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OO이 있냐 없냐에 따라 수명이 달라진다? 2023.12.25해당카페글 미리보기
촉진하고 심장 근육이 경직되는 걸 막아줍니다. 환갑을 넘어서면 근육량이 급격히 떨어지고 기초대사량도 떨어져 살이 찌기 쉬운 체질이 되는데 배가 볼록해지고 팔다리가 가늘어지기 시작했다면 이미 근손실이 시작되었다는 뜻입니다. 운동을 하면 이러한...
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내 체질에 맞는 다이어트 운동법 2023.12.14해당카페글 미리보기
선호하고 움직이는 것을 싫어하기 때문에 먹는 양에 비해서 칼로리 소모가 적다. 주로 배와 허리 부위가 살이 많이 찌기 때문에 다른 체질에 비해 특히 자기관리를 더 잘 해야 한다. 태음인은 조깅, 웨이트 트레이닝, 에어로빅, 수영, 탁구, 배드민턴 등...
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【이시형의 트리밍 건강법】 이시형처럼 살아라. 이시형 지음 2023.12.14해당카페글 미리보기
창고로서 찌기도 잘하지만 빠지기도 잘한다 복부비만은 심각한 질환을 키우는 비옥한 토양이 되고 있다. 이대로는 안된다는 경고다. 물론 아직은 병이 아니다. 아무런 자각 증상도 없다. 걱정을 해야 할 까닭도 없다. 하지만 이게 함정이다. 더 이상 지금...
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지나친 다이어트…조기 노화 주의해야! 2023.12.08해당카페글 미리보기
할 때는 식이조절로만 살을 빼려고 해서는 안 된다. 섭취 칼로리를 과도하게 줄이면 나중에는 조금만 먹어도 살이 찌기 쉬운 체질로 변한다. 다이어트를 할 때는 필수 영양소의 비율을 맞춘 식단으로 평소 보다 약간 양을 줄여 정해진 시간에 식사를 하는...
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다이어트 효과 높은 '공복 유산소 운동', '이런 사람'은 주의해야 2023.12.02해당카페글 미리보기
길어지면, 체내의 단백질이 에너지로 쓰이기 시작해 근손실의 위험이 올라간다. 근육량이 줄면 기초대사량이 줄어들어 살찌기 좋은 체질로 변할 수 있어 주의해야 한다. 따라서 공복 유산소 운동은 △체지방 감량이 최우선 목표이거나 △내장지방 연소가...
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후진국형 인간 2023.11.27해당카페글 미리보기
몸은 체질이 다르다지만 여자들에게 1kg은 상당히 크다는걸 알았 다 입으면 터질거 같았던 바지가 편안해보이더라 정말로 살이 찌기를 원하는 내친구도 있다 일부러 야식을 날마다 먹어대는데도 살이 안붙는다고 아우성이다 근육질이지만 너무 말라서 비참...
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나의 체질은 태음인(陰人)인가? 소양인(陽人)인가? 2023.11.25해당카페글 미리보기
살이 찌기 쉬운 타입이다. 몸속은 차갑고 수축하려는 에너지가 강하며 그러다보니 말수가 상대적으로 부족하고 가만히 앉아 있는 것을 좋아한다. 추진력이 강하진 않지만 인내력이 강하여 한번 시작한 일은 끝까지 가는 편이고 꼼꼼하고 세밀하며 돈을 잘...
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지금, 인생의 체력을 길러야 할 때(펌) 2023.11.24해당카페글 미리보기
만든다. 살찌기 딱 좋은 나초 대신 건강한 훈제 연어를 고르겠다는 의지가 사라진다. 술마시기와 안주 먹기는 심리적으로나 사회적으로 강력하게 연결된 행동이므로 술을 마시면 이 연결을 끊기가 무척 어렵다. 4) 음주는 피부를 망친다. 음주는 탈수를...
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물만 마셔도 살찐다는 친구랑 동거한지 3개월차 2023.11.24해당카페글 미리보기
ㅠㅠ 체질이 중요한가봐” 정말 그런줄 알았어요 저는 짜장면 한그릇, 햄버거 세트 하나 먹으면 배부른, 즉 1인분을 다 먹을 수 있는 사람이었고 친구는 늘 조금씩 남겼거든요 대학 졸업하고 부모님이 해주신 작은 아파트에서 살다가 친구의 부탁으로 1년...
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우울증은 '기(氣)' 순환의 문제 2023.11.14해당카페글 미리보기
오래되면 살이 찌기도 한다. 전날 스트레스를 많이 받으면 수면상태가 좋지 않고 다음날 많이 붓는 사람은 기울이 심한 사람이다. 기울이 더 지속되거나 평소에 심장이나 간장에 화(火)가 많은 사람이 스트레스를 심하게 받으면 '화병(火病)'으로 진행된다...