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▣ 국내외 유명 노화학자 총 30명의 일상 생활법을 소개합니다. (스압주의) 2024.07.13해당카페글 미리보기
는 많은 의사들이 구독하고 있습니다. 1. 운동: 45분씩 주당 6회(계단 오르기, 실내자전거, 중량운동) 2. 보충제: 비타민 C...100마이크로그람 / 엽산 400마이크로그람 아연 20밀리그람 / 마그네슘 400밀리그람 4. 식사원칙: 고섬유, 저지방, 채식위주...
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Polycarbophyl calcium과 Docusate sodium을 간단히 비교하겠습니다. 2024.07.12해당카페글 미리보기
경우 많은 물을 흡수함으로써 겔을 형성해 설사를 완화합니다. Docusate sodium은 계면 활성제로서 대변의 표면장력을 줄여 대변이 물을 흡수해 부드럽게 되도록 하고, 대변의 마찰을 줄여 더 부드럽고 통과하기 쉽게 함으로써 변비를 완화합니다. 용법...
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★第1254號 Online Photo News ☆ 2024.07.12해당카페글 미리보기
것을 많은 사람이 보고, 즐거운 것을 많이 듣고, 맛있는 음식(飮食)을 자주 먹으면 뇌(腦)에 좋다는 의미(意味)다. 시력(視力)을 잃으면 사물을 잃고, 청력(聽力)을 잃으면 사람을 잃는다는 말이 있듯이, 뇌는 시력과 청력의 자극으로 움직인다. 청력이...
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우유 마시면 생기는 좋은 일 2024.07.12해당카페글 미리보기
카세인은 음식 섭취를 조절하고 혈당 수치를 낮추고 지방 연소를 늘림으로써 체지방을 줄이는 데 도움이 된다. 2. 혈압 우유는 고혈압 위험을 낮추는 데 도움이 된다. 칼륨, 마그네슘, 그밖에 다양한 미량 영양소 덕분이다. 호주의 모나시대 연구진은 관련...
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운동만 한다고 근육 생기나?... 단백질 많은 ‘이 음식’ 꼭 챙겨야 2024.07.11해당카페글 미리보기
이소플라본과 칼슘은 골밀도를 높여서 여러 근골격계 질환 예방에도 도움을 준다. 두부와 두유, 된장처럼 가공 식품에도 식물성...중 가장 애용하는 과일이 바로 바나나이다. 바나나의 마그네슘 성분이 근육의 움직임을 도와주고 경련을 막는 효과도 있다...
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포도 먹어야 하는 7가지 이유 2024.07.11해당카페글 미리보기
돕고, 칼슘과 마그네슘은 뼈의 밀도와 강도를 유지하는 데 중요한 역할을 한다 2. 면역력 증진 포도에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계 강화에 도움을 준다. 비타민 C는 백혈구의 기능을 향상시켜 감염과 싸우는 능력을 높인다. 특히 한 컵...
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허리와 무릎 건강에 도움이 되는 음식 2024.07.10해당카페글 미리보기
있습니다. 다음은 허리와 무릎 건강에 좋은 음식 몇 가지입니다. 1. 생선 product.kyobobook. 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부...3 지방산 함량이 높습니다. 2. 견과류 namu.wiki 견과류에는 비타민 E, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소가 풍부합니다. 이러...
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남성 갱년기에 좋은 채소 2024.07.10해당카페글 미리보기
이 음식들은 자극이 강한 채소로 날로 먹으면 화를 잘 내게 하고, 익혀서 먹으면 음란한 마음을 불러일으키기 때문에 불가에서는 금기시한다. 하지만 그런 효능들이 수행에 열중해야 할 스님들에게는 문제를 일으킬 수 있겠지만 ‘갱년기’를 맞아 자신감...
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감자의 날 2024.07.10해당카페글 미리보기
위한 음식인 감자의 가치를 알리기 위하여 2008년을 ‘세계 감자의 해(International Year of The Potato)’로 지정하여 감자가 식량 안보와 가난 퇴치에 중요한 역할을 한다는 것을 알렸다. 세계 감자의 해 슬로건은 ‘숨겨진 보물(hidden treasure...
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“칼슘만 중요하다고?”… ‘뼈 건강’ 위해 꼭 챙겨야 할 ‘이 습관’은? 2024.07.10해당카페글 미리보기
너무 많은 과도한 단백질 섭취는 소변으로 배출되는 칼슘의 양을 증가시킨다는 연구결과가 있다. [사진=클립아트코리아] ◆ 과도한 음주 금지 나이 들수록 뼈 건강을 위해서는 과도한 음주를 피해야 한다. 과음은 몸의 칼슘 흡수를 억제할 수 있다. 따라서...