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만병의 근원은 염증, 항염 식품은? 2022.01.17해당카페글 미리보기
정어리, 청어, 고등어, 멸치는 오메가3가 매우 풍부하다. 대사증후군, 심장질환, 당뇨병, 신장질환을 유발할 수 있는 염증을 감소시킨다. 이뿐만 아니다. 오메가3는 중성지방을 제거해 혈전 생성을 막고 뇌세포 간 연결을 원활히 해 인지 능력도 향상...
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당뇨에 좋은 음식 5가지 챙겨요 2021.12.17해당카페글 미리보기
주는 효능이 있어 꾸준히 섭취하면 당뇨병 예방 및 증상 개선에 도움이 될 수 있어요. 양파를 섭취할 땐 생으로 먹기보다는 조리해서 먹는 것이 좋은데, 양파를 가열하면 생기게 되는 트리설피드와 세피엔 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있기...
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해산물(참치, 연어, 뱅어, 전복, 해삼, 홍합, 오징어, 다시마, 미역과 미역귀, 감태, 김, 매생이, 톳) 2021.12.06해당카페글 미리보기
꼬막, 멸치, 고등어, 붕어, 미역, 톳 . 몸이 붓는 것: 잉어, 붕어, 재첩, 바지락 . 정력감퇴: 참치, 광어, 농어, 도미(이상 회...굴 . 치매예방: 참치, 정어리, 고등어, 청어, 말쥐치, 갈치, 장어 . 암예방: 청어, 참치, 정어리, 농어, 장어, 방어, 게...
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비타민C와 영양제 2021.12.03해당카페글 미리보기
생선, 멸치 등이 있다. 1일 칼슘섭취 권장량은 800mg이고 최대 2,500㎎이며 저녁 식후에 먹는다. . 철분: 철분은 산소를 운반한다. 적혈구 생산을 돕고, 면역 시스템과 체온 유지 기능이 제대로 돌아가는 데도 중요한 역할을 한다. 철분이 부족하면 적혈구...
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‘만병의 원인’ 스트레스를 줄여주는 식품 7가지 2021.11.18해당카페글 미리보기
스트레스를 막아준다. 02. 연어 : 연어 속 오메가-3 지방산은 뇌세포를 활성화하고 기분을 좋게 만드는 효능이 있다. 오메가-3 지방산은 멸치와 청어 등에도 많이 들어 있다. 오메가-3 지방산은 불안감, 우울감, 스트레스 증상을 완화하는 데도 도움을...
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[소셜라이프(social life)와 노년기(老年期) 사회활동(社會活動) 유형(類型)] / [11월 제철 맛있는 음식(飮食)] 2021.11.12해당카페글 미리보기
사람한테 효능까지 좋은 과일인데요. 사과를 구성하는 성분은 퀄세틴, 칼륨, 페놀산, 커세틴등이 있는데 이는 항산화작용, 고혈압 예방, 혈압상승 억제, 뇌졸증 예방 등 몸에 이로운 점을 줘요. 먹는 방법은 여러 가지가 있는데 과일 샐러드의 재료로...
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주문진해물마을 주문진수산시장 2021.11.05해당카페글 미리보기
명태, 청어, 멸치 등이 많이 잡힙니다. 배에서 갓 내려놓은 횟감이 무척 싱싱하며 관광객의 구미를 당기기에 충분하다. 저렴한 가격으로 많은 회를 즐길 수 있습니다. 또한 주문진시장은 주문진항을 끼고 1936년부터 형성된 재래시장으로종합시장, 건어물...
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당뇨병에 좋은 음식 2021.10.22해당카페글 미리보기
계란은 당뇨에 굉장히 유익한 효능을 가지고 있는 식품입니다. 섭취 후 가장 포만감을 크게 느끼게 해 주며 염증을 줄여주고...생선류 건강에 좋은 오메가3 지방산과 DHA, EPA의 풍부한 공급원인 생선류중 연어, 정어리, 청어, 멸치 고등어 등은 심장건강...
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임신 초기에 좋은 음식-펌 2021.09.11해당카페글 미리보기
있는 멸치와 오징어, 메기, 연어, 대합, 새우, (익힌) 굴, 잉어, 도미, 아귀, 청어, 가오리 그리고 대구 등을 180g씩 일주일에 약 두 번 정도 먹는 것을 추천한다. 5. 비타민 & 미네랄 임신 초기에 좋은 음식 다섯 번째! 비타민C의 대표적인 음식으로는...
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통풍이란?? 2021.09.07해당카페글 미리보기
등), 생선알, 등푸른 생선(정어리, 꽁치, 청어, 고등어), 멸치(멸치조림, 멸치국물), 건오징어, 고기국물(곰국, 갈비탕, 설렁탕...입는다. 그래서 열매는 먹지 못한다. 그러나 이 개다래가 약초로서의 효능은 참다래는 발밑에도 따라가지 못한다. 개다래...