고 말이야. 운동은 하면 할수록 내 몸을 잘...있을까 한계를 시험해 본다는 생각이 들지. 포기하고 그냥 집에 가고 싶을 때도 많고. 그걸 또 해내면 나는 한번 더 성장...
-
건강 베스트셀러 핵심정리 2024.07.18해당카페글 미리보기
있는데 집에서 만든 요구르트가 장수 비결이라고 했다. 그런데 그 장수인 들의 인터뷰를 통해 요구르트를 먹고 있던 사람이 없었다. 는 기사가 1998년 3월 14일자 <뉴욕타임스>에 실렸다. 특히 신야 박사는 시중에서 판매되는 우유는 착유한 우유의 지방...
-
허리강화 운동 !! 지킬 수 있을 때 지키자! 한번 알아볼까요? 2024.07.18해당카페글 미리보기
크런치 허리에 부담이 적은 대표적 복근운동! 윗몸일으키기와 상당히 비슷하지만 상체를 완전히 올리지 않아도 되요! 3. 슈퍼맨...4. 런지 하체에 매우 좋다고 하는 운동이예요! 엉덩이부터 시작해 척추 근력을 잡아주고, 허벅지 윗부분의 큰 도움을 줄 수...
-
100세까지 걸을 수 있는 방법 4가지 2024.07.18해당카페글 미리보기
해야 운동이 자기 것으로 받아들여 건강이 좋아지는 쪽으로 움직인다. 🔸️아침에 걷든, 저녁에 걷든 상관없다. 일정한 시간이 중요하다. 🔸️빨리 걸을 필요도 없다. 산책하듯 30분 정도 걷는 것으로 충분하다. 🔸️무릎이 아파 잘 못 걷는데도 걸어야 할까? 무릎...
-
김밥처럼 넌 만두처럼 달콤해 2024.07.17해당카페글 미리보기
잔인해 하는 가사도 있는데 넘 웃기더라구요. 근데 또 김밥만두 가사에 논란이 있는데 이런 얘기도 있었거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하 근데 2024년에 생각해보니까 저는 1번 같아요. 요즘 음식들 죄다 달아서 먹으면 물 엄청 당기는데 김밥도 만두도 단...
-
오십견 증세 예방법 전해드려요 2024.07.17해당카페글 미리보기
운동: 근력 운동과 유연성 운동을 꾸준히 하여 어깨 주변 근육을 강화하고 관절 가동 범위를 유지하는 것이 중요합니다. 특히...앞으로 굽지 않도록 주의합니다. 컴퓨터 작업을 많이 하는 경우, 자주 자리를 일어나 스트레칭을 하고, 모니터 높이를 조절...
-
골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
내쉬며 상체를 다시 들어 올리는 동작을 반복한다. 잘 때는 ‘차렷 자세’를 유지하는 게 척추와 골반에 가해지는 중력과 하중을 가장 줄이는 방법이다. 또 골반이 틀어지는 주된 원인인 잘못된 자세를 평소 하지 않도록 주의해야 한다. 특히 다리를 꼬는...
-
와룡산 저녁 나들이 ,,, 2024.07.17해당카페글 미리보기
필히 근력운동 을 해야만 온몸이 에너지가 생긴다 하는일이 13일 까지만 하고 그만 둘러니 하는일이 4일정도가 더남아기에 이걸 남겨두고 그만 둘려니 ,,, 조금은 미안해서 4일을 더한다 소장 이친구가 형님 하시는일 긑나시면 다른곳 가시지 말고 좀 도와...
-
신혼초 남편이 쓰러지던날 2024.07.17해당카페글 미리보기
고강도 근력 운동을 하고 10KM씩 달리기를 할 정도로 건강에 진심이며 근력량이 좋은 30대 후반 남자인데 과연 뭐가 문제였을까요? 그럼에도 불구하고 사고 이후에, 남편이 그토록 먹지 않겠다고 우겼던 고혈압 약만큼은 시작해서 먹고 있습니다. 6월22일...
-
다리 살 빼는 운동 적인 다이어트를 위해! 2024.07.17해당카페글 미리보기
없이 집에서도 쉽게 할 수 있습니다. 다양한 변형 운동이 가능하여 지루하지 않습니다. 스쿼트의 단점: 무릎에 부담을 줄 수 있으므로, 올바른 자세로 하는 것이 중요합니다. 초보자는 무게 없이 맨몸으로 하는 것이 좋습니다. 스쿼트 실제 리뷰: "스쿼트...