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[대전 마음챙김 명상센터]사무량심 2024.07.02해당카페글 미리보기
이미 우리는 운명이 주는 격심한 타격을 막아내는 최선의 방어가 바로 고상하고 욕심이 없는 행위하는 걸 알고 있으며, 또한 선한 행위를 하는 데는 매 시간이 다 최적기이며, 어느 때도 결코 너무 늦지 않다는 것을 잘 알고 있다. 선한 일을 하고 불선한...
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보리원 행복한 천일기도-제1차 100일 기도(71일째) 2024.07.02해당카페글 미리보기
앉았거나 누웠거나 깨어있을 때는 언제나 이 자애의 마음챙김을 개발할지니, 이를 일러 거룩한 삶(梵住)이라 하네. 기도를 한 지...평안할 수 있었습니다. 보리원 두 분 스님께 감사드립니다. 명상을 지도해주시는 법사님께 감사드립니다. 함께 기도하고...
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마음챙김요가의 신경생리학적 자기조절 기제와 선행연구 2024.07.02해당카페글 미리보기
치료적 방법으로 활용되기에 이르렀다(조옥경, 왕인순, 2016). 또한 1970년대 후반부터 서구의 건강 전문가들은 마음챙김 명상법을 스트레스에 시달리는 각종 만성병 환자나 우울증 환자, 성격장애자 등의 임상치료에 적용하는데 관심을 갖게 되었다...
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마음챙김요가와 일반요가 2024.07.02해당카페글 미리보기
MBSR에 포함되면서부터 주목받기 시작하였다(조윤숙, 2019). 마음챙김요가는 어떠한 종류의 활동을 하더라도 마음챙김만 잘 이루어진다면 명상수련 활동이 될 수 있다는 사실에서 비롯되며(Kabat-Zinn, 2005), 명상이 반드시 정적으로만 앉아서 진행되어야...
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명상 체험의 신경학적 & 생물학적 요소의 과학적 증명 2024.07.02해당카페글 미리보기
선정을 원인으로, 선정의 경험을 조건으로 지혜가 일어난다. 선정의 강렬한 경험을 통해 지혜가 모이고, 선정으로 강해진 마음챙김의 힘으로 그 데이터를 이해하게 된다. 이러한 이해를 반조의 지혜이다. 이러한 명상의 영적인 체험은 공상이나 망상이...
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표현하고 사시나요? 2024.07.02해당카페글 미리보기
보내며 마음을 표현해보세요. 산책, 하이킹, 바다에서의 시간 등은 마음을 치유하고 표현하는 데 도움이 됩니다. 마음 챙김: 명상이나 요가를 통해 자신의 내면을 들여다보고 감정을 인식하며 표현할 수 있습니다. 다양한 방법을 통해 당신의 마음을 표현...
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[대전 마음챙김 명상센터] 넷의 모음 Catukka-nipāta \ 제5장 로히땃사 품 Rohitassa-vagga 2024.07.02해당카페글 미리보기
분노 경1(A4:43) Kodha-sutta 2. " 비구들이여, 세상에는 네 부류의 사람이 있다. 무엇이 넷인가? 정법을 중시하지만 분노를 중시하지 않고, 정법을 중시하지만 위선을 중시하지 않고, 정법을 중시하지만 이득을 중시하지 않고, 정법을 중시하지만 존경을...
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[대전 마음챙김 명상센터] 마음, 과연 무엇인가 - 불교의 심리학적 측면 - 2024.07.02해당카페글 미리보기
불교는 물질세계를 부인하지 않습니다. 그러나 물질계가 정신생활에 미치는 막대한 영향력을 인정하면서도 사람 마음의 크나큰 중요성을 강조하고 있습니다. 한번은 어떤 비구가 부처님께 여쭈었습니다. 존자시어! 이 세상은 무엇에 의해 인도(引導)되고...
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나무 불서모임 독후감(법달 이종하 부분)- '복있는 당신께, 다르마 톡' 2024.07.01해당카페글 미리보기
전법을 펼치는데 진력, 이 도서는 선사의 대중 법문을 제자 스님들이 옮긴 것. 책 줄거리 1. 명상의 세 가지 목표. 가. 명상의 형태. 1) 세속적 명상 2) 마음 챙김(mindfulness, 正念): 모든 고통을 초월한 안락. 3) 대승명상(mahayana meditation-불성을...
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제6차 마음챙김요가 분과회 2024.07.01해당카페글 미리보기
안녕하세요. 한국명상학회 마음챙김요가 분과회 간사 엄예은입니다. 이번 분과회에서는 '비니요가'를 주제로 특강을 마련했습니다. 비니요가에 대해 이론과 실습을 해보는 시간으로, 비니요가를 경험해보고 싶은 모든 분들 초대합니다. 비니요가는...