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잘못된 물 마시는 습관이 신장을 망친다? 2022.01.03해당카페글 미리보기
물과 설탕으로, 이온음료 한 캔당 평균 120mg 정도의 나트륨이 함유되어 있습니다. 이온음료를 자주 마시면 체내 나트륨 함량이...배출하는데 효과적이라고 알려져 있어요. 카페인 덕분이죠. 하지만 카페인이 든 차와 커피를 과하게 섭취할 경우 이뇨작용...
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♡__음식 {시간나면 읽어보세요} 2021.11.05해당카페글 미리보기
카페인의 함량이 원두커피보다 높다.게다가 설탕,프림,방부제 등의 첨가물이 들어 있기 때문에 몸에 좋을리 없다. 아무것도 넣지 않은 원두커피[18]를 하루에 2잔 정도 적정량으로 마시면 괜찮다. 다만 카페인에 민감하거나 불안장애를 가진 경우라면 안...
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녹차 아이스크림 속 카페인 캔커피의 3배 2021.10.09해당카페글 미리보기
들어있기 때문이다. 그러나 서울시와 소비자시민모임의 분석 결과에 따르면, 청소년이 많이 먹는 식품 중 100g(또는mL)당 카페인 함량이 가장 많은 것은 녹차 아이스크림이었다. 이어 캔커피, 아이스티, 초콜릿 등의 순서로 나타났다〈표〉. ◆1~4...
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믹스커피의 오해와 진실 2021.10.02해당카페글 미리보기
몇 잔까지 마셔도 괜찮을까? 하루에 캔커피나 커피믹스를 몇 개까지 마셔도 건강에 해가 되지 않을까? 무심코 커피를 자주 마시다 보면 카페인을 과다 섭취해 건강에 나빠진다. 식품의약품안전처에 따르면 카페인 일일(一日) 섭취 권장량은 성인은 400mg...
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쓴데도 마시는 이유는…알아 두면 좋은 커피 상식 7 (커피에 넣으면 안 되는, 최악의 4가지)외~~~ 2021.09.30해당카페글 미리보기
한 캔 보다 많은 48g의 설탕을 섭취하게 된다. 설탕 대신 천연 감미료인 계피가루를 넣으면 당분을 전혀 섭취하지 않고 맛과 향...수 있다. ◆탈지 우유=우유에서 지방을 제거한 탈지 우유는 커피에 넣으면 나쁘지 않을 수도 있다. 하지만 여러 연구에...
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커피, 끊을까? 마실까? 카페인의 비밀 2021.08.22해당카페글 미리보기
및 약물 속 카페인 함량> 커피 한 잔 카페인 함량 ▶ 평균 95mg 카페인 일일 섭취 권고량 ▶ 400mg 이하 (커피 약 3~4잔 분량...라테는 일반 녹차보다 카페인 함량 더 높아 탄산음료 : 한 캔에 30~60mg 에너지드링크 : 한 캔에 60~200mg 자양강장제...
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건강상, 하루커피 '몇 잔'이 적당할까? 2021.07.28해당카페글 미리보기
1일 카페인 최대섭취량은 성인 400mg, 임산부 300mg, 청소년은 체중 1kg당 2.5㎎이다. 시중에 유통되는 캔커피는 300mL에 약 70~150mg의 카페인이 들어있다. 하루 3캔만 마셔도 1일 카페인 최대섭취량에 가까운 카페인을 섭취하는 것이다. 커피 전문점에서...
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카페인 들어간 음식 먹을 때 주의할 점 2021.04.04해당카페글 미리보기
2 캔만 마셔도 청소년 일일 카페인 섭취량을 초과하게 되므로 졸음과 피로를 몰아낼 정도의 적당량만 마시는 것이 좋다. 콜라 여름에 시원하게 마실 수 있고 갈증을 한방에 해결하며 짜릿한 탄산을 안겨주는 콜라는 현대인들이 사랑하는 대표적인 음료수...
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콜레스테롤 높이는 주범이 커피? 커피 건강하게 마시기! 2021.03.16해당카페글 미리보기
카페스톨 함량이 낮은 드립 커피, 더치커피, 과립 커피를 선택 믹스커피 속에는 엄청 많은 설탕과 크림 범벅. 설탕이 들어있는 달짝지근한 커피는 사실 카페스톨의 문제가 아니라 당분 때문에 콜레스테롤 수치가 높아진다는 전혀 다른 문제를 야기합니다...
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암 투병 관리 과정에서 식품의 영양소 이해 2021.01.06해당카페글 미리보기
섬유소 함량이 적은 과일 - 다음 식품들은 가능한 피하도록 합니다. · 기름진 음식, 생야채 · 생과일의 껍질, 씨, 끈적한...대신 상온의 음료를 마시도록 합니다. - 커피와 초콜릿 등과 같은 카페인을 함유한 식품과 음료는 제한합니다. - 갑자기 설사...