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당뇨환자의 식이요법 2021.09.12해당카페글 미리보기
그램), 참외나 오렌지 반개(100그램), 수박 큰 것 한쪽(250그램), 배 1/4쪽, 딸기 10개, 토마토 큰 것 1개(350그램), 과일주스 반 컵 중에 한 가지를 먹습니다. 주스나 통조림보다는 신선한 과일을 먹는 것이 좋습니다. 주스를 마실 때에는 무가당으로...
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임신 초기에 좋은 음식-펌 2021.09.11해당카페글 미리보기
등으로 혈당 지수가 높지 않고 낮은 탄수화물을 섭취해주고, 정제된 탄수화물인 밀가루와 설탕, 떡 그리고 과자 등은 자제해줄 것을 권장한다. 3. 소고기 임신 초기에 좋은 음식 세 번째! 일반적으로 임신을 하면 혈액량은 증가하지만 상대적으로 적혈구의...
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콩팥병 있으면 수박, 바나나 피해야, 비만 당뇨병은? 2021.08.27해당카페글 미리보기
깎아 먹어야 한다. 칼륨이 풍부한 과일로는 수박, 바나나, 참외, 키위, 오렌지 등이 있다. 당뇨병 당뇨병 환자의 경우 건강을...과일은 섬유질을 이루는 세포 조직이 촘촘하고 질겨, 혈당지수가 급격히 높아지는 것을 막을 수 있다. 반면 부드럽고 말랑한...
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다이어트에 도움이 되지 않는 과일 vs 도움이 되는 과일 2021.08.04해당카페글 미리보기
참외 -> 참외 반쪽에 35kcal로 칼로리는 높지 않지만 GI가 높습니다. 특히 씨는 먹지 말아야 해요. * 귤 -> 중간 크기 한개에 62kcal로 오이 큰거 세개에 해당하는데 이 또한 GI 수치가 높아 살이찌는 과일중 하나입니다. <다이어트에 도움이 되는 과일...
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건강에 유익한 효소의 정체와 기본적인 효능 2021.08.04해당카페글 미리보기
수박과 참외에 SOD 성분이 많다고 추천하셨습니다. 이외 SOD 함량이 높은 식품은 무엇이 있을까요? SOD(Super Oxide Dismutase)는 인체의 산화를 막는 효소입니다. 이런 항산화 효소는 멜론류에 풍부하게 들어 있고 그 외로는 동물 간에 많이 들어...
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칼륨.천연당 풍부한 '여름과일' 독 되는 사람은? 2021.07.28해당카페글 미리보기
당지수가 낮은 과일은 혈당이 천천히 오른다. ◇신장질환 있다면 아보카도도 멀리해야 신장질환이 있는 경우라면 여름 과일 섭취에 더욱 주의를 기울여야 한다. 신장질환자들은 신장 기능 저하로 인해 칼륨 배출이 원활하지 않은데, 여름 과일에는 칼륨이...
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민감한 장엔 닭고기·부추, 복부비만엔 오징어·황태가 맛있는 보양식 2021.07.26해당카페글 미리보기
당지수가 높으므로 복숭아·자두·포도로 대체해 먹으면 혈당이 상대적으로 천천히 오르고 포만감이 오래간다”고 설명했다. 여름철 콩팥 건강을 좌우하는 요소는 체내 수분과 전해질이다. 체내 수분량을 적절하게 유지하는 한편, 근육 작용에 관여하는...
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여름과일종류 2021.07.22해당카페글 미리보기
당지수가 56으로 높기에 혈당이 있는 분들은 조절해서 드시길 바랍니다. 2. 베타카로틴과 비타민a가 들어있어 눈 건강에도 도움이 되고, 안구건조증이 있는 분들도 여름 과일 종류 중 하나인 복숭아가 도움이 된다고 합니다. 또한 야맹증이 있으신 분들...
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혈당 올린 음식ㅡ 2021.07.21해당카페글 미리보기
어젯저녁ㅡ그리고 오늘 식후 두시간 당지수ㅡㅡ140선ㅜㅜ 왜ㅡ왜? 가만보니 콩단백이란 음식을 먹었는데ㅡ 이름 그대로 콩으로...140선ㅜㅜ 왜 왜ㅡ 두끼니 전부 콩단백을 먹어서ㅡ 점심에 물에 탄 단백질가루들과 참외 하나 먹어도 혈당은 정상 그런데...
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여름철 제철 과일 TOP5 2021.07.18해당카페글 미리보기
수박 참외 포도 자두 복숭아 수분 함량 93g 92g 84g 87.2g 92g 열량 ) 24kcal 26kcal 56kcal 34kcal 33~34kcal 당 함량 9g 31g 15.1g 7g 8.9g 수분함량도 많고 칼로리도 적다 보니 계속해서 찾게 되는 과일, 어느 정도 섭취하는 것이 좋을까요? 제철 과일...