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11월 식단표(19일~25일) 2012.11.26해당카페글 미리보기
오이무침 잡곡밥/쇠고기죽 쇠고기탕국 호박볶음 시금치무침 김치류 잡곡밥/단호박죽 카레라이스 부추계란국 단무지무침 김치류 칼로리 569kacl 538kacl 650kacl 632lkacl 599lkacl 599lkacl 682lkacl 간식 찐계란 우유 바나나 단호박 어묵 바나나 밀감...
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10월 식단표 (22일~28일) 2012.10.22해당카페글 미리보기
김치류 잡곡밥/감자죽 부추계란국 오이무침 단무지무침 김치류 잡곡밥/계란죽 쇠고기무국 꽁치무조림 양배추볶음 김치류 칼로리 738kacl 614lkacl 576lkacl 597lkacl 505lkacl 495lkacl 705lkacl 간식 바나나 찐계란 요플레 찐고구마 베지밀 카스타드...
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10월 식단표(15일~21일) 2012.10.15해당카페글 미리보기
김치류 잡곡밥/북어죽 유부된장국 배추나물 들깨무채볶음 김치류 잡곡밥/콩죽 청국장찌개 야채계란말이 열무겉절이 김치류 칼로리 571kacl 554lkacl 576lkacl 537lkacl 712lkacl 546lkacl 558lkacl 간식 핫케잌 찐고구마 바나나 카스타드 찐계란 우유...
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9월식단입니다 2012.09.03해당카페글 미리보기
국내산 ) 닭( 국내산 ) 돼지( 국내산 ) 돼지( 국내산 ) 일자 칼로리/단백질 10 (월) 623kcal/ 15g 11 (화) 630kcal/ 19g 12 (수...18g 15 (토) 527kcal/ 11g 오전간식 시리얼/우유 찐계란/차 제철과일 콩죽 제철과일 우유 점 심 잡곡밥 미역국 쇠고기...
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7월 첫째주 식단표 2012.07.03해당카페글 미리보기
콩가루찜 김치류 잡곡밥/계란죽 칼국수 오이무침 김치류 잡곡밥/쇠고기죽 쇠고기콩나물국 어묵피망볶음 오이부추생채 김치류 칼로리 599kacl 656kacl 581kacl 566kacl 626kacl 504kacl 548kacl 간식 요구르트 감주 토마토 찐계란 바나나 포도쥬스 카스타드...
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잘하고 있는지 검사 해주세요 2012.05.25해당카페글 미리보기
50), 포카리 2잔(100) 09:30 : 믹스커피3/1 (20), 찐계란1 (50) 12:20 : 팥빵5/1 (80), 소고기미역국1.2/1 (100), 피스타치오...막걸리 2잔(200) 23:00 : 맥주1캔 (210) 커피1캔 (70) 하루 총 섭취 칼로리 1970 대략 2000칼로리 (기억없이 먹었던것이 있을...
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5월 식단입니다. 2012.04.26해당카페글 미리보기
커틀렛/밥 양송이스프 야채샐러드&키위드레싱 김치 떡만두국 김치 제철과일 오후간식 계란토스트/우유 단호박찜 비빔국수 찐계란 무지개떡/우유 원산지표시 돼지( 국내산) 돼지( 국내산 ) 닭(국내산 ) 일자 칼로리/단백질 28 (월) 29 (화) 665kcal/ 17g 30...
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4월식단입니다. 2012.04.06해당카페글 미리보기
미나리숙주무침 김치 오므라이스 미소장국 김치 오후간식 찐계란/차 모닝빵&딸기잼/우유 고구마맛탕/우유 가래떡치즈스틱/우유...돼지고기( 국내산) 닭( 국내산 ) 소고기( 국내산 ) 일자 칼로리/단백질 16 (월) 635kcal/ 17g 17 (화) 662kcal/ 16g 18 (수...
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3월식단입니다. 2012.03.07해당카페글 미리보기
소고기콩나물밥 &양념장 황태두부국 김치 오후간식 유부초밥 찐계란/차 꿀떡/차 샌드위치/우유 궁중떡볶이/우유 원산지표시 닭...산) 돼지 ( 국내 산) 돼지 (국내산) 소고기 (국내산 ) 일자 칼로리/단백질 19 (월) 645kcal/ 19g 20 (화) 670kcal/ 18g 21...
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11월 식단표 2011.11.05해당카페글 미리보기
과일 찐계란 제과빵+딸기쨈 찐두부+양념장 일(요일) 21(월) 22일(화) 23일(수) 24일(목) 25일(금) 점 심 감자된장국 쇠고기숙주볶음 무나물 김치 김칫국 오삼불고기 김구이 깍두기 미소된장국 달걀찜 파래무침 김치 해물찌개 두부간장조림 고사리나물...