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해외축구선수들 보면 웨이트도 안하는거 같은데 몸이 왜 다좋죠? 2023.10.02해당카페글 미리보기
축구선수들보면 스쿼트나 벤치 데드리프트 하지도 않는거 같고 해도 엄청 가볍게만하는데 허벅지근육하고 상체프레임도 다 잡혀있고 왕자에 가슴근육도 좋은데 어떻게 그런거죠?
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“인간은 움직이지 않으면 죽는다…왜? 근육이 사라지기 때문”[양종구의 100세 시대 건강팁] 2023.09.30해당카페글 미리보기
한다. 웨이트트레이닝의 경우 50kg의 무게로 벤치프레스를 한다면 50kg의 스트레스를 팔근육과 흉부 근육, 그리고 각 움직이는 관절에 가하는 것이다. 우리 신체는 움직이면 혈액이 빨리 돌아야 하니 심장도 빨리 뛴다. 산소를 많이 소비하니 폐활량도...
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방금전 끝난 대한민국 쿠웨이트 축구 불판흐름 2023.09.19해당카페글 미리보기
쿠웨이트형들 왤케 못하셩...좀 잘좀하셩... 한골은 넣어보셩ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 키퍼형 울지말아요 당신은 열심히 했어요 우리가 강팀인걸 어떡해요ㅠㅠㅠ 극명한 실력차가 착한 숙부님들의 짠한마음을 건드렸단말이긔 ㅋㅋㅋㅋㅋ 눈치 재기한 주심이 추가...
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인천 독립축구단 FC SPOAID 선수 모집 2023.09.19해당카페글 미리보기
나의 축구 암흑기에 구원자가 있다면 달라졌을까? 라는 고민으로부터 독립축구단 'FC스포에이드'가 탄생하였습니다 인천 독립축구단 'FC 스포에이드'에서 선수를 모집합니다 (만 18세 이상, 엘리트 경력 보유자) 작년 11월에 창단된 신생 독립축구단 'FC...
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[자주하는질문] Q. 아이엠프로틴, 한약과 같이 먹어도 괜찮을까요? 2023.09.19해당카페글 미리보기
#거뜬해서 #더멀리더빨리더오래 #에너지보충 #스포츠보약 #회복자신감 #이기는영양 #빠른회복 국가대표, 축구선수 영양, ⚽️국가대표선수들은 고강도 훈련후 빠른회복과 에너지보충을 위해 프로틴에너지워터Q를 섭취하고, 웨이트훈련후에는 단백질 함량이...
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Q. 축구선수 중학생 단백질 보충제 먹어도 되나요? 2023.09.14해당카페글 미리보기
발생하실수 있습니다 축구선수는 많은 칼로리가 소모되는 고강도 운동으로 영양과 회복이 중요합니다. 특히, 성장하는 나이에는...아이엠프로틴을 먹고 있습니다. 빠른회복과 에너지보충을 위해 프로틴에너지워터Q를 섭취하고, 웨이트훈련후에는 단백질...
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인체 근육 3분의 2가 '이곳'에 집중… 약해지면 어떤 문제가? 2023.09.07해당카페글 미리보기
높이는 운동을 더한다. 처음부터 웨이트트레이닝을 하기 어려운 사람은 등산, 자전거타기, 아파트 계단 오르기 등을 시도하는 것...방향 전환 등에서 브레이크 역할을 하는 ‘햄스트링’ 단련도 잊지 말자. 축구선수들이 발달한 부위이자 자주 부상당하는...
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단백질보충제 먹는데.. BCAA 따로 먹어야하나요? 2023.09.06해당카페글 미리보기
손실방지에 효과적인 보충제입니다. 국가대표 선수들이 가장 선호하는 축구선수 보충제- 아이엠프로틴 [머슬파워 특징] - 1회24g...bcaa6000mg, 타우린, 유산균 - 고강도 운동후, 웨이트후 섭취 -프리미엄 퀄리티,100% 웨이 프로틴 -빠른 소화 흡수...
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체질알아보기 2023.09.04해당카페글 미리보기
하므로 웨이트 트레이닝이나 조깅을 하더라도 시간을 길게 하고 속도를 주어 운동량이 충분하게 해야 합니다. 가끔 사우나로 땀을 빼주는 것도 좋습니다. 다만 식사가 담백해야 운동 효과가 좋습니다. 운동중 생수를 충분히 섭취해야 합니다. 반대로...
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[복싱비화] LA올림픽 복싱 미들급 금메달 신준섭의 라이프 스토리 2023.08.25해당카페글 미리보기
추계 축구경기를 하다 골절상을 입고 치료 중 이었다. 어느 날 필자는 그의 자취방을 방문했다가 깜짝 놀랐다. 부상 중에도 그는 큰 호박을 들었다 놨다 반복하면서 웨이트 트레이닝을 하고 있었던 것이다. 그는 최악의 상태에서도 편히 쉴 수 있는 핑계를...